Conseils pour une bonne santé bucco-dentaire

L'importance d'une bonne santé bucco-dentaire va au-delà de sa fonction esthétique qui consiste à avoir un beau sourire. La bouche a une série de fonctions biologiques très importantes dans le cadre du système digestif, pour l'incorporation des aliments dans notre corps et dans la communication humaine par phonation.

Une bonne santé bucco-dentaire nous aide à améliorer notre estime de nous grâce à son reflet dans le sourire et dans la communication fluide avec les autres. Des dents saines et solides facilitent la mastication et l'ingestion des aliments.

Dans cet article, nous examinerons quelques conseils simples pour une bonne santé bucco-dentaire.

Conseils pour une bonne santé bucco-dentaire

Régime alimentaire et habitudes

1.- Suivre  une alimentation saine et riche en fruits et légumes qui contribuent à renforcer et à protéger les dents et les gencives. Le lait et ses dérivés nous fournissent du calcium et du phosphore, éléments essentiels pour les dents.

2.- Réduire la fréquence et la quantité des sucressurtout entre les repas.

3.- Éviter le tabac qui non seulement tache les dents, mais favorise également l'accumulation de tartre et endommage les gencives et, bien sûr, notre santé.

Hygiène pour une bonne santé bucco-dentaire

4.- Se brosser les dents et le reste de la cavité buccale avec précaution pendant 2 à 3 minutes, au moins deux fois par jour, de préférence après les repas et avant le coucher

5.- Utiliser le fil dentaire ou lesbrossettes interdentaires afin d'eliminer le reste d'aliments et le biofilm dentaire dans les espaces inaccessibles aux brosses.

6.- Utiliser des bains de bouche après chaque brossage, ce qui permet d'accéder aux zones de la bouche que la brosse n'atteint pas efficacement et nous aide à avoir une bonne haleine. Il suffit de se rincer la bouche deux fois par jour pendant quelques minutes.

7.- Se brosser la langue au moins une fois par jour, il élimine les bactéries qui, dans 40 % des cas, s'accumulent à sa surface.

8.- Changeons notre brosseà dents au moins tous les trois mois.

9.- Ne partagez pas votre brosse à dents afin d' éviter une éventuelle contagion en cas de maladie.

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Autres conseils

11.- Visitezle chirurgien dentiste au moins deux fois par an nous aidera à détecter les caries et autres maladies bucco-dentaires, évitant ainsi de futures complications. Il nous conseillera également sur la manière de réaliser une une bonne hygiène bucco-dentaire.

12.- Si vous êtes enceinte, protége-vous contre la carie dentaire car son risque d'apparition augmente pendant la grossesse en raison des acides produits par les vomissements, fréquents surtout pendant les premiers mois de la grossesse. Il existe également une plus grande propension à la gingivite pendant la période de gestation, il est donc fortement recommandé contrôler l'état des gencives et passer régulièrement des examens chez votre chirurgien dentiste.

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