نظراً لنمط الحياة المعاصرة، أصبح ألم الفك عند الاستيقاظ في الصباح مشكلة شائعة إلى حد ما بين الشباب والكبار، فما هو سبب ذلك؟ غالبًا ما يكون صرير الأسنان وطحنها هو السبب الرئيسي، على الرغم من وجود العديد من الأسباب الأخرى المرتبطة به.
تعاني الغالبية العظمى من السكان البالغين من صرير الأسنان، ومع ذلك فإن العديد من المصابين لا يدركون ذلك. تستمر ضغوط وإجهاد الحياة اليومية طوال الليل، مما يمنع الراحة ويسبب عواقب مختلفة.
كيف يمكنني تجنب ألم الفك عند الاستيقاظ من النوم؟ ما هي الحلول المتوفرة لتخفيف الشد العضلي والحساسية المتزايدة في هذه المنطقة؟ نخبرك بكل ما تحتاج إلى معرفته لعلاجها.
لماذا أستيقظ وأنا أشعر بألم في الفك؟
بشكل عام، لا يكون ألم الفك عند الاستيقاظ من النوم خطيراً في العادة. سواء كنت تشعر بألم الفك في جانب واحد فقط، أو كنت تشعر بشد في كلا جانبي وجهك، فمن المرجح أن يكون السبب هو طحن أسنانك ليلاً.
وبالمثل، لا يُلاحظ الألم دائماً على مستوى الفك. وبالإضافة إلى ذلك، هناك أعراض أخرى تساعدنا على اكتشاف مشكلة صرير الأسنان الليلي، مما يساعدنا في التشخيص:
- ألم في الرقبة أو على جانب الرأس
- عدم الراحة داخل الأذن
- مشاكل أو قيود في فتح الفم أو فتح الفم
- الضوضاء والطحن والانزعاج عند فتح وإغلاق الفم، الموجود في المفصل الصدغي الفكي.
ومن الأعراض الأخرى الشائعة جداً الشعور بعدم الراحة ليلاً رغم النوم. إن الإجهاد الذي يصيبنا في حياتنا اليومية يمنعنا من الحصول على الراحة بشكل صحيح وهذا يترجم إلى مشاكل جسدية على مستويات مختلفة، بما في ذلك الفم.
ما هي العلاقة بين الإجهاد وألم الأسنان? نخبرك بمزيد من التفاصيل على مدونة KIN.
ما هي المشاكل التي يمكن أن يسببها ألم الفك؟
يرتبط طحن الأسنان بمشاكل متعددة في تجويف الفم تتجاوز ألم الفك عند الاستيقاظ. هذا التوتر المستمر، ليس فقط أثناء الراحة الليلية، ولكن في بعض الأحيان أيضاً أثناء النهار، له عواقب على مستوى الفم.
إلى جانب قلة الراحة في الليل والصداع وآلام الرقبة والفكين، تظهر مشاكل صغيرة أخرى دون أن ندرك ذلك. ومن بين هذه المشاكل، يسلط خبراء صحة الفم والأسنان الضوء على ما يلي:
- تآكل مينا الأسنان
- تشققات صغيرة في الأسنان
- كسر بعض الأجزاء
- زيادة حساسية الأسنان
- صدمة في اللثة
- التهاب اللثة أو التهاب اللثة
من المهم للغاية اكتشاف هذه المشاكل وعلاجها في الوقت المناسب، وإيجاد الحل الأفضل لكل مريض. يتسبب صريف الأسنان في تآكل الأسنان، بالإضافة إلى ارتباطه بمشاكل الفم الأخرى مثل التسوس أو التهاب دواعم الأسنان.
ما العادات الليلية التي يمكن أن تؤثر على صحة الفم والأسنان؟
ترتبط العديد من اضطرابات النوم ارتباطاً مباشراً بصحة الفم. من أجل ضمان نوم جيد ليلاً، من المهم أن يتجنب جميع المرضى، في جميع الأعمار، بعض العادات التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض صرير الأسنان.
يُعد الإجهاد والقلق والكافيين واستهلاك الكحول من المحفزات الرئيسية لألم الفك عند الاستيقاظ.
بالإضافة إلى ذلك، يجب مراعاة محاذاة الأسنان، حيث أن بعض أنواع سوء الإطباق تؤدي إلى زيادة تآكل الأسنان وبعض مشاكل اللثة.
كيف تحسن من جودة نومك وتعتني بصحة أسنانك؟
إن صرير الأسنان هو حركة لا إرادية في الفك بشكل أساسي، يقوم بها المرضى أثناء النوم أو أثناء النهار دون أن يدركوا ذلك. ويمكن أن يتجلى ذلك من خلال إطباق أو طرق أو فرك الأسنان، بالإضافة إلى حركات أخرى تتطلب توترًا عضليًا عاليًا.
ما الذي يمكنني فعله لمنع صرير الأسنان الليلي مع الحفاظ على صحة الفم والأسنان؟ إليك بعض الإرشادات التي يمكنك اتباعها:
- تجنب تناول المشروبات المنبهة أو الكحولية قبل النوم.
- الحد من الوقت الذي تقضيه على الشاشات والأجهزة الإلكترونية قبل النوم
- مارسي تمارين الاسترخاء قبل الذهاب إلى الفراش للحصول على نوم أفضل ليلاً.
- مارس تمارين الإطالة لتقوية عضلات الفك والرقبة وإرخائها.
- ارتداء واقيات الفم أو جبائر الأسنان أثناء ساعات النوم.
- تجنبي قضم الأظافر أو الأشياء الصلبة.
- تمرن يوميًا
من المهم جداً اتباع النصائح التي يقدمها لك طبيب أسنانك لحماية صحة أسنانك وتجنب ألم الفك قدر الإمكان عند الاستيقاظ في الصباح. وشيئاً فشيئاً، ومع مرور الوقت، سيخف الألم تدريجياً ويختفي تدريجياً، بحيث يمكنك الاستمتاع بنوم صحي وراحة تامة.

علاج حساسية الأسنان
كما ذكرنا سابقاً، فإن العديد من المرضى الذين يعانون من صرير الأسنان لا يدركون ذلك. ويعاني معظمهم من الأعراض لفترة طويلة إلى أن يكتشفوا السبب في النهاية أو يتم اكتشافه في عيادة طبيب الأسنان بعد الفحص الروتيني.
حتى التشخيص، يمكن أن يؤدي التآكل التدريجي للأسنان بسبب الطحن إلى ظهور حساسية الأسنان. إلى جانب العلاج في العيادة لتخفيف أعراض صرير الأسنان وإيقافها، يمكن للمرضى الذين يعانون من حساسية الأسنان المفرطة الاستمرار في المنزل مع ممارسات أخرى موصى بها بشدة.
الأول والأكثر أهمية هو الحفاظ على نظافة الفم السليمة، باستخدام الأدوات الأكثر ملاءمة لحساسية الأسنان. ويشمل ذلك استخدام فرش أسنان ذات خيوط ناعمة للغاية، بالإضافة إلى المنتجات التي تقلل من حساسية الأسنان وتحسن من حياة المريض اليومية.
سينسيكين سينسيكين مجموعة معجون الأسنان وغسول الفم والجل ورذاذ الفم التي تعمل على تقليل الانزعاج في الأسنان واللثة المرتبط بفرط الحساسية. يمكن استخدام هذه المنتجات معاً أو بشكل منفصل وفقاً لاحتياجات كل مريض، مما يوفر نظافة الفم والعناية الكاملة بالفم.
من الإرشادات الأخرى التي يجب أخذها في الاعتبار التحكم في استهلاك المشروبات الغازية والأطعمة الغنية بالسكريات والأطعمة ذات الحموضة العالية، بالإضافة إلى تجنب العادات غير الصحية مثل التدخين أو تناول الكحول.
دون أن ننسى الفحوصات الدورية لدى طبيب الأسنان لمراقبة حالة صحة الفم والأسنان، واكتشاف وعلاج مختلف المشاكل التي يعاني منها الشباب في الوقت المناسب، مثل آلام الفك عند الاستيقاظ من النوم.