L’importance d’avoir une bonne santé bucco-dentaire dépasse la simple fonction esthétique d’un beau sourire. La bouche remplit une série de fonctions biologiques très importantes dans le cadre du système digestif, pour l’incorporation d’aliments dans notre corps et dans la communication humaine par la phonation.

Une bonne santé buccale nous aide à améliorer notre estime de soi grâce à son reflet dans le sourire et dans la communication fluide avec les autres. D’autre part, des dents saines et fortes facilitent la mastication et l’avalement des aliments.

Voici dans cet article quelques conseils simples pour avoir une bonne santé bucco-dentaire.

Conseils pour une bonne santé bucco-dentaire

Alimentation et habitudes

1.- Suivez un régime alimentaire sain, riche en fruits et légumes, qui aide à renforcer et à protéger les dents et les gencives. Le lait et ses dérivés nous fournissent du calcium et du phosphore, des éléments essentiels pour les dents.

2.- Reduir la fréquence et la quantité des sucres, en particulier entre les repas.

3.- Évitez le tabac qui tache les dents, et favorise également l’accumulation de tartre, en plus d’endommager les gencives et, bien sûr, notre santé.

Hygiène pour une bonne santé bucco-dentaire

4.- Brossez-vous soigneusement les dents et le reste de la cavité buccale pendant 2 ou 3 minutes, au moins 2 fois par jour, de préférence après les repas et avant de se coucher.

5.- Utilisez du fil dentaire ou des brosses interdentaires pour éliminer les débris alimentaires et le biofilm dentaire dans les espaces inaccessibles aux brosses des dents.

6.- Utiliser des bains de bouche après chaque brossage, ce qui favorise l’accès aux zones de la bouche où la brosse n’atteint pas efficacement et nous aide à avoir une bonne haleine. Rincez-vous la bouche deux fois par jour pendant quelques minutes.

pasta de dientes laboratorios kin7.- Se brosser la langue au moins une fois par jour élimine les bactéries qui, à 40%, s’accumulent à sa surface.

8.- Remplacer votre brosse à dents au moins tous les trois mois.

9.- Ne partagez pas la brosse à dents pour éviter d’éventuelles infections en cas de maladie.

10.- Toujours utiliser des dentifrices et des produits de rinçage en pharmacie. Le choix dépendra de nos besoins, mais il est important qu’ils contiennent une quantité adéquate de fluorure. Votre dentiste devrait vous guider sur ce qui vous convient le mieux.

Autres conseils

11.- Une visite chez le dentiste au moins deux fois par an vous aidera à détecter les caries dentaires et d’autres maladies buccales, en évitant les complications futures. Il vous conseillera également sur la manière de mener une bonne hygiène buccale.

12.- Si vous êtes enceinte, protégez-vous contre la carie dentaire car votre risque d’apparition augmente pendant la grossesse en raison des acides causés par les vomissements, fréquents surtout au cours des premiers mois de la grossesse. Il existe également une plus grande propension à la gingivite pendant la période de gestation. Il est donc fortement recommandé de surveiller l’état des gencives et de passer à l’examen périodique avec votre dentiste.

Nous espérons que ces conseils vous permettant de jouir d’une bonne santé bucco-dentaire vous ont intéressé. Nous vous invitons à partager vos impressions et à nous suivre sur nos réseaux sociaux: Facebook, Twitter, Linkedin o Instagram.