Une bonne hygiène bucco-dentaire commence par un bon brossage de dents

Le brossage des dents est l'une des pratiques quotidiennes essentielles pour la santé bucco-dentaire. En utilisant une brosse à dents, du dentifrice et d'autres accessoires d'hygiène buccale, nous éliminons la plaque bactérienne responsable des principaux problèmes bucco-dentaires tels que les caries et les maladies parodontales.

Dès le plus jeune âge, on nous apprend l'importance de se brosser les dents pour les garder propres. Mais comment savoir si vous le faites correctement ?

Même si cela peut sembler simple, il est important de savoir comment se brosser les dents pour une bonne santé dentaire. C'est pourquoi nous avons élaboré un guide simple des bonnes habitudes à prendre pour garder une bouche saine, propre et fraîche.

Qu'est-ce que l'hygiène buccale ?

Il s'agit de la série de processus qui doivent être réalisés pour assurer un nettoyage correct des dents, des gencives, de la langue et des muqueuses. Ces techniques d'hygiène bucco-dentaire doivent être mises en pratique au quotidien, par l'utilisation d'une brosse à dents, de dentifrice, de fil dentaire et de bain de bouche, ainsi que par des visites régulières chez le dentiste.

Grâce à l'hygiène bucco-dentaire, nous pouvons garder nos dents propres, sans résidus alimentaires ni plaque bactérienne. Nous prenons également soin de la santé des gencives et prévenons la mauvaise haleine.

Pourquoi est-il important de prendre soin de son hygiène buccale ?

Les soins de santé bucco-dentaire commencent par une bonne hygiène. Une grande quantité de bactéries se trouvent naturellement dans la bouche et lorsqu'elles entrent en contact avec des débris alimentaires, elles peuvent proliférer et causer des dommages à différents niveaux.

En se brossant les dents, il est possible de contrôler la prolifération des bactéries, empêchant ainsi la formation de la plaque bactérienne. Grâce à ce geste simple, nous évitons des problèmes courants tels que les caries, l'accumulation de tartre, les gingivites et les parodontites, la perte de dents et la mauvaise haleine, entre autres.

- Qu'est-ce que la gingivite et comment la traiter ? –

Comment se brosser les dents correctement ?

Se brosser les dents est tellement banal qu'on ne lui accorde parfois pas l'importance qu'il mérite. Si vous voulez avoir une bouche propre et saine, apprenez quelle est la meilleure façon de vous brosser les dents. la meilleure technique pour le brossage quotidien des dents selon les recommandations de la Société espagnole de soins bucco-dentaires. Vous pouvez suivre ces étapes simples :

Bien que cela puisse paraître simple, il est important de savoir comment se brosser les dents afin de jouir d'une bonne santé dentaire. C'est pourquoi nous avons préparé un guide simple de bonnes habitudes pour garder votre bouche saine, propre et brillante.

1. Brossez-vous les dents après chaque repas. Si vous ne pouvez pas, un chewing-gum sans sucre vous aidera à garder une bouche saine, mais nous vous recommandons d'emporter un kit dentaire de voyage, comme ceux de KIN, chaque fois que vous le pouvez.
2. Pour prévenir l'accumulation de la plaque dentaire, il est recommandé d'utiliser un dentifrice fluoré pour deux des trois brossages quotidiens.
3. Si vous portez un appareil dentaire, il est important d'utiliser du fil dentaire ou des brosses interdentaires et des brosses orthodontiques pour éliminer les débris alimentaires.
4. Même si vous devenez paresseux, nous vous recommandons d'utiliser la brosse interdentaire ou le fil dentaire une fois par jour après le brossage pour éliminer les débris alimentaires entre vos dents et prévenir la gingivite - votre santé dentaire s'en apercevra !
5. Passez deux minutes à vous brosser les dents - vous pouvez en profiter pour écouter votre chanson préférée !
6. Assurez-vous de suivre ces conseils sur comment se brosser les dents correctement:
   • Inclinez la brosse à dents selon un angle de 45˚ contre le bord de la gencive et brossez doucement vers l'extérieur. Toujours de la base à la pointe de la dent.
   • N'oubliez pas de vous brosser l'intérieur des dents ! Il est important de ne pas garder uniquement la partie extérieure.
   • Brossez doucement la langue, elle doit également être nettoyée pour éliminer les bactéries et préserver la bonne haleine.
   • Vous pouvez regarder des vidéos qui vous montrent comment effectuer correctement le mouvement de brossage et vous assurer que vous le faites correctement. Voici les vidéos partagées par l'association officielle des dentistes de Pontevedra et Ourense.
7. Enfin, accompagnez votre brossage d'un bain de bouche fluoré. Cela permet de prévenir les caries et de renforcer l'émail des dents. Notre marque, FluorKIN Anticaries, composée d'un dentifrice et d'un bain de bouche, vous aidera, avec une technique de brossage correcte, à maintenir une bonne hygiène buccale quotidienne.

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De bonnes habitudes pour garder la bouche saine

En plus du brossage quotidien, il est important de maintenir une série d'habitudes pour avoir une bouche saine et sans carie. Ces habitudes commencent dès l'enfance, bien qu'il ne soit jamais trop tard pour apprendre à prendre soin correctement de sa santé bucco-dentaire :

Réduire la consommation d'aliments acides et riches en sucre

Les aliments riches en sucres sont les favoris des bactéries dans la bouche. Ils se nourrissent des débris qui adhèrent à la surface des dents et prolifèrent. Les aliments acides, s'ils sont consommés en excès, peuvent affaiblir l'émail, alors n'en abusez pas.

Suivre un régime alimentaire riche en nutriments

Les aliments consommés quotidiennement donnent à votre corps ce dont il a besoin pour être fort et sain. Il est important d'inclure dans votre alimentation des aliments riches en nutriments tels que les fruits, les légumes, les produits laitiers, les légumineuses, les viandes maigres et le poisson, qui apportent beaucoup de vitamines, de minéraux et de protéines. Votre bouche, votre corps et votre esprit vous en remercieront !

Evite le stress

Nous savons tous que l'anxiété et le stress sont très dommageables pour l'organisme. Mais saviez-vous qu'ils peuvent également être liés à des problèmes buccaux ? Le stress est le principal responsable du bruxisme , qui consiste à grincer involontairement la mâchoire, ce qui peut entraîner l'usure des dents, laquelle peut s'aggraver avec le temps si la situation perdure. Mettez donc votre stress de côté et commencez à mener une vie plus calme.

Visite chez le dentiste au moins une fois par an

Lors des contrôles de routine chez votre dentiste, il est possible de détecter précocement toutes sortes de problèmes bucco-dentaires, même ceux que vous ne pouvez pas voir. De cette manière, un diagnostic précoce et le traitement le plus approprié peuvent être établis.

Éléments essentiels pour une hygiène bucco-dentaire correcte

Pour se brosser les dents correctement et avoir une hygiène bucco-dentaire complète, il y a 4 éléments de base que nous devons utiliser tous les jours :

Brosse à dents

Vous pouvez choisir entre une brosse à dents manuelle et une brosse à dents électrique. La plus appropriée est celle qui répond à vos besoins et celle avec laquelle vous vous sentez le plus à l'aise.

Pour les plus jeunes membres du foyer, il est nécessaire de choisir une brosse à dents adaptée à leur âge. Laboratorios KIN vous offre le brosse à dents pour enfantsidéal pour les enfants âgés de 2 à 6 ans.

Dentifrice

Il est recommandé que le dentifrice utilisé quotidiennement soit toujours un dentifrice fluoré, tel que le dentifrice KIN. Le fluor favorise la reminéralisation de l'émail, prévenant ainsi la formation de caries dentaires. Vous pouvez choisir un dentifrice adapté à vos besoins, que vous recherchiez un dentifrice pour une haleine fraîche comme KIN Fresh ou un dentifrice pour le soin spécifique des gencives, comme KIN Forte. De nombreuses options sont disponibles. Choisissez celui qui vous convient le mieux

Bain de bouche

Les bains de bouche sont la dernière étape pour compléter le nettoyage de la bouche.

La grande majorité de ces produits contiennent du fluor pour renforcer les dents, ainsi que d'autres ingrédients antiseptiques pour tuer les bactéries ou aider à prévenir divers problèmes de gencives. Choisissez le bain de bouche qui répond le mieux à vos besoins parmi la large gamme de produits KIN.

En combinant le brossage des dents avec l'utilisation du fil dentaire et le rinçage, vous garderez une bouche plus saine chaque jour.

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