دليل صحة الفم

1. أهمية صحة الفم

الوقاية والتشخيص والعلاج هي الركائز الثلاث التي يجب أن تستند إليها صحة الفم الجيدة. للحد من حدوث حالة الفم ، من الضروري الوقاية والرعاية اليومية منذ الطفولة. نظافة الفم المستمرة والمنتجات عالية الجودة تقلل بشكل كبير من انتشار التسوس في المرضى من جميع الأعمار والظروف. 

تؤدي صحة الفم الجيدة وظيفة جمالية مهمة منذ الفم ، وبشكل أكثر تحديدا الابتسامة هي أفضل بطاقة عمل لدينا. رعاية أسناننا أمر حيوي للجسم ، سواء لمشاركته في العمليات الغذائية والهضمية ، وكذلك لمساهمته في التواصل البشري. 

في هذا الدليل ، نخبرك بسلسلة من النصائح والتوصيات والعادات التي ستساعدك على الاستمتاع بصحة الفم عالية الجودة.

3. روتين النظافة

تنظيف أسنانك وبقية تجويف الفم بعناية لمدة 2 أو 3 دقائق ، على الأقل مرتين في اليوم ، ويفضل بعد الوجبات وقبل النوم هو أفضل روتين للنظافة ، والذي يجب علينا أيضا غرسه في أطفالنا من سن مبكرة. يجب أن يشمل تنظيف الأسنان بالفرشاة اللسان للقضاء على البكتيريا التي تبقى على سطحه. 

يجب أن تستكمل النظافة باستخدام خيط تنظيف الأسنان أو الفرش بين الأسنان لإزالة بقايا الطعام والأغشية الحيوية للأسنان في الأماكن التي يتعذر الوصول إليها من قبل الفرش. كما يوصى بشدة باستخدام الري عن طريق الفم لصحة الفم الجيدة. بفضل الري ، يتم الوصول إلى البلاك المرتبط بالأسنان والأضراس في المناطق بين الأسنان وعلى حافة اللثة ، حيث يكون الوصول إليها أكثر تعقيدا باستخدام الفرشاة. يشار إلى استخدام الري بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من تقويم الأسنان والغرسات والمرضى الذين يعانون من مشاكل في اللثة. يوصى باستخدامه بعد التنظيف الأخير بالفرشاة في اليوم. 

أخيرا ، سيسمح استخدام غسولات الفم وغسولات الفم بعد كل تنظيف بالفرشاة ، بالوصول إلى تلك المناطق من الفم التي لا تصل إليها الفرشاة بشكل فعال. وسوف تساعد في القضاء على رائحة الفم الكريهة أو رائحة الفم الكريهة وتسهم في الوقاية من الأمراض الفموية مثل القرحة أو التهاب اللثة. 

4. العادات

للاستمتاع بصحة الفم الجيدة ، يجب عليك الامتثال لروتين النظافة الذي رأيناه للتو ، ولكن من المهم أيضا معرفة سلسلة أخرى من السلوكيات التي يمكن أن تؤثر على فمنا. يلعب التبغ أو التنظيف الشامل بالفرشاة أو التغذية دورا رئيسيا في صحة الفم الجيدة. 

في حالة وجود فم صحي ، ستكون زيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر كافية للكشف عن التجاويف وأمراض الفم الأخرى وبالتالي تجنب المشاكل المحتملة. تكملة لهذه الزيارات إلى عيادة الأسنان ، والتي يتم غرسها تدريجيا في السكان ، هو تغيير فرشاة الأسنان كل ثلاثة أو أربعة أشهر. 

يعد استخدام جبائر الأسنان للمرضى الذين يربطون أسنانهم كثيرا في الليل سلوكا آخر يمكن أن يساعد في تحسين صحة الفم ، بالإضافة إلى المساهمة في راحة أفضل. العادات الأخرى التي يجب الانتباه إليها هي الميل إلى فتح الزجاجات أو قطع البلاستيك بأسنانك أو استخدام الفرش الصلبة. 

تتم العناية بالأسنان أيضا عن طريق تغيير بعض السلوكيات. سنقوم هنا بتحليل بعض العادات والسلوكيات الموصى بها للحصول على صحة فم جيدة.

5. التغذية

الحالة الغذائية وكذلك تحديد اضطرابات الأكل لدى المريض أمر بالغ الأهمية لصحة الفم. يتم تحديد هذه الحالة من خلال نظامنا الغذائي ، لذلك فهي حيوية في الكشف عن الأمراض والوقاية منها. 

بعض الأطعمة تؤثر على طبقة المينا أكثر أو يمكن أن تسبب بقع على أسناننا ، في حين أن البعض الآخر يساهم في تقوية نظامنا الدفاعي لذلك من الضروري معرفة ذلك. اتباع نظام غذائي جيد مع عدد قليل من السكريات والكثير من السوائل والغذاء الصحي يساعد على التمتع بصحة الفم الجيدة.

6. المنتجات

للحصول على الاختيار الصحيح لمعجون الأسنان ، من الضروري النظر إلى أنه يحتوي على كمية كافية من الفلورايد وأنه يتكيف مع الوضع الخاص لكل فرد. الفلورايد الأكثر فعالية للوقاية من التسوس هو الفلورايد الموضعي الذي يدار باستمرار. في أي حال ، يجب علينا استشارة طبيب الأسنان لإرشادنا حول ما يناسبنا.

عند اختيار بقية المنتجات المخصصة للعناية بصحة الفم ، مثل الفرشاة أو الخيط أو الشطف ، يجب أن تكون حذرا بنفس القدر وأن تتبع توصيات ونصائح المحترفين. بهذه الطريقة سوف نحصل عليها بشكل صحيح وسنعرف متى يجب استبدالها أو أي نموذج يناسب احتياجاتنا.