Boca saudável, corpo forte: saúde bucal e desempenho esportivo.

Cárie, doença periodontal, erosão dentária, trauma e pericoronarite são algumas das complicações bucais que os estudos encontraram entre atletas de todas as modalidades. Existem diferentes fatores que as causam, por isso vamos explicar por que é essencial prevenir e tratar esses problemas assim que surgirem, para que não interfiram no desempenho e, é claro, na saúde dos atletas.

Principais causas de complicações bucais em atletas

Negligência com a higiene bucal

A exaustão física após sessões de treinamento intensas pode fazer com que os atletas inconscientemente negligenciem hábitos básicos de higiene, como escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia e usar fio dental regularmente. Isso se deve à necessidade de priorizar o descanso e a recuperação muscular, bem como à falta de conscientização geral sobre o peso que a saúde bucal realmente tem em seu desempenho.

Dieta rica em carboidratos

Deve-se observar que a alta ingestão de carboidratos, tão comum na dieta dos atletas e necessária para manter os estoques de glicogênio muscular, é uma ótima fonte de energia durante os treinos e competições. Entretanto, não escolher os carboidratos certos pode facilitar o crescimento bacteriano. As cáries se formam justamente quando os açúcares e carboidratos permanecem na cavidade oral, permitindo que as bactérias os convertam em ácidos que acabam danificando o esmalte dos dentes.

Estresse físico e emocional

A gengivite e a periodontite são doenças periodontais que podem ser complicadas pelo estresse físico e emocional ao qual os atletas estão expostos em suas rotinas diárias. A tensão muscular gerada por exercícios intensos e os altos níveis de cortisol alteram o sistema imunológico e a microbiota bucal. Um desequilíbrio bacteriano na boca facilita muito o desenvolvimento de infecções.

Consumo de bebidas ácidas

Os casos de erosão dentária são muito comuns entre os atletas, geralmente devido ao consumo de bebidas energéticas para se manterem hidratados ou reporem os eletrólitos perdidos durante as sessões de exercícios. Além de serem ricas em açúcares, elas contêm ácidos que desgastam gradualmente o esmalte dos dentes. O ideal é parar de consumi-las, mas você também pode tomar certas precauções, como enxaguar a boca após cada ingestão para neutralizar os ácidos e minimizar o contato deles com os dentes.

Desidratação

A intensidade do exercício causa desidratação, portanto, é essencial beber água regularmente. A falta de líquidos reduz a produção de saliva, que é responsável por manter a cavidade oral úmida e neutralizar os ácidos existentes. Além disso, o sistema nervoso simpático pode reduzir a quantidade de imunoglobulina A na saliva durante o exercício, facilitando o crescimento bacteriano. A boca fica mais suscetível e, portanto, aumenta o risco de qualquer uma das condições acima.

Descubra nossos produtos para cuidados bucais diários

Mantenha uma boca saudável com rotinas de cuidados diários.

Ver produtos

Saúde bucal e desempenho esportivo

É importante lembrar que a dor ou o desconforto nos dentes e nas gengivas pode se tornar persistente, afetando a concentração e até mesmo a motivação dos atletas. Esse desconforto se reflete negativamente em seu desempenho, por isso é tão importante cuidar da saúde bucal com uma equipe de dentistas especializados. Além disso, quando as complicações não são tratadas a tempo, elas tendem a se agravar e evoluir para sintomas como inflamação e febre, que dificultam a recuperação física.

Além disso, há as consequências psicossociais. Como acontece com qualquer pessoa, as complicações bucais podem afetar a autoestima dos atletas, tanto pelo desconforto quanto pelas alterações estéticas que podem causar. Isso gera desconforto, ansiedade e falta de autoconfiança, reduzindo a capacidade de desempenho máximo.

Dicas sobre cuidados com a saúde bucal para atletas

Fontes de nutrientes adaptadas

Os alimentos ricos em carboidratos são a base da dieta de qualquer atleta, especialmente antes, durante e depois do treinamento, ajudando a aumentar os estoques de glicogênio e a manter os níveis de energia necessários para a atividade física. É muito importante adaptar os hábitos alimentares em conjunto com uma equipe médica para manter um equilíbrio que proteja tanto a saúde bucal quanto o desempenho esportivo, pois quantidades excessivas ou sem medidas adequadas de higiene bucal podem se tornar um fator de risco para cáries, erosão dentária e/ou doença periodontal.

Hidratação constante

Beber água regularmente antes, durante e depois do exercício ajuda a manter o corpo hidratado e a equilibrar o fluxo salivar. É natural perder grandes quantidades de fluidos por meio do suor, portanto, tome medidas para reabastecê-los o mais rápido possível. É melhor evitar bebidas energéticas, embora, se você as consumir, o uso de enxaguante bucal com flúor como parte da sua rotina de higiene bucal pode ajudar a proteger os dentes contra o desgaste e a erosão.

Check-ups odontológicos regulares

Check-ups regulares com profissionais de odontologia esportiva ajudam a detectar problemas precocemente e evitam que eles se degenerem em complicações ainda maiores. Os dentistas especializados em lidar com atletas fornecem orientação sobre as melhores práticas e recomendam o uso de protetores bucais personalizados para proteger os dentes, os tecidos moles e as estruturas temporomandibulares. Tudo isso é fundamental para reduzir as lesões em esportes de contato.

Muitos atletas não sabem que cuidar da saúde bucal não é apenas uma forma de prevenir problemas na boca ou no resto do corpo, mas também de garantir que eles possam ter o melhor desempenho em seu esporte. Estudos realizados nos Jogos Olímpicos mostraram uma alta incidência de doenças bucais entre os atletas que não recebem cuidados adequados.

A odontologia esportiva concentra-se na prevenção e no tratamento de lesões orofaciais e outras condições bucais, daí a necessidade de integrar especialistas à equipe médica esportiva. É importante conscientizar os atletas sobre a importância da higiene bucal e dos check-ups regulares antes e durante a temporada esportiva.