نصائح لصحة الفم الجيدة

صحة فم جيدة

أهمية التمتع بصحة الفم الجيدة تتجاوز وظيفتها الجمالية وجود ابتسامة جميلة. يحتوي الفم على عدد من الوظائف البيولوجية الهامة للغاية كجزء من الجهاز الهضمي ، لدمج الطعام في جسمنا ، وفي التواصل البشري من خلال الفونيشن.

تساعدنا صحة الفم الجيدة على تحسين احترامالذات بفضل انعكاسها في الابتسامة والتواصل السلس مع الآخرين. من ناحية أخرى، تسهل الأسنان الصحية والقوية مضغ الطعام وابتلاعه.

دعونا ننظر في بعض النصائح البسيطة لصحة الفمجيدة في هذه المقالة.

نصائح لصحة الفم الجيدة

النظام الغذائي والعادات

 

1. اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات التي تساهم في تقوية وحماية الأسنان واللثة. الحليب ومشتقاته توفير الكالسيوم والفوسفور، والعناصر الأساسية للأسنان.

2- تقليل تكرار وكمية السكريات خاصةبينالوجبات.

3. تجنب التبغ الذي لا يلطخ الأسنان فحسب بل يعزز تراكم الجير، بالإضافة إلى اللثة الضارة، وبالطبع صحتنا.

النظافة الصحية لصحة الفم الجيدة

4.- فرشاة أسنانك وبقية تجويف الفم بعناية لمدة 2 إلى 3 دقائق، على الأقل 2 مرات في اليوم، ويفضل بعد وجبات الطعام وقبل النوم.

5.- استخدام الخيط أو فرش بين الأسنان لإزالةالمواد الغذائية وbiofilm في المساحات التي لا يمكن الوصول إليها لفرش.

6.- استخدام غسولات الفم بعد كل تنظيف بالفرشاة، مما يسهل الوصول إلى تلك المناطق من الفم أن الفرشاة لا تصل بشكل فعال ويساعدنا على الحصول على نفس جيد. النّار على فمك مرتين في اليوم لبضع دقائق كافي.

معجون الأسنان مختبرات الأقارب7.- تنظيف لسانك بالفرشاة على الأقل مرة واحدة في اليوم يزيل البكتيريا التي، بنسبة 40٪، تتراكم على سطحه.

8.- تغيير فرشاة لدينا على الأقل كل ثلاثة أشهر.

9. لا تشارك فرشاة الأسنان لتجنب العدوى المحتملة في حالة المرض.

اكتشف منتجاتنا للعناية اليومية بالفم

حافظ على صحة الفم مع روتين العناية اليومي.

مشاهدة المنتجات
العناية اليومية بالفم

10.- استخدم دائما معاجين الأسنان وشطف الصيدلية. يعتمد الاختيار على احتياجاتنا ، ولكن من المهم أن تحتوي على ملف كمية كافية من الفلورايد.  يجب أن يرشدنا طبيب الأسنان لدينا إلى ما هو الأفضل بالنسبة لنا.

نصائح أخرى

11. زيارة طبيب الأسنان مرتين على الأقل في السنة سوف تساعدنا على الكشف عن تجاويف وأمراض الفم الأخرى، وتجنب المضاعفات في المستقبل. كما سينصحنا بكيفية إجراء نظافة الفم الصحيحة.

12. إذا كنت حاملا، وحماية نفسك من تجاويف لأن خطر ظهور يزيد أثناء الحمل بسبب الأحماض التي تسببها القيء، وخاصة في الأشهر الأولى من الحمل. هناك أيضًا ميل أعلى للإلهاب اللثة خلال فترة الحمل ، لذلك يوصى بشدة بمراقبة حالة اللثة والذهاب إلى الفحص الدوري مع طبيب الأسنان.

 

قد تكون مهتمًا: كم مرة يجب أن نغير فرشاة الأسنان لدينا؟ 

 

نأمل أن تكون هذه النصائح لصحة الفم جيدة من مصلحة لكم. ندعوك لمشاركة انطباعاتك ومتابعتنا على شبكاتنا الاجتماعية: فيسبوك أو تويتر أو لينكد إنتجرام.

 

ببليوغرافيا

هل تريد أن تكون جزءا من عائلة KIN؟

الوصول إلى المحتوى الحصري.

المنتجات الموصى بها
كارياكس اللثة / KIN اللثة
عرض المنتج
كين B5 / جينجيكين B5
عرض المنتج
مجمع كين جينجيفال
عرض المنتج
دليل صحة الفم
اكتشف دليلنا الخاص بصحة الفم

تضمن صحة الفم المناسبة نوعية حياة أعلى والحفاظ على الأسنان بشكل أفضل. في دليل القراءة هذا ، نقدم لك بعض الأدلة لمعرفة نصائح وتوصيات المتخصصين ، بالإضافة إلى المشاكل الرئيسية المستمدة من عادات الأكل السيئة وفي تنظيف الفم والعناية به. 

إقرأ المزيد