كيف تخفف من جفاف الفم؟

نحن لا نعطيه دائما الأهمية التي يستحقها ، لكن اللعاب يلعب دورا رئيسيا في الحفاظ على صحة الفم. يعد نقص اللعاب في الوقت الحاضر أحد أكثر الحالات شيوعا بين كبار السن ، وبالتالي من المهم معرفة كيفية تخفيف جفاف الفم.

تشير التقديرات إلى أن 1 من كل 5 أشخاص سيعانون من جفاف الفم في حياتهم. قد يكون هذا بسبب الآثار الجانبية للأدوية والعلاجات المتعددة ، وكذلك بعض الأمراض.

هل تشعر بعدم الراحة عند البلع أو الأكل؟ هل تلاحظ إحساسا غرويا في فمك ، وتغيرات في حاسة التذوق ، والتهاب الحلق ورائحة الفم الكريهة؟ يمكن أن تكون هذه الأعراض مرتبطة بجفاف الفم. علاجها: تعرف على كيفية تخفيف جفاف الفم من خلال بعض الممارسات اليومية البسيطة التي يمكنك تضمينها في روتين العناية بالفم.

ما هو جفاف الفم؟

ترتبط صحة الفم ارتباطا وثيقا بالصحة العامة لكل شخص. يقول فمك الكثير عنك ومن المهم جدا أن تولي اهتمامك الكامل وتعرف كيف تستمع إلى الإشارات التي يرسلها إليك.

جفاف الفم هو اضطراب يؤثر على إنتاج اللعاب عن طريق الغدد اللعابية. عندما لا تعمل هذه بشكل طبيعي ، فإن كمية اللعاب المنتجة لا تكفي للحفاظ على رطوبة فمك.

لإعطائك فكرة ، يبلغ متوسط كمية إنتاج اللعاب من 1 إلى 1.5 لتر يوميا. على الرغم من أنه خلال النهار يكون أكبر ، إلا أنه ينخفض في الليل. أثناء نومنا ، يكون تدفق اللعاب أقل ، وتأخذ الغدد اللعابية "استراحة" قبل أن تصبح نشطة مرة أخرى عند الاستيقاظ في الصباح.

عندما لا يعمل إنتاج اللعاب بكامل طاقته ، يمكن أن تضعف صحة فمك. يرتبط هذا دائما بالمشاكل الصحية الأساسية الأخرى ، أو بسلسلة من الممارسات السيئة التي تحتاج إلى تغيير.

المشاكل المرتبطة بجفاف الفم

من أجل فهم المشاكل التي يمكن أن تحدث مع جفاف الفم ، من المثير للاهتمام تسليط الضوء على وظائف اللعاب في أجسامنا:

1. الجهاز الهضمي. يخلط اللعاب مع الطعام ، ويحتوي على مواد محددة تبدأ عملية الهضم وتعزز البلع.
2. زيوت التشحيم. ليس فقط عند البلع ، ولكن أيضا لتكون قادرة على التحدث بشكل صحيح.
3. منظم الأس الهيدروجيني. يحمي اللعاب الأسنان من إزالة المعادن ، ويحافظ على درجة حموضة كافية تحيد الأحماض التي تنتجها البكتيريا الموجودة في تجويف الفم.
4. واقية. يحتوي على كمية صغيرة من الإنزيمات التي تعمل كمضاد قوي للبكتيريا.
5. الشفاء. بفضل اللعاب ، يتم حماية جروح الفم من العدوى ، وتلتئم بسرعة أكبر.

معرفة كيفية تخفيف جفاف الفم مهم جدا لأنه مع جفاف الفم تظهر مشاكل مزعجة للغاية مثل صعوبة البلع ، وعدم الراحة عند التحدث ، ومشاكل في الجهاز الهضمي.

اللعاب ، بدوره ، يشارك في الوقاية من تسوس الأسنان ، ويحمي اللثة والأغشية المخاطية الفموية. يمنع البكتيريا من الفم من تكوين طبقة رقيقة على الأسنان والأنسجة الرخوة ، والمعروفة باسم الغشاء الحيوي.

مشكلة أخرى ذات أهمية كبيرة للمرضى الذين يعانون من جفاف الفم هي رائحة الفم الكريهة ، أو رائحة الفم الكريهة. بدون العمل الوقائي للعاب ، تجد البكتيريا في تجويف الفم البيئة الأكثر ملاءمة للنمو والتطور ، مع كل الآثار السلبية التي ينطوي عليها ذلك.

هل يمكن الوقاية منه؟

لا يمكن منع انخفاض إنتاج اللعاب إلا عندما يرتبط بعادات يومية سيئة مثل الاستهلاك المتكرر للكحول أو التدخين أو اتباع نظام غذائي غير متوازن.

ومع ذلك ، إذا ظهر جفاف الفم لدى كبار السن أو في المرضى الذين يعانون من أمراض معينة ويتابعون بعض العلاج الطبي أو تناول بعض الأدوية ، فلا توجد طريقة للوقاية منه.

لحسن الحظ ، في الوقت الحاضر هناك منتجات محددة للعناية بجفاف الفم والغشاء المخاطي للفم يمكن أن تحسن بشكل كبير حالة المريض ، وتخفيف معظم الأعراض.

كيف تخفف من جفاف الفم؟

كلما كان ذلك ممكنا ، يجب معالجة جفاف الفم بالترطيب المناسب. يمكن علاج جفاف الفم في المرضى الذين يخضعون للعلاج الطبي أو الذين يعانون من مرض مزمن بصيغ محددة للحفاظ على رطوبة الفم.

فيما يلي بعض أفضل الممارسات لمكافحة جفاف الفم:

• اشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم.
• تناول الحلوى الخالية من السكر أو العلكة ، ويفضل أن يكون ذلك مع إكسيليتول لتحفيز إنتاج اللعاب.
• تجنب الكافيين.
• استخدم مرطبات الغرفة في المنزل والعمل.
• التنفس من خلال أنفك ويفضل.
• راقب صحة فمك من خلال زيارة طبيب أسنانك بشكل متكرر.

بالإضافة إلى هذه النصائح التي يمكن تطبيقها على جميع أنواع المرضى ، يمكن الجمع بين علاج جفاف الفم واستخدام منتجات نظافة الفم. هناك معاجين الأسنان وغسول الفم التي تعمل على تحسين أعراض جفاف الفم وفي الوقت نفسه حماية الغشاء المخاطي. أيضا ترطيب المواد الهلامية والمنتجات في شكل رذاذ ، والتي تستخدم في بعض الأحيان تحسين الإحساس بجفاف الفم على الفور.

ماذا تفعل لجفاف الفم ورائحة الفم الكريهة؟

واحدة من أكبر المخاوف للأشخاص الذين يعانون من جفاف الفم هو رائحة الفم الكريهة المرتبطة به. كيف تخفف من جفاف الفم ورائحة الفم الكريهة في نفس الوقت؟ إنه أبسط مما تعتقد.

اكتشف منتجاتنا للعناية بجفاف الفم والغشاء المخاطي للفم

احم فمك مع مجموعتنا من المنتجات المتخصصة.

مشاهدة المنتجات

يؤدي فرط نمو البكتيريا إلى إطلاق الأحماض والمواد المرتبطة بالرائحة الكريهة. للتخلص منها ، بالإضافة إلى تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل صحيح ، من المهم استخدام معاجين الأسنان وغسول الفم مع عمل مطهر.

يساعد مضغ العلكة وتناول الحلوى الخالية من السكر ، وكذلك شرب كمية كافية من الماء ، على زيادة إنتاج اللعاب والحفاظ على فمك أكثر رطوبة طوال اليوم. في مواجهة رائحة الفم الكريهة ، هذه هي أبسط التقنيات وأكثرها فعالية للجوء إليها.

كيف تحافظ على صحة الأسنان؟

تبدأ صحة الجسم بالكامل بالعناية الجيدة بصحة الفم. لهذا السبب ، وحتى إذا كانت هناك مشكلة سابقة في جفاف الفم ، فلا ينبغي بأي حال من الأحوال إهمال حماية الفم.

اتبع هذه النصائح الأساسية للحفاظ على صحة الأسنان واللثة في جميع الأوقات:

• قم دائما بتنظيف أسنانك بالفرشاة بعد كل وجبة ، باستخدام معجون أسنان يحتوي على الكمية المناسبة من الفلورايد ، وهو معتدل بشكل مثالي في النكهة وبخصائص تساعدك على العناية بصحة أسنانك ولثتك.
• اجمع بين الخيط أو الفرش بين الأسنان مع التنظيف المنتظم بالفرشاة.
• الانتهاء من نظافة الفم باستخدام غسول الفم.
• تناول نظاما غذائيا متوازنا وصحيا.
• اشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم للبقاء رطبا.
• تجنب العادات الضارة التي يمكن أن تؤثر سلبا على صحة الفم.
• قم بزيارة طبيب أسنانك بانتظام لإجراء فحص منتظم.

إذا كنت تعاني من مشاكل جفاف الفم وتريد معرفة كيفية تخفيف جفاف الفم في حالتك الخاصة ، فاستشر طبيب أسنانك مباشرة. الوقاية والعلاج جزء من العناية بصحة الفم وهما بين يديك.