So lassen sich Kaffeeflecken auf den Zähnen reduzieren: Gewohnheiten, die wirklich helfen

Kaffee verfärbt die Zähne aufgrund seines Gehalts an Tanninen und anderen chromogenen Substanzen sowie der porösen Struktur des Zahnschmelzes. Um diesen Effekt zu verringern, ist es sinnvoll, vor, während und nach dem Genuss des Getränks bestimmte Gewohnheiten zu befolgen, die sich alle leicht in deinen Alltag integrieren lassen. Sind die Kaffeeflecken bereits sichtbar, gibt es Behandlungen, die das Aussehen deines Lächelns verbessern können, wobei solche, die von einem Zahnarzt durchgeführt werden, empfehlenswerter sind.

Warum verfärbt Kaffee die Zähne?

Zu den Lebensmitteln und Getränken, die Zahnverfärbungen verursachen, ist Kaffee sowohl aufgrund seiner Pigmentierung als auch wegen seines regelmäßigen Konsums einer der häufigsten. Die Verfärbungen entstehen hauptsächlich durch Tannine und Chromogene, die mit der Zahnschmelzstruktur in Kontakt kommen.

1. Tannine und Chromogene

Kaffee enthält natürliche Verbindungen, sogenannte Tannine, die zum Teil für seinen Geschmack verantwortlich sind und gleichzeitig dafür sorgen, dass dass sich dunkle Pigmente leichter an der Zahnoberfläche festsetzen . Das Gleiche gilt für Chromogene, Pigmente, die sich ebenfalls am Zahnschmelz festsetzen. Die Kombination dieser beiden Faktoren führt dazu, dass sich die Zähne mit der Zeit verfärben.

2. Poröse Struktur des Zahnschmelzes

Obwohl der Zahnschmelz die härteste Schicht der Zähne ist, weist er kleine Poren und Mikrorisse , die mit bloßem Auge nicht zu erkennen sind. Durch diese Unebenheiten können sich Pigmente festsetzen. Das bedeutet: Je häufiger Kaffee getrunken wird, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass sichtbare Verfärbungen auf den Zähnen entstehen, wenn keine vorbeugende Maßnahmen ergriffen werden. 

3. Säuregehalt und Einwirkzeit

Kaffee ist etwas säurehaltig, und das kann den Zahnschmelz vorübergehend schwächen während des Konsums. Wenn dies geschieht, haften Pigmente eher an. So logisch es auch erscheinen mag, sich sofort die Zähne zu putzen, um Verfärbungen zu vermeiden, kann dies nach dem Kaffeetrinken das Problem verschlimmern, da der Zahnschmelz noch geschwächt ist. 

So vermeiden Sie Kaffeeflecken auf den Zähnen

Wenn du darüber nachdenkst, , wie man Kaffee trinkt, ohne Flecken auf den Zähnen zu hinterlassen, gibt es verschiedene Strategien, die du vor, während und nach dem Trinken anwenden kannst, um die Auswirkungen zumindest zu verringern. Denk daran, dass es genauso wichtig ist, bestimmte Gewohnheiten einzuhalten, um deine Zähne weiß zu halten. 

Bevor du deinen Kaffee trinkst

1. Putze deine Zähne mit fluoridhaltiger Zahnpasta

Zähneputzen vor dem Verzehr hilft dabei, Plaque und die klebrige Schicht , die die Zähne bedeckt und dafür sorgt, dass die Pigmente des Kaffees haften bleiben. Außerdem stärkt Fluorid den Zahnschmelz und macht ihn widerstandsfähiger gegen Säuren und die Anhaftung von Chromogenen.

2. Trink ein Glas Wasser oder versorge deinen Körper mit Flüssigkeit

Ein sauberer und gut befeuchteter Mund erschwert es den Pigmenten, sich festzusetzen. Speichel wirkt wie ein natürlicher Reiniger , der die von Bakterien verursachten Säuren neutralisieren kann. Daher verringert eine gute Speichelproduktion die Bildung von Verfärbungen.

Während du Kaffee trinkst

3. Beim Trinken einen Strohhalm verwenden 

Wenn man Kaffee mit einem Strohhalm trinkt, die Inhaltsstoffe weniger mit deinen Zähnen in Berührung kommen, vor allem an den Vorderzähnen. So haben die Farbstoffe weniger Gelegenheit, sich am Zahnschmelz festzusetzen. Es ist eine ganz einfache Gewohnheit, die einen großen Unterschied machen kann, wenn du täglich eine Tasse oder mehr trinkst.

4. Schlürfe nicht zu lange

Wenn man ihn im Mund behält oder sehr langsam trinkt, haben die Tannine und Chromogene mehr Zeit, mit den Zähnen in Kontakt zu kommen. Am besten trinkt man ihn in angemessener Zeit, um die kumulative Wirkung zu verringern, Kaffee verfärbt die Zähne , je länger er in Kontakt bleibt.

5. Gib Milch hinzu, wenn du möchtest 

Wenn man etwas Milch in den Kaffee gibt, kann dies die dunklen Pigmente verdünnen und ihre Haftfähigkeit verringern. Diese Methode beseitigt die Flecken zwar nicht vollständig, kann aber hilfreich sein, , wenn du nicht viele Tassen pro Tag trinkst. 

Nach dem Kaffee

6. Spüle deinen Mund mit Wasser oder einem alkoholfreien Mundwasser aus 

Wenn man sich nach dem Kaffeetrinken den Mund mit Wasser ausspült, hilft das dabei, die Rückstände des Getränks zu entfernen und die Menge an Pigmenten zu reduzieren, die auf der Zahnoberfläche zurückbleibt. Die Verwendung einer alkoholfreien Mundspülung ist noch wirksamer. Es ist eine ganz einfache Gewohnheit, die du jeden Tag anwenden kannst.

7. Warte, bevor du dir die Zähne putzt

Putze dir die Zähne nicht direkt nach dem Kaffeetrinken. Die Säure des Kaffees macht den Zahnschmelz vorübergehend weicher, und wenn du die Zähne zu diesem Zeitpunkt putzt, schadet das mehr, als es nützt: Die Farbstoffe setzen sich tiefer fest. Am besten wartest du zwischen 30 und 60 Minuten.

8. Verwende die richtige Zahnpasta

Zahnpasten mit sanften mikroabrasiven Wirkstoffen helfen, Verfärbungen von den Zähnen zu entfernen. Achte nur darauf, sie nicht zu häufig zu verwenden, um den Zahnschmelz nicht abzuschleifen.

9. Vergiss Zahnseide oder Mundduschen nicht

Zahnbelag, der sich zwischen den Zähnen ansammelt, kann ebenfalls Kaffeepigmente binden und dazu führen, dass Flecken stärker sichtbar werden. Die Verwendung von Zahnseide oder einer Munddusche hält schwer zugängliche Zahnzwischenräume sauber und verringert so die Bildung von Verfärbungen.

Was tun, wenn bereits Kaffeeflecken sichtbar sind?

Wenn du bereits sichtbare Zahnverfärbungen durch Kaffee, mach dir keine Sorgen, es gibt verschiedene Möglichkeiten, ihr Aussehen zu verbessern: professionelle Zahnreinigung und Zahnaufhellung. Letzteres kann mit speziellen Produkten oder unter Aufsicht von Spezialisten erfolgen. 

1. Professionelle Reinigung

Ein Dentalhygieniker kann die Zähne gründlich reinigen und oberflächliche Verfärbungen entfernen und den Zahnbelag entfernen, an dem sich die Pigmente festsetzen.

2. Zahnweißprodukte

Es gibt Zahnpasten wie FKD Blanqueador, die sehr hilfreich sind, um oberflächliche Verfärbungen zu entfernen. Man sollte sie immer gemäß den Empfehlungen des Zahnarztes und den Anweisungen des Herstellers anwenden, um den Zahnschmelz nicht zu schädigen.

3. Zahnbleaching unter ärztlicher Aufsicht

Wenn deine Flecken tief oder sehr hartnäckig, kann ein Zahnarzt eine professionelle Zahnaufhellung durchführen, die sicherer und wirksamer ist als manche frei verkäuflichen Produkte, die von Fachleuten nicht empfohlen werden. Die Behandlung kann die Auswirkungen von Kaffee und Verfärbungen durch andere Lebensmittel erheblich rückgängig machen.