As férias servem para relaxar, divertir-se e dar uma pausa na rotina diária, embora existam hábitos que é melhor não perder. Veja a seguir como manter sua higiene bucal durante esse período preparando seu kit de viagem odontológico com tudo o que você precisa e seguindo sua rotina enquanto estiver fora de casa. Aconselhamos que você leve alternativas para situações especiais e dê atenção aos pequenos.

Além de manter sua rotina de higiene, há certos hábitos que podem fazer a diferença para sua saúde bucal durante as férias. Desde cuidar da alimentação e manter-se hidratado até proteger os dentes durante atividades esportivas e evitar certos fatores que podem danificá-los. Também é aconselhável fazer um check-up odontológico antes da viagem para evitar problemas.

Kit de viagem odontológico: o que levar?

Prepare um kit de viagem odontológico adaptado a você e que siga as normas alfandegárias se estiver viajando de avião se for viajar de avião. Nos Laboratórios KIN, temos diferentes opções de kits de viagem: para adultos, para crianças de diferentes idades, para gengivas sensíveis e para pacientes ortodônticos. Veja a seguir o que cada kit básico deve conter:

Kit de viagem odontológico para adultos

Todo kit de viagem precisa de pelo menos uma escova de dentes e um creme dental. O ideal é que você tenha uma escova de dentes dobrável para facilitar o transporte, enquanto uma pasta de dente de 25 ml geralmente é suficiente, embora isso dependa do tempo que você ficará fora de casa.

Kit de viagem odontológico para crianças

Para meninos e meninas, independentemente da idade, adicione uma escova de dentes divertida que seja dobrável, se possível. Na KIN Laboratories, há uma em formato de crocodilo e de carro que eles também podem levar para a escola se comerem lá. Além disso, ela contém um creme dental com sabor de morango. Pasta de dente com sabor de morango.

Para limpezas mais completas ou necessidades específicas em casos de ortodontia, talas ou dentaduras, adicione tudo o que for necessário: fio dental, enxaguantes, escovas interdentais e acessóriosentre outros.

Dica 1: Lembre-se de seguir sua rotina odontológica durante as festas de fim de ano.

O mais importante para cuidar de seus dentes durante as férias é manter seus hábitos: escove os dentes pelo menos duas vezes por dia e sempre use fio dental e enxaguante bucal. Leve um kit odontológico de viagem com você que inclua tudo o que você precisa e, mesmo que sua agenda mude, sempre reserve um tempo para usá-lo. Dessa forma, você minimiza o risco de acidentes. Dessa forma, você minimiza o risco de acúmulo de biofilme dentário.

Dica 2: Limite a ingestão de açúcar, mesmo se estiver viajando

Nas férias, e especialmente no verão, todos nós gostamos de tomar bebidas açucaradas ou um bom sorvete. Limite seu consumo de produtos açucarados: somente nas refeições principais. Evite fazer lanches entre as refeições e escove os dentes depois. Você também pode enxaguar com água para remover resíduos se não tiver a escova de dentes à mão.

Dica 3: leve lanches lanches que cuidam de sua saúde bucal

Como substituto de doces ou como lanche Para lanchar entre as refeições, recomendamos que leve consigo alternativas que cuidem da sua saúde bucal: frutas frescas, como maçãs, peras ou morangos; vegetais crocantes, como cenouras; nozes e frutas secasou iogurte natural sem adição de açúcar.

Dica 4: Mantenha-se bem hidratado durante o dia.

A hidratação está intimamente relacionada à saliva e à proteção dentária. Além de refrescá-lo em climas quentes, beber água com frequência promove a produção de salivaque é necessária para equilibrar o pH da boca, remover os resíduos de alimentos e proteger o esmalte. Ao contrário de outras bebidas, a água não contém açúcares ou ácidos que possam danificar seus dentes. Leve sempre uma garrafa com você e tome pequenos goles ao longo do dia.

Dica 5: Faça um check-up antes de suas férias

Marcar uma consulta com seu dentista antes de viajar pode evitar visitas de emergência durante as férias. A check-up preventivo ajudará a detectar cáries incipientes, problemas com obturações, inflamação da gengiva, sensibilidade ou qualquer outro desconforto que possa ser agravado enquanto você estiver fora de casa.

Dica 6: não use seus dentes como ferramentas

Esse conselho é válido durante todo o ano, não apenas durante as férias, embora haja mais casos quando se passa mais tempo ao ar livre em piqueniques, excursões ou dias na praia. É melhor não usar os dentes para abrir pacotes, cortar fios ou, é claro, abrir garrafas. Essas ações podem causar desgaste ou danos ao esmalte. Existem ferramentas projetadas para essa finalidade. Seus dentes são muito mais importantes para sua saúde.

Dica 7.Preste atenção aos cuidados odontológicos das crianças no verão.

É mais provável que as crianças se esqueçam de suas rotinas nas férias, portanto, é melhor supervisionar sua escovação para que elas não corram e passem por cima de todos os dentes. Controle também o consumo de doces e refrigerantes. Para incentivar bons hábitos de higienetorne-os divertidos. No verão, você pode usar um calendário com recompensas para mantê-los motivados e consistentes, mesmo em dias com horários diferentes.

Dica 8: Leve alternativas de higiene para situações especiais.

Se estiver caminhando nas montanhas, na praia ou fazendo qualquer atividade ao ar livre longe de um banho, você pode mascar chicletes sem açúcar com xilitol para estimular a saliva e reduzir a quantidade de biofilme na superfície de seus dentes e gengivas. Você também pode usar enxaguante bucal depois de comer. Essas opções não substituem a escovação, mas ajudam a manter alguma higiene nesses momentos.

Dica 9. Use protetores bucais se for praticar esportes.

Se você vai aproveitar as férias para aumentar a adrenalina praticando esportes, desde futebol ou basquete com as crianças até surfe, ciclismo ou caminhadas de aventura, é uma boa ideia usar um protetor bucal. O risco de choques, quedas ou colisões acidentais é alto e pode levar a fraturas, lesões nas gengivas, lábios ou língua e até mesmo a perda de dentes.e até mesmo a perda de dentes.

Dica 10. Evite mudanças bruscas de temperatura em alimentos e bebidas.

Durante as férias de verão, é comum alternar entre bebidas muito geladas, como slushies ou água gelada, e refeições para clientes, como churrascos ao ar livre. Esse contraste pode causar ou causar ou intensificar a sensibilidade dentáriauma dor aguda que pode se tornar persistente. Para evitar o desconforto, tente moderar os extremos na mesma refeição e dê à sua boca tempo para se ajustar entre as temperaturas.