Mulut sehat, tubuh kuat: kesehatan mulut dan performa olahraga.

Karies, penyakit periodontal, erosi gigi, trauma, dan perikoronaritis adalah beberapa komplikasi mulut yang ditemukan dalam penelitian di antara para atlet dari semua cabang olahraga. Ada berbagai faktor yang menyebabkannya, jadi kami akan menjelaskan mengapa sangat penting untuk mencegah dan mengatasi masalah ini segera setelah muncul sehingga tidak mengganggu performa atlet dan, tentu saja, kesehatan mereka.

Penyebab utama komplikasi mulut pada atlet

Mengabaikan kebersihan mulut

Kelelahan fisik setelah sesi latihan yang intens dapat menyebabkan atlet secara tidak sadar mengabaikan kebiasaan kebersihan dasar seperti menyikat gigi setidaknya dua kali sehari dan menggunakan benang gigi secara teratur. Hal ini disebabkan oleh kebutuhan untuk memprioritaskan istirahat dan pemulihan otot, serta kurangnya kesadaran tentang seberapa besar peran kesehatan mulut dalam performa mereka.

Diet kaya karbohidrat

Perlu dicatat bahwa asupan karbohidrat yang tinggi, yang sangat umum dalam diet atlet dan diperlukan untuk mempertahankan simpanan glikogen otot, adalah sumber energi yang bagus selama latihan dan kompetisi. Namun demikian, tidak memilih karbohidrat yang tepat dapat memfasilitasi pertumbuhan bakteri. Gigi berlubang terbentuk ketika gula dan karbohidrat tetap berada di dalam rongga mulut, sehingga memungkinkan bakteri mengubahnya menjadi asam yang akhirnya merusak enamel gigi.

Stres fisik dan emosional

Gingivitis dan periodontitis adalah penyakit periodontal yang dapat diperumit oleh stres fisik dan emosional yang dialami oleh para atlet dalam rutinitas harian mereka. Ketegangan otot yang dihasilkan oleh olahraga yang intens dan kadar kortisol yang tinggi mengubah sistem kekebalan tubuh dan mikrobiota mulut. Ketidakseimbangan bakteri di dalam mulut membuat infeksi lebih mudah berkembang.

Konsumsi minuman asam

Kasus erosi gigi sangat umum terjadi di kalangan atlet, biasanya disebabkan oleh konsumsi minuman berenergi untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi atau mengisi kembali elektrolit yang hilang selama sesi latihan. Selain kaya akan gula, minuman ini juga mengandung asam yang secara bertahap mengikis enamel gigi. Idealnya adalah berhenti mengonsumsinya, tetapi Anda juga dapat melakukan tindakan pencegahan tertentu, seperti berkumur setelah meminumnya untuk menetralkan asam dan meminimalkan kontaknya dengan gigi.

Dehidrasi

Intensitas olahraga menyebabkan dehidrasi, jadi sangat penting untuk minum air secara teratur. Kekurangan cairan mengurangi produksi air liur, yang bertanggung jawab untuk menjaga rongga mulut tetap lembab dan menetralkan asam yang ada. Selain itu, sistem saraf simpatik dapat mengurangi jumlah imunoglobulin A dalam air liur selama berolahraga, sehingga pertumbuhan bakteri menjadi lebih mudah. Mulut menjadi lebih rentan dan dengan demikian meningkatkan risiko salah satu kondisi di atas.

Temukan produk kami untuk perawatan mulut sehari-hari

Menjaga kesehatan mulut dengan rutinitas perawatan harian.

Lihat produk

Kesehatan mulut dan performa olahraga

Penting untuk diingat bahwa rasa sakit atau ketidaknyamanan pada gigi dan gusi dapat menjadi menetap, mempengaruhi konsentrasi dan bahkan motivasi para atlet. Ketidaknyamanan ini tercermin secara negatif dalam kinerja mereka, itulah sebabnya mengapa sangat penting untuk menjaga kesehatan mulut dengan tim dokter gigi khusus. Selain itu, ketika komplikasi tidak ditangani tepat waktu, mereka cenderung memburuk dan berkembang menjadi gejala seperti peradangan dan demam, yang membuat pemulihan fisik menjadi lebih sulit.

Ditambah lagi dengan konsekuensi psikososial. Seperti halnya siapa pun, komplikasi mulut dapat mempengaruhi harga diri atlet, baik karena ketidaknyamanan dan perubahan estetika yang dapat ditimbulkannya. Hal ini menciptakan ketidaknyamanan, kecemasan dan kurangnya kepercayaan diri, sehingga mengurangi kemampuan mereka untuk menampilkan yang terbaik.

Kiat-kiat perawatan kesehatan mulut untuk atlet

Sumber nutrisi yang disesuaikan

Makanan kaya karbohidrat adalah dasar dari diet setiap atlet, terutama sebelum, selama dan setelah latihan, membantu meningkatkan simpanan glikogen dan mempertahankan tingkat energi yang dibutuhkan untuk aktivitas fisik. Sangat penting untuk menyesuaikan kebiasaan makan bersama dengan tim medis untuk menjaga keseimbangan yang melindungi kesehatan mulut dan performa olahraga, karena jumlah yang berlebihan atau tanpa tindakan kebersihan mulut yang tepat dapat menjadi faktor risiko karies, erosi gigi dan / atau penyakit periodontal.

Hidrasi yang konstan

Minum air secara teratur sebelum, selama dan setelah berolahraga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menyeimbangkan aliran air liur. Kehilangan cairan dalam jumlah besar melalui keringat adalah hal yang wajar, jadi ambillah langkah-langkah untuk mengisinya sesegera mungkin. Sebaiknya hindari minuman berenergi, meskipun jika Anda meminumnya, menggunakan obat kumur berfluoride sebagai bagian dari rutinitas kebersihan mulut Anda dapat membantu melindungi gigi dari keausan dan erosi.

Pemeriksaan gigi secara teratur

Pemeriksaan rutin dengan dokter gigi olahraga profesional membantu mendeteksi masalah secara dini dan mencegahnya berkembang menjadi komplikasi yang lebih besar. Dokter gigi yang mengkhususkan diri dalam menangani para atlet akan memberikan panduan mengenai praktik terbaik dan akan merekomendasikan penggunaan pelindung mulut yang disesuaikan dengan kebutuhan untuk melindungi gigi, jaringan lunak, dan struktur temporomandibular. Semua ini adalah kunci untuk mengurangi cedera pada olahraga kontak.

Banyak atlet yang tidak menyadari bahwa menjaga kesehatan mulut mereka bukan hanya cara untuk mencegah masalah pada mulut atau bagian tubuh lainnya, tetapi juga untuk memastikan bahwa mereka dapat melakukan yang terbaik dalam olahraga mereka. Studi yang dilakukan di Olimpiade telah menunjukkan tingginya insiden penyakit mulut di antara para atlet yang kurang mendapatkan perawatan yang tepat.

Kedokteran gigi olahraga berfokus pada pencegahan dan perawatan cedera orofasial dan kondisi mulut lainnya, oleh karena itu perlu mengintegrasikan spesialis ke dalam tim medis olahraga. Penting untuk membuat para atlet sadar akan pentingnya kebersihan mulut dan pemeriksaan rutin sebelum dan selama musim olahraga.