10 نصائح للعناية بالأسنان خلال العطلة

العطلات هي للاسترخاء والاستمتاع والاستراحة من الروتين اليومي، على الرغم من أن هناك عادات من الأفضل عدم فقدانها. إليك كيفية الحفاظ على نظافة أسنانك خلال هذه الفترة إعداد مجموعة أدوات العناية بالأسنان أثناء السفر بكل ما تحتاجه واتباع روتينك أثناء تواجدك خارج المنزل. ننصحك بأخذ البدائل للحالات الخاصة والاهتمام بالصغار.

بالإضافة إلى الحفاظ على روتين نظافتك الصحية، هناك بعض العادات التي يمكن أن تحدث فرقاً في صحة أسنانك أثناء العطلة. بدءاً من العناية بنظامك الغذائي والحفاظ على رطوبة أسنانك، إلى حماية أسنانك أثناء ممارسة الأنشطة الرياضية وتجنب بعض العوامل التي يمكن أن تضر بها. يُنصح أيضاً بإجراء فحص للأسنان قبل رحلتك لتجنب المشاكل.

مجموعة أدوات السفر الخاصة بالأسنان: ما الذي يجب أخذه؟

قم بإعداد عدة سفر خاصة بالأسنان ملائمة لك والتي اتباع اللوائح الجمركية إذا كنت تستقل إذا كنت ستستقل طائرة في مختبرات KIN لدينا خيارات مختلفة في أطقم أدوات السفر: للبالغين، وللأطفال من مختلف الأعمار، وللثة الحساسة ولمرضى تقويم الأسنان. إليك ما يجب أن تحتويه كل مجموعة أساسية:

مجموعة أدوات السفر لطب الأسنان للبالغين

تحتاج كل حقيبة سفر إلى فرشاة أسنان ومعجون أسنان على الأقل. من الناحية المثالية، يجب أن يكون لديك فرشاة أسنان قابلة للطي لتسهيل حملها معك في جميع الأوقات، بينما يكفي عادةً معجون أسنان سعة 25 مل، على الرغم من أن ذلك يعتمد على مدة بقائك بعيداً عن المنزل.

مجموعة أدوات طب أسنان الأطفال للسفر

بالنسبة للأولاد والبنات، مهما كان عمرهم، أضيفي فرشاة أسنان ممتعة قابلة للطي إن أمكن. في مختبرات KIN لديهم فرشاة أسنان على شكل تمساح وسيارة يمكن أن يأخذوها معهم إلى المدرسة إذا كانوا يأكلون هناك. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي على معجون أسنان بنكهة الفراولة. معجون أسنان بنكهة الفراولة.

للمزيد من التنظيف الشامل أو الاحتياجات الخاصة في حالات تقويم الأسنان أو الجبائر أو أطقم الأسنان، أضف كل ما قد تحتاجه: خيط تنظيف الأسنان والمضمضة, فرش ما بين الأسنان وملحقاتهامن بين أشياء أخرى.

النصيحة 1- تذكر أن تتبع روتين العناية بأسنانك خلال العطلات.

إن أهم شيء للعناية بأسنانك أثناء العطلة هو الحفاظ على عاداتك: قم بتنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يومياً على الأقل، واستخدم دائماً خيط تنظيف الأسنان وغسول الفم. خذ معك مجموعة أدوات العناية بالأسنان أثناء السفر تتضمن كل ما تحتاجه، وحتى إذا تغير جدولك الزمني، خصص دائماً وقتاً لاستخدامها. بهذه الطريقة تقلل من خطر تراكم الأغشية الحيوية الرقيقة على الأسنان.

النصيحة 2. قلل من تناول السكر، حتى لو كنت على الطريق

في العطلات، وخاصة في فصل الصيف، نحب جميعًا الاستمتاع بالمشروبات السكرية أو الآيس كريم الجيد. قلل من استهلاكك للمنتجات السكرية: في الوجبات الرئيسية فقط. تجنب تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات، واغسل أسنانك بالفرشاة بعد ذلك. يمكنك أيضاً المضمضة بالماء لإزالة البقايا إذا لم تكن فرشاة أسنانك في متناول يدك.

النصيحة 3 - خذ معك الوجبات الخفيفة الوجبات الخفيفة التي تعتني بصحة أسنانك

كبديل للحلويات أو كوجبة خفيفة وجبة خفيفة للوجبات الخفيفة بين الوجبات، ننصحك بأن تأخذ معك بدائل تعتني بصحة فمك: الفاكهة الطازجة مثل التفاح أو الكمثرى أو الفراولة؛ والخضروات المقرمشة مثل الجزر; المكسرات والفواكه المجففةأو الزبادي الطبيعي بدون سكر مضاف.

النصيحة 4: حافظي على ترطيب جسمك جيدًا طوال اليوم.

يرتبط الترطيب ارتباطاً وثيقاً باللعاب وحماية الأسنان. بالإضافة إلى تبريدك في الطقس الحار، فإن شرب الماء بشكل متكرر يعزز إنتاج اللعابوهو ضروري لموازنة درجة الحموضة في الفم، وإزالة بقايا الطعام وحماية مينا الأسنان. على عكس المشروبات الأخرى، لا يحتوي الماء على أي سكريات أو أحماض تضر بأسنانك. احمل معك دائماً زجاجة ماء وتناول رشفات صغيرة على مدار اليوم.

النصيحة 5- قم بإجراء فحص طبي قبل عطلتك

يمكن أن يوفر عليك تحديد موعد مع طبيب الأسنان قبل مغادرتك في رحلتك الزيارات الطارئة أثناء عطلتك. A الفحص الوقائي في الكشف عن التسوس الأولي أو مشاكل الحشوات أو التهاب اللثة أو الحساسية أو أي إزعاج آخر يمكن أن يتفاقم أثناء غيابك عن المنزل.

نصيحة 6- لا تستخدمي أسنانك كأدوات

تنطبق هذه النصيحة على مدار السنة، وليس فقط خلال العطلات، على الرغم من أن هناك حالات أكثر عند قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق في النزهات أو الرحلات أو قضاء أيام على الشاطئ. من الأفضل عدم استخدام أسنانك لفتح العبوات أو قطع الخيوط أو فتح الزجاجات بالطبع. يمكن أن تتسبب هذه الأفعال في تآكل أو تلف مينا الأسنان. هناك أدوات مصممة لهذا الغرض. أسنانك أكثر أهمية لصحتك.

النصيحة 7.انتبه إلى العناية بأسنان الأطفال في الصيف.

من المرجح أن ينسى الأطفال روتينهم الروتيني في أيام العطلات، لذلك من الأفضل الإشراف على تنظيف أسنانهم بالفرشاة حتى لا يركضوا ويتجاوزوا كل أسنانهم. تحكم أيضاً في استهلاكهم للحلويات والمشروبات الغازية. من أجل تشجيع عادات النظافة الصحية الجيدةاجعلها ممتعة. في فصل الصيف، يمكنك استخدام تقويم مع المكافآت لإبقائهم متحمسين ومتسقين حتى في الأيام ذات الجداول الزمنية المختلفة.

النصيحة 8- احمل معك بدائل النظافة الصحية للحالات الخاصة.

إذا كنت تتنزه في الجبال أو على الشاطئ أو تقوم بأي نشاط في الهواء الطلق بعيداً عن الحمام، يمكنك مضغ العلكة الخالية من السكر مع إكسيليتول لتحفيز اللعاب وتقليل كمية الغشاء الحيوي الرقيق على سطح الأسنان واللثة. يمكنك أيضاً استخدام غسول الفم بعد تناول الطعام. لا تحل هذه الخيارات محل تنظيف الأسنان بالفرشاة، لكنها تساعد في الحفاظ على بعض النظافة في هذه الأوقات.

النصيحة 9. ارتدِ واقيات الفم إذا كنت ستمارس الرياضة.

إذا كنت ستقضي عطلتك في ممارسة الرياضة، من كرة القدم أو كرة السلة مع الأطفال إلى ركوب الأمواج أو ركوب الدراجات أو المشي لمسافات طويلة في مغامرة مع الأطفال، فمن الجيد أن ترتدي واقي للفم. إن خطر الصدمات العرضية أو السقوط أو الاصطدامات مرتفع، ويمكن أن يؤدي إلى كسور وإصابات في اللثة أو الشفتين أو اللسان، وحتى فقدان الأسنان.وحتى فقدان الأسنان

النصيحة 10. تجنب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة في الطعام والشراب.

خلال العطلة الصيفية، من الشائع التبديل بين المشروبات الباردة جدًا، مثل السلاش أو الماء المثلج، والوجبات التي يتناولها الزبائن مثل حفلات الشواء في الهواء الطلق. يمكن أن يسبب هذا التباين أو يسبب أو يزيد من حدة حساسية الأسنانألم حاد يمكن أن يصبح مستمراً. لتجنب الشعور بعدم الراحة، حاول الاعتدال في تناول الوجبات المتباينة في نفس الوجبة وامنح فمك وقتاً للتكيف بين درجات الحرارة.