pH da saliva: o que é e como influencia a saúde bucal

Entender o pH da saliva e como ele influencia a saúde de seus dentes e gengivas o ajudará a prevenir problemas bucais e a a manter um sorriso saudável. Para isso, você precisa saber qual é o pH salivar ideal, quais fatores podem alterá-lo e quais hábitos o ajudarão a mantê-lo em equilíbrio.

Qual é o pH da saliva?

O pH mede o nível de acidez e alcalinidade de uma substância. A escala varia de 0 a 14, sendo 7 neutro, de modo que valores abaixo de 7 seriam ácidos e acima de 7 seriam alcalinos. No caso da saliva o pH geralmente está entre 5,6 e 7,9ou seja, a saliva pode ser levemente ácida ou quase neutra.

A saliva, além de lubrificar e facilitar a digestão, também ajuda a manter a saúde da boca. Ela ajuda a neutralizar os ácidos que podem danificar os dentes, protege o esmalte dos dentes e controla a quantidade de bactérias orais. Se o pH da saliva ficar desequilibrado, ou seja, muito ácido ou muito alcalino, podem ocorrer problemas nos dentes, nas gengivas ou em outras partes do corpo. Então, qual é o pH salivar ideal para uma boa saúde bucal? Idealmente, o pH salivar deve estar entre 6,5 e 7,5.

Como o pH salivar influencia a saúde bucal?

A boca está repleta de bactérias, algumas benéficas e outras que podem causar problemas, e o pH da saliva ajuda a manter o equilíbrio entre elas. Quando o pH está correto, a saliva pode neutralizar os ácidos que danificam os dentes e as gengivas.Mas se ela se tornar ácida, é fácil desenvolver cáries, desgastar o esmalte ou inflamar as gengivas.

Embora seja menos comum e o valor geralmente não esteja longe de ser neutro, ter um valor de pH muito alto na saliva também perturba o equilíbrio natural das bactérias orais. Embora essas alterações nem sempre levem a complicações, é importante prestar atenção, pois elas podem promover certos desconfortos ou condições nas glândulas salivares. Em casos raros, elas podem estar associadas a condições mais complexas.

Fatores que alteram o pH da saliva

Certos hábitos podem fazer com que o pH da saliva se torne mais ácido, e a maioria está relacionada ao que comemos. relacionados ao que comemoscomo cuidamos de nossos dentes e nosso estilo de vida.

1. bebidas ácidas e alimentos açucarados

Refrigerantes, bebidas energéticas, sucos de frutas cítricas, vinho e café são bebidas que reduzem temporariamente o pH da saliva. Se consumidos continuamente ou em grandes quantidadesSe consumida continuamente ou em grandes quantidades, a saliva permanece ácida por um período mais longo e danifica o esmalte dos dentes. O mesmo acontece com alimentos açucarados; as bactérias orais aproveitam o açúcar para produzir ácidos que reduzem o pH da saliva, impedindo que ela desempenhe sua função protetora.

2. má higiene bucal e xerostomia

Hábitos de higiene bucal pouco saudáveis, como não escovar os dentes ou não usar fio dental, podem causar resíduos de alimentos e placa bacteriana na boca. Restos de alimentos e placa bacteriana na boca.. Esse ambiente favorece a proliferação bacteriana o que altera o pH. Isso, combinado com a boca seca, também chamada de xerostomia, agrava a situação. Se não houver saliva suficiente, os ácidos não são neutralizados e a boca fica mais propensa a outros problemas.

3. Estilo de vida e outros fatores

O fumo e o consumo excessivo de álcoolalém de afetar diretamente os tecidos bucais, podem alterar a produção, a qualidade e o pH da saliva. Da mesma forma, o uso de determinados medicamentos, como anti-histamínicos, antidepressivos ou tratamentos para pressão arterial, pode reduzir o fluxo salivar e alterar sua composição química.

Fatores biológicos também desempenham um papel importante, como idade e alterações hormonaisespecialmente durante a gravidez ou a menopausa, que podem alterar a quantidade e o tipo de saliva produzida. Além disso, uma dieta pobre em nutrientes, desidratação, estresse crônico e algumas doenças sistêmicas afetam as glândulas salivares.

Dicas para manter um pH salivar equilibrado

1. cuide bem de sua higiene bucal

Para uma perfeita higiene bucal perfeita é ideal escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia, usando um creme dental com flúor para fortalecer o esmalte. Se você tiver comido ou bebido algo ácido, espere cerca de 30 minutos antes de escovar os dentes, espere cerca de 30 minutos antes de escovar os dentes para evitar danificar o esmalte dos dentes. Use fio dental ou escovas pequenas para limpar o espaço entre os dentes e remover os resíduos de alimentos que uma escova de dentes normal não alcança. Os enxaguantes bucais também podem ser usados para equilibrar o pH e manter as bactérias sob controle.

O ideal é que você tenha produtos profissionais de cuidados bucais diários como o GINGIKIN B5desenvolvido para cuidar de suas gengivas todos os dias. Tanto o creme dental quanto o enxaguante bucal contêm provitamina B5 e outros ingredientes que ajudam a proteger os tecidos orais, equilibrar o pH salivar e fortalecer as defesas da boca.

2) Tenha uma dieta balanceada

Tente reduzir o consumo de alimentos e bebidas com muito açúcar ou acidez e inclua em sua dieta alimentos que ajudem a neutralizar esses ácidos, como produtos lácteos, frutas e vegetais frescosEsses alimentos não são apenas ricos em nutrientes, mas também estimulam a produção de saliva e ajudam a limpar naturalmente a boca. É essencial não fazer lanches o tempo todo, pois as bactérias reagem produzindo ácidos.

3. manter-se bem hidratado

Beber bastante água durante o dia ajuda a produzir mais saliva, a melhor defesa natural contra a azia. Depois de comer ou beber algo ácido, enxaguar a boca com água ou simplesmente beber um pouco pode ajudar a reequilibrar o pH mais rapidamente. Além disso, manter-se bem hidratado ajuda o funcionamento de todo o corpo, inclusive das glândulas salivares.