Comment atténuer les taches de café sur les dents : des habitudes qui fonctionnent vraiment

Le café tache les dents en raison de sa teneur en tanins et autres substances chromogènes, ainsi que de la structure poreuse de l'émail. Pour réduire cet effet, il est utile d'adopter certaines habitudes avant, pendant et après la consommation de cette boisson, toutes faciles à intégrer à votre routine. Si les taches de café sont déjà visibles, il existe des traitements qui peuvent améliorer l'aspect de votre sourire, les plus recommandés étant ceux réalisés par un dentiste.

Pourquoi le café tache les dents

Parmi les aliments et boissons qui provoquent des taches sur les dents, le café est l'un des plus courants, tant en raison de sa pigmentation que de sa consommation régulière. Les taches apparaissent principalement à cause des tanins et des chromogènes qui entrent en contact avec la structure de l'émail.

1. Tanins et chromogènes

Le café contient des composés naturels appelés tanins, qui sont en partie responsables de son goût et qui, en même temps, font que les pigments foncés adhèrent plus facilement à la surface des dents plus facilement. Il en va de même pour les chromogènes, des pigments qui se fixent également à l'émail. La combinaison de ces deux éléments entraîne une décoloration des dents au fil du temps.

2. Structure poreuse de l'émail

Bien que l'émail soit la couche la plus dure des dents, il présente de petits pores et des microfissures invisibles à l'œil nu. Ces irrégularités permettent aux pigments de s'y loger. Cela signifie que plus la consommation de café est fréquente, plus le risque d'apparition de taches visibles sur les dents est élevé en l'absence de de mesures préventives. 

3. Acidité et temps de contact

Le café est légèrement acide, ce qui peut affaiblir temporairement l'émail dentaire lors de sa consommation. Lorsque cela se produit, les pigments ont plus de chances de s'y fixer. Cependant, aussi logique que cela puisse paraître de se brosser les dents immédiatement pour éviter la décoloration, le faire après avoir bu du café peut aggraver le problème, car l'émail est encore fragilisé. 

Comment éviter les taches de café sur les dents

Si vous vous demandez comment boire du café sans tacher vos dents, il existe différentes stratégies que vous pouvez adopter avant, pendant et après pour, au minimum, en réduire les effets. N'oubliez pas qu'il est tout aussi important de suivre certaines habitudes pour garder vos dents blanches. 

Avant de prendre ton café

1. Brossez-vous les dents avec un dentifrice au fluor

Se brosser les dents avant de le consommer aide à éliminer la plaque dentaire et la couche collante qui recouvre les dents et qui fait que les pigments du café y adhèrent. De plus, le fluor renforce l'émail, le rendant plus résistant aux acides et à l'adhérence des chromogènes.

2. Bois un verre d'eau ou hydrate-toi

Une bouche propre et bien hydratée empêche les pigments de tenir. La salive agit comme un nettoyant naturel capable de neutraliser les acides produits par les bactéries ; ainsi, une bonne production de salive réduit l'accumulation de taches.

Pendant que tu bois ton café

3. Utiliser une paille pour boire 

Boire son café avec une paille permet les composés touchent moins vos dents, surtout les incisives. Ainsi, les pigments ont moins de chances de se fixer sur l'émail. C'est une habitude très simple qui peut faire une grande différence si vous buvez une tasse ou plus chaque jour.

4. Ne sirote pas trop longtemps

Si vous le gardez en bouche ou si vous le buvez très lentement, les tanins et les chromogènes restent plus longtemps en contact avec les dents. Il vaut mieux le boire en un temps raisonnable pour réduire l'effet cumulatif, le café tache les dents plus il reste longtemps en contact.

5. Ajoute du lait si tu en as envie 

Ajouter un peu de lait dans le café peut diluer les pigments foncés et réduire leur capacité à adhérer. Cette méthode n'élimine pas complètement les taches, mais elle peut s'avérer utile si vous ne buvez pas plusieurs tasses par jour. 

Après avoir pris un café

6. Rince-toi la bouche à l'eau ou avec un bain de bouche sans alcool 

Se rincer la bouche à l'eau après avoir bu du café aide à éliminer les résidus de la boisson et à réduire la quantité de pigments qui restent à la surface des dents. Utiliser un bain de bouche sans alcool est encore plus efficace. C'est une habitude très simple que vous pouvez adopter au quotidien.

7. Attends avant de te brosser les dents

Ne vous brossez pas les dents juste après avoir bu un café. L'acidité du café ramollit temporairement l'émail et se brosser les dents à ce moment-là fait plus de mal que de bien : les pigments s'incrustent plus profondément. Il vaut mieux attendre entre 30 et 60 minutes.

8. Utilisez un dentifrice adapté

Les dentifrices contenant des agents microabrasifs doux aident à éliminer les taches sur les dents. Veillez simplement à ne pas en abuser pour ne pas user l'émail.

9. N'oublie pas le fil dentaire ou les irrigateurs

La plaque dentaire qui s'accumule entre les dents peut également retenir les pigments du café et accentuer l'apparence des taches. Utiliser du fil dentaire ou un hydropulseur permet de nettoyer les espaces difficiles d'accès et réduit ainsi l'accumulation de taches.

Que faire si des taches de café sont déjà visibles ?

Si vous avez déjà des taches de café visibles sur vos dents, ne vous inquiétez pas, il existe plusieurs moyens d'améliorer leur apparence : un nettoyage professionnel et un blanchiment dentaire. Ce dernier peut être réalisé à l'aide de produits spécifiques ou sous la supervision de spécialistes. 

1. Nettoyage professionnel

Un hygiéniste dentaire peut nettoyer les dents en profondeur, enlever les taches superficielles et éliminer la plaque dentaire à laquelle les pigments adhèrent.

2. Produits de blanchiment

Il existe des dentifrices tels que FKD Blanchissant, qui sont très efficaces pour éliminer les taches superficielles. Il faut toujours les utiliser en suivant les conseils de votre dentiste et les instructions du fabricant afin de ne pas endommager l'émail.

3. Blanchiment dentaire sous surveillance

Si vos taches sont profondes ou très tenaces, un dentiste peut réaliser un blanchiment professionnel, plus sûr et plus efficace que certains produits en vente libre non recommandés par les spécialistes. Le traitement peut considérablement atténuer les effets du café et des taches causées par d'autres aliments.