العطلة الصيفية هي الوقت المثالي للراحة والتخلي عن الغالبية العظمى من التزاماتنا. ومع ذلك ، ما يجب ألا ننساه هو صحتنا العامة ورعاية الأسنان التي يحتاجها فمنا لتجنب المشاكل الشائعة.
تغيير الجدول الزمني ، والروتين ، والوجبات بعيدا عن المنزل ، واستهلاك بعض الأطعمة والمشروبات التي لا نتناولها عادة يوميا ، هي بعض الممارسات الأكثر تكرارا في فترات الراحة هذه.
لا تضيع خلال هذه الأيام. العناية بصحة الفم ممكنة أيضا خلال فصل الصيف ، بينما تستمتع بعطلتك التي تستحقها ، فقط من خلال تخصيص بضع دقائق في اليوم ووضع بعض النصائح موضع التنفيذ.
كيفية الحفاظ على صحة الأسنان في إجازة
وصول فترة الراحة الصيفية لا يعني بالضرورة تغييرا في عادات العناية بالفم. ومع ذلك ، فمن الشائع بالنسبة لكثير من الناس إهمال نظافة الأسنان إلى حد أكبر أو أقل في إجازة ، مما يزيد من خطر التهاب اللثة أو تشكيل تجاويف.
تنظيف أسنانك بالفرشاة والعناية بها يوميا هي عادة لا ينبغي التخلي عنها. على الرغم من أنك لست بحاجة إلى حرمان نفسك من تلك المراوغات الصيفية الصغيرة مثل تناول الطعام في الخارج أو تناول الآيس كريم ، إلا أنك لست مضطرا إلى أخذ أي استراحة مع العناية بالأسنان في إجازة.
ما هي القاعدة الأولى التي يؤثر عليها أطباء الأسنان لضمان صحة الأسنان في الصيف؟ خصص مساحة لتنظيف الأسنان كل يوم ، دون أن تفشل.
دعونا نرى النصائح التي ستساعدك أنت وعائلتك بأكملها لتسهيل الحفاظ على صحة فمك والعودة من العطلات دون أي مشاكل في الأسنان أو اللثة.
نصائح للعناية بالأسنان خلال العطلات
بنفس الطريقة التي يوصى بها خلال فصل الصيف بإيلاء اهتمام خاص لصحة بشرتنا بسبب التعرض الأكبر لأشعة الشمس ، أو الأداء الصحيح للجهاز الهضمي بسبب تغيير النظام الغذائي ، فإن صحة الفم أكثر عرضة لمشاكل معينة.
اتبع هذه النصائح البسيطة للعناية المناسبة بالأسنان هذا الصيف:
مجموعة أدوات نظافة الفم للسفر
خلال عطلتك ، احمل دائما مجموعة كاملة لتنظيف الأسنان معك. تتكون من فرشاة أسنان متنقلة ومعجون أسنان وغسول فم وخيط تنظيف أو فرشاة بين الأسنان ، ولن يكون لديك أي عذر لتنظيف أسنانك بالفرشاة بعد تناول الطعام في الخارج.
الحفاظ على روتين تنظيف الأسنان بالفرشاة
استمر في روتين العناية بالأسنان خلال العطلات دون اتخاذ أي خطوات. فقط من خلال تخصيص بضع دقائق لنظافة تجويف الفم بعد كل وجبة ، يمكنك منع مشاكل الأسنان واللثة المتعددة.
اعتن بفرشاة الأسنان
انتبه إلى العناية بفرشاة الأسنان الخاصة بك. إذا كنت ستحملها في حقيبتك أو في حقيبة أدوات الزينة ، فتأكد من حمايتها جيدا حتى لا تتلف أو تتلوث. احفظه بعيدا عن فرش بقية أفراد الأسرة لتجنب التلوث المتبادل. ولا تنس تغييره لآخر جديد كل 2 أو 3 أشهر ، أو في حالة رؤيته يتدهور.
مضغ العلكة الخالية من السكر
إذا لم تكن لديك الفرصة لتنظيف أسنانك بالفرشاة بعد تناول الطعام ، فإن اللثة الخالية من السكر هي بديل جيد لحماية صحة فمك. من خلال مضغ العلكة ، فإنك تولد تدفقا أكبر من اللعاب في الفم ، وتفضل أن يتم فصل بقايا الطعام بسهولة أكبر وتساعد على تقليل كمية الأغشية الحيوية التي تتشكل على سطح الأسنان واللثة.
الحفاظ على ترطيب جيد
شرب الكثير من الماء هو بديل آخر ل الحفاظ على نظافة الفم وتوازن درجة الحموضة في الفم عندما تأكل بالخارج وليس لديك خيار تنظيف أسنانك بالفرشاة. يمنع شرب الماء الالتهابات في الفم وفي نفس الوقت يبقيك رطبا في هذا الموسم الحار.
الحد من المشروبات السكرية
تجنب شرب المشروبات السكرية أو الأطعمة الغنية بالسكر قدر الإمكان. من الطبيعي أن نرغب في الصيف في شرب المزيد من العصائر والمشروبات الغازية والآيس كريم والحلويات ، ولكن إذا تم ذلك ، فإن المفتاح هو الحد من التكرار ، وقبل كل شيء ، تنظيف أسنانك بالفرشاة لاحقا للقضاء على بقايا السكر.
الحد من استهلاك المشروبات الباردة والأطعمة
المشروبات الباردة والأطعمة هي أيضا أكثر قبولا في العطلة الصيفية. ومع ذلك ، يمكن أن تزيد من حساسية الأسنان ، مما يسبب مضايقات متعددة في الأسنان واللثة. إذا كنت تعاني من فرط الحساسية ، فحاول ألا تستهلك المشروبات الباردة جدا أو الساخنة.
تجنب تعاطي الكحول والتبغ
اعتدال أو تجنب استخدام التبغ والكحول للعناية بالأسنان خلال العطلات. بالإضافة إلى عدم كونه مفيدا للصحة بشكل عام ، يفضل كل من الكحول والتبغ ظهور رائحة الفم الكريهة ويؤثران على الدفاعات الطبيعية للجسم ، مما يجعله أكثر عرضة لأي نوع من العدوى.
زيارة طبيب الأسنان بعد العطل
اغتنم الفرصة لتحديد موعد مع طبيب الأسنان الخاص بك بعد فترة الصيف مباشرة. هذا هو الوقت المثالي للذهاب لإجراء فحص كامل وحتى تنظيف الفم السنوي.
ابحث عن نصائح أخرى للاستمتاع بصحة فم جيدة في أي وقت من السنة من خلال مدونة KIN.
إذا كان لديك أي أسئلة ، اسأل طبيب الأسنان عما يمكنك القيام به لتعزيز العناية بالأسنان خلال العطلات ، وارتداء ابتسامة أكثر جمالا وصحة طوال الموسم.
ما الذي يجب مراعاته عند اختيار أفضل فرشاة أسنان كهربائية؟
كيف تخفف الألم باستخدام تقويم الأسنان الموضوعة حديثا؟
كيف تحافظ على أنفاسك منتعشة؟
