El esmalte de los dientes puede oscurecerse o mancharse por distintas razones, aunque la mayoría están relacionadas con la ingestión de ciertos alimentos y bebidas. Esto suele ser motivo de preocupación para muchas personas, principalmente por cuestiones estéticas, por lo que vamos a explicar cuáles son los alimentos que más manchan tus dientes, las formas de prevenir que suceda y hablaremos de tratamientos blanqueadores para que siempre tengas una sonrisa brillante.

Alimentos y bebidas que manchan los dientes

La capa externa de los dientes, aunque parezca lisa, tiene una estructura muy porosa capaz de absorber sustancias de los alimentos y las bebidas que consumes. Algunos tienen colorantes, ya sean naturales o artificiales, ácidos o taninos que pueden penetrar en el esmalte y mancharlo. De no eliminarse a tiempo con una buena higiene bucal, pueden acumularse y ser más difíciles de quitar o incluso llegar a ser permanentes sin tratamiento profesional.

1. Alimentos ácidos

La acidez de ciertos alimentos desgasta poco a poco el esmalte y lo hace más vulnerable a las manchas. Además del limón, la naranja y el pomelo, otras frutas ácidas a tener en cuenta serían la piña, el kiwi y frutos rojos como los arándanos, las moras y las frambuesas. No es necesario eliminarlos de la dieta (son ricos en nutrientes), pero es mejor no comerlos en exceso y combinarlos con otras frutas menos ácidas como la manzana, el melocotón y la sandía.

2. Alimentos de colores intensos

El pigmento de los frutos rojos o las salsas oscuras tiñen los dientes con facilidad, cuanto más a menudo los consumas, más persistente será la mancha. Algunas de las frutas y verduras que más manchan son los arándanos, las moras, las frambuesas, las cerezas, las remolachas, las zanahorias y los tomates, así como salsas o bebidas derivadas de ellas.

Recuerda que estas frutas y verduras contienen muchos antioxidantes, por lo que es crucial no dejarlas de comer. Tampoco hay que caer en el mito común de pensar que los alimentos claros no manchan tanto. Sin una buena higiene dental los dientes también pierden blancura.

3. Bebidas carbonatadas

Las bebidas carbonatadas, es decir, refrescos y otras bebidas con gas, son malas para los dientes por varias razones. Además de tener un alto nivel de acidez y colorantes que pueden adherirse fácilmente, también pueden contener mucho azúcar, por lo que favorecen la aparición de caries.

4. Café y té

El café y el té contienen taninos que oscurecen los dientes con el tiempo. Cuanto más concentrada sea la bebida, más fácil será que manche los dientes, y cuanto más a menudo se consuma, más se notará el oscurecimiento. Si sueles consumir café o té, bebe agua o cepíllate los dientes después para evitar que se acumulen las sustancias pigmentantes.

5. Vino tinto y blanco

Muchas personas saben que el vino tinto tiñe los dientes y esto pasa tanto por sus taninos como por su pigmentación oscura. Lo que pocos saben es que el vino blanco también puede afectar los dientes. Es otro mito bastante extenso y, aunque es prácticamente transparente, es una bebida bastante ácida que facilita que otros alimentos manchen los dientes más rápido.

5. Salsas oscuras y vinagres

Pasaría lo mismo con vinagres y otros aliños ácidos para ensaladas, así como con salsas y condimentos con pigmentos fuertes, como la salsa de soja, el curry y otras especias de colores intensos. El ketchup y la salsa barbacoa no solo tienen colorantes artificiales, también son ácidos. Salsas claras como la salsa de yogur o la mayonesa afectan un poco menos al esmalte.

Factores que agravan las manchas dentales

Más allá de consumir los alimentos y las bebidas que mencionábamos antes, hay otros factores que pueden causar o empeorar las manchas en los dientes. El principal es una mala higiene bucodental. Si no te cepillas los dientes con regularidad, el pigmento oscuro de los alimentos se va acumulando, haciendo que las manchas sean más persistentes.

Si eres fumador o fumadora, el tabaco contiene nicotina y alquitrán, especialmente en el caso de los cigarrillos, por lo que favorece que los dientes se vean más oscuros, además de conllevar otros problemas de salud.

Finalmente, el envejecimiento provoca desgaste en el esmalte, haciendo que la dentina, que es de color amarillo, sea más visible.

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¿Cómo prevenir las manchas en los dientes?

Para prevenir las manchas en los dientes y mantener una sonrisa blanca, te recomendamos una serie de hábitos sencillos de adoptar:

1. Cepíllate los dientes y usa hilo dental

Después de cada comida, cepíllate los dientes con una pasta dentífrica blanqueadora, como nuestro FKD Blanqueador, para eliminar restos y manchas difíciles. Usa hilo dental para limpiar los espacios interdentales que el cepillo no alcanza. Con estos hábitos, evitas que te salgan manchas y que la acumulación de placa pueda desarrollar caries o problemas en las encías.

2. Usa pajita y enjuágate con agua

Si tomas bebidas carbonatadas puedes usar una pajita para reducir el contacto directo de estos líquidos con los dientes. Con café y té, también te recomendamos enjuagarte la boca después con agua para eliminar restos. Lo ideal es reducir el consumo de todas estas bebidas, aunque puedes sustituir el té negro por el té verde para minimizar los efectos.

3. Consume alimentos «limpiadores»

Hay frutas y verduras que pueden actuar como cepillos naturales. Las manzanas, por ejemplo, son ricas en fibra y tienen una textura fibrosa que facilita la eliminación de los residuos atrapados entre los dientes mientras masticas. Su alto contenido de agua también estimula la producción de saliva, ayudando a neutralizar los ácidos que podrían dañar el esmalte.

Tratamientos profesionales para eliminar manchas dentales

Si ya tienes manchas visibles y persistentes en los dientes, hay ciertos tratamientos dentales realizados por profesionales que pueden ayudarte a eliminarlas. Los más conocidos son las limpiezas dentales profesionales, que pueden eliminar manchas superficiales causadas por los alimentos mencionados, y los blanqueamientos dentales profesionales con productos formulados con peróxido de hidrógeno o peróxido de carbamida para aclarar el esmalte dental. Este tratamiento es muy efectivo en dientes oscuros con manchas acumuladas.

Cuando hablamos de casos más graves en los que no se pueden eliminar las manchas ni con limpiezas ni con blanqueamientos, los dentistas suelen recomendar usar carillas dentales, que son una capa delgada de material, normalmente de porcelana, que se coloca sobre los dientes para ocultar las manchas y mejorar la estética de la sonrisa.