Im Laufe der Jahre und aufgrund bestimmter schlechter Gewohnheiten kann der Zahnschmelz sein charakteristisches strahlendes Weiß verlieren. Verfärbungen der Zähne gehören zu den Zahnproblemen, die der Bevölkerung am meisten Sorgen bereiten. Diese sind größtenteils auf den häufigen Verzehr bestimmter Getränke und Lebensmittel zurückzuführen, die die Zähne verfärben. Auch wenn es für die meisten nicht möglich ist, ganz auf die Lebensmittel zu verzichten, die die Zähne nach und nach verfärben, könnte das Wissen darüber, welche davon für die Weißheit des Zahnschmelzes am schädlichsten sind, dabei helfen, deren Konsum in der Ernährung einzuschränken. Schauen wir uns an, welche Lebensmittel die Zähne am häufigsten verfärben, welche Folgen dies für die Gesundheit und das Aussehen der Zähne hat und welche Empfehlungen Experten geben, um die Zähne durch die Ernährung weißer zu halten .

Welche Getränke und Lebensmittel verfärben die Zähne?

Es ist ganz einfach herauszufinden, welche Lebensmittel die Zahnweißheit am stärksten beeinträchtigen. Man muss nur auf jene Speisen und Getränke achten, die kräftige Farben haben, da diese häufig Verfärbungen verursachen und Rückstände natürlicher Farbstoffe hinterlassen. Doch das sind nicht die einzigen. Auch zucker-, säure- und andere schadstoffreiche Lebensmittel und Getränke, die den Zahnschmelz angreifen, können die Zähne verfärben, ohne dass wir es merken. Dazu zählen insbesondere die folgenden:

Säurehaltige Lebensmittel

Lebensmittel mit stark saurem Geschmack sind für viele Menschen sehr attraktiv, aber nicht besonders gut für die Zähne. Der häufige Verzehr saurer Lebensmittel trägt zur Demineralisierung des Zahnschmelzes bei, der mit der Zeit schwächer wird und sich verfärben kann. Zu diesen Lebensmitteln gehören Zitrusfrüchte sowie Obst wie Ananas, Kiwi oder Beeren. Das bedeutet nicht, dass du sie komplett aus deiner Ernährung streichen musst, sondern dass du sie in Maßen genießen und ihren Verzehr durch andere, weniger saure Obstsorten wie Äpfel, Pfirsiche oder Wassermelonen ausgleichen solltest.

Obst und Gemüse in leuchtenden Farben

Es gibt weitere Obstsorten und eine große Auswahl an Gemüse, die viele natürliche Farbstoffe enthalten , welche die Zähne leicht verfärben können. Dazu gehören Kirschen, Brombeeren, Heidelbeeren, Himbeeren und natürlich auch Rote Bete. Es handelt sich um pflanzliche Produkte, die dem Körper sehr nützliche Antioxidantien liefern. Diese können problemlos verzehrt werden, doch nach dem Verzehr ist es ratsam, die Rückstände durch gründliches Zähneputzen zu entfernen.

Kohlensäurehaltige Getränke

Kohlensäurehaltige Getränke wie Erfrischungsgetränke vereinen die Auswirkungen der beiden zuvor genannten Lebensmittelgruppen. Einerseits entzieht die Kohlensäure in diesen Getränken dem Zahnschmelz Mineralstoffe, sodass die Schutzschicht bei übermäßigem Konsum im Laufe der Jahre immer dünner wird. Andererseits gelangen die zahlreichen Farbstoffe in kohlensäurehaltigen Getränken schließlich auf die Zähne und verfärben diese nach und nach. Rechnet man dazu noch den Zucker hinzu, den die meisten Erfrischungsgetränke enthalten, ist das Risiko für Karies und Zahnverfärbungen deutlich höher.

Kaffee und Tee

Kaffee und Tee sind für viele Menschen unverzichtbar und werden regelmäßig getrunken. Sie gehören auch zu den Getränken, die die Zähne am stärksten verfärben, wobei die Verfärbung je nach täglich konsumierter Menge zunimmt. Leider gibt es keine Alternative und kein Mittel, um zu verhindern, dass Kaffee die Zähne verfärbt. Wenn Sie hingegen regelmäßig Tee trinken und die natürliche Verfärbung Ihrer Zähne vermeiden möchten, versuchen Sie doch einmal, schwarzen oder roten Tee durch grünen Tee zu ersetzen, der weniger Tannine enthält.

Wein

Sicherlich weißt du bereits, dass Rotwein zu den Getränken gehört, die Zahnverfärbungen verursachen. Doch auch Weißwein bleibt davon nicht verschont. Aufgrund ihres hohen Säuregehalts und ihres hohen Tanningehalts schädigen sowohl Weiß- als auch Rotwein den Zahnschmelz langsam und verfärben ihn dunkel, wenn sie in übermäßigen Mengen konsumiert werden.

Saucen und Essig

Neben diesen Lebensmitteln, die Zahnverfärbungen verursachen, gibt es noch weitere, die häufig verzehrt werden und die Zahnfarbe direkt beeinflussen können. Dazu gehören hochverarbeitete Lebensmittel, die Farbstoffe enthalten, wie zum Beispiel Bonbons oder Soßen wie Sojasoße oder Ketchup. Sherryessig mit seiner intensiven Farbe und vor allem Balsamico-Essig, der einen hohen Säure- und Zuckergehalt aufweist, sollten nur in Maßen genossen werden, wenn du ein strahlend weißes Lächeln haben möchtest.

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Lassen sich Verfärbungen durch Lebensmittel auf den Zähnen entfernen?

Sobald sich durch den Verzehr bestimmter Speisen und Getränke Verfärbungen auf den Zähnen gebildet haben, gibt es verschiedene Möglichkeiten, diese zu beseitigen.

Zunächst muss festgestellt werden, woher diese Verfärbungen stammen, und dafür ist es am besten, sich an einen Fachmann zu wenden. Leichtere Zahnverfärbungen lassen sich durch Zähneputzen beseitigen. Es ist unerlässlich, die Zähne nach jeder Mahlzeit zu putzen und dabei eine geeignete Zahnpasta und die Zahnzwischenräume mit Zahnseide zu reinigen. Für hartnäckige Verfärbungen bietet Laboratorios KIN eine spezielle Behandlung an, die aus einer Zahnpasta und einem Zahnaufhellungsgel besteht, die in einer einzigen Verpackung enthalten sind . Das innovative WhiteKIN-System, das exklusiv in Zahnarztpraxen erhältlich ist , ermöglicht die Anwendung zu Hause durch einfaches, regelmäßiges Zähneputzen und beseitigt Zahnverfärbungen effektiv und bequem. Zusätzlich zu diesen Optionen können Sie eine Zahnarztpraxis aufsuchen, um eine professionelle Zahnreinigung oder eine Zahnaufhellung durchführen zu lassen und tiefere Verfärbungen zu entfernen.