Muchas veces tendemos a ocuparnos de los cuidados dentales de los más pequeños y nos olvidamos de que, los adultos, igualmente debemos seguir con unas sencillas rutinas para mantener una buena salud bucodental y evitar así dolencias a largo plazo. Es muy sencillo si tenemos en cuenta e integramos estas cuatro rutinas en nuestro día a día.

4 rutinas para una buena salud bucodental

Higiene bucal

Hay que cepillarse los dientes al menos 3 veces al día (después de cada comida), con un buen dentífrico con flúor para eliminar la placa dental.

Es muy importante el cepillado antes de acostarse, ya que es en este periodo, al permanecer la boca cerrada durante tanto tiempo, cuando las bacterias acumuladas en los dientes pueden proliferar más fácilmente.

Se recomienda el uso de hilo o seda dental o cepillos interdentales al menos una vez al día sin olvidar el uso de un buen enjuague bucal tras el cepillado.

Evita complicaciones

Si seguimos una buena rutina de higiene como la que acabamos de describir, estaremos previniendo la aparición de caries o complicaciones orales. Aun así, es importante saber identificarlas a tiempo. Por ello, si sientes malestar o dolor durante más de 15 días, ¡acude a tu dentista! Así evitaremos daños irreversibles.

Dieta sana 

Los alimentos pueden ser unos grandes aliados en cuanto a salud bucodental. Una dieta sana y variada ayuda a fortalecer nuestro sistema autoinmune y lo fortalece para luchar contra infecciones y enfermedades, incluyendo las orales.

Además, hay que limitar el uso de alimentos ricos en azúcar y tener en cuenta que bebidas tales como el vino o el café y sustancias como el tabaco no contribuyen a tener una sonrisa blanca, brillante y saludable.

Visita al dentista

Visita a tu dentista al menos dos veces al año. Estas visitas son necesarias para tener una buena salud oral y te ayudarán a detectar posibles complicaciones a tiempo.

Desde Laboratorios KIN esperamos que estos consejos te ayuden a adquirir una buena rutina diaria para disfrutar de una buena salud bucodental.

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