Memahami pH air liur dan bagaimana pengaruhnya terhadap kesehatan gigi dan gusi Anda akan membantu Anda mencegah masalah mulut dan membantu Anda mempertahankan senyum yang sehat. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengetahui berapa pH air liur yang ideal, faktor apa saja yang dapat mengubahnya, dan kebiasaan apa saja yang akan membantu Anda menjaganya agar tetap seimbang.

Berapa pH air liur?

pH mengukur tingkat keasaman dan alkalinitas suatu zat. Skala berkisar antara 0 hingga 14, dengan 7 sebagai netral, sehingga nilai di bawah 7 akan bersifat asam dan di atas 7 akan bersifat basa. Dalam kasus air liur pH biasanya antara 5,6 dan 7,9yaitu air liur bisa sedikit asam atau hampir netral.

Air liur, selain melumasi dan mempermudah pencernaan, juga membantu menjaga kesehatan mulut. Air liur membantu menetralkan asam yang dapat merusak gigi, melindungi email gigi dan mengontrol jumlah bakteri mulut. Jika pH air liur menjadi tidak seimbang, yaitu terlalu asam atau terlalu basa, masalah dapat terjadi pada gigi, gusi, atau bagian tubuh lainnya. Jadi, berapa pH air liur yang ideal untuk kesehatan mulut yang baik? Idealnya, pH air liur harus berada di antara 6,5 dan 7,5.

Bagaimana pH air liur mempengaruhi kesehatan mulut?

Mulut penuh dengan bakteri, beberapa bakteri menguntungkan dan beberapa bakteri yang dapat menyebabkan masalah, dan pH dalam air liur membantu menjaga keseimbangan di antara bakteri-bakteri tersebut. Ketika pH tepat, air liur dapat menetralkan asam yang merusak gigi dan gusi.Tetapi jika pH menjadi asam, gigi berlubang akan mudah terjadi, enamel terkikis, atau gusi meradang.

Meskipun jarang terjadi dan nilainya biasanya tidak jauh dari netral, memiliki pH yang sangat tinggi dalam air liur juga mengganggu keseimbangan alami bakteri mulut. Meskipun perubahan ini tidak selalu menyebabkan komplikasi, namun penting untuk diperhatikan, karena dapat menyebabkan ketidaknyamanan atau kondisi tertentu pada kelenjar ludah. Dalam kasus yang jarang terjadi, mereka mungkin terkait dengan kondisi yang lebih kompleks.

Faktor-faktor yang mengubah pH air liur

Kebiasaan tertentu dapat menyebabkan pH air liur menjadi lebih asam, dan sebagian besar terkait dengan apa yang kita makan. terkait dengan apa yang kita makanbagaimana kita merawat gigi dan gaya hidup kita.

1. Minuman asam dan makanan manis

Minuman ringan, minuman berenergi, jus buah jeruk, anggur, dan kopi adalah minuman yang menurunkan pH air liur untuk sementara waktu. Jika dikonsumsi terus menerus atau dalam jumlah banyakJika dikonsumsi secara terus menerus atau dalam jumlah banyak, air liur tetap bersifat asam untuk jangka waktu yang lebih lama dan merusak email gigi. Hal yang sama terjadi pada makanan manis; bakteri mulut memanfaatkan gula untuk menghasilkan asam yang menurunkan pH air liur, mencegahnya melakukan fungsi perlindungan.

2. Kebersihan mulut yang buruk dan xerostomia

Kebiasaan kebersihan mulut yang tidak sehat, seperti tidak menyikat gigi atau menggunakan benang gigi dengan benar, menyebabkan sisa makanan dan plak tetap berada di dalam mulut. sisa makanan dan plak di dalam mulut.. Lingkungan ini mendukung perkembangbiakan bakteri yang mengubah pH. Hal ini, dikombinasikan dengan mulut kering, yang juga disebut xerostomia, memperparah situasi. Jika air liur tidak cukup, asam tidak dapat dinetralisir, dan mulut menjadi lebih rentan terhadap masalah lain.

3. Gaya hidup dan faktor lainnya

Merokok dan minum alkohol secara berlebihanselain secara langsung mempengaruhi jaringan mulut, juga dapat mengubah produksi, kualitas dan pH air liur. Demikian pula, mengonsumsi obat-obatan tertentu, seperti antihistamin, antidepresan, atau pengobatan tekanan darah, dapat mengurangi aliran air liur dan mengubah komposisi kimianya.

Faktor biologis juga berperan, seperti usia dan perubahan hormonterutama selama kehamilan atau menopause, yang dapat mengubah jumlah dan jenis air liur yang diproduksi. Selain itu, pola makan yang kurang nutrisi, dehidrasi, stres kronis dan beberapa penyakit sistemik juga mempengaruhi kelenjar ludah.

Kiat untuk menjaga keseimbangan pH saliva

1. Jaga kebersihan mulut Anda dengan baik

Untuk kebersihan mulut yang sempurna kebersihan mulut yang sempurna sangat ideal untuk menyikat gigi setidaknya dua kali sehari, menggunakan pasta gigi berfluoride untuk memperkuat email. Jika Anda telah makan atau minum sesuatu yang bersifat asam, tunggu sekitar 30 menit sebelum menyikat gigi untuk menghindari kerusakan enamel gigi. Gunakan benang gigi atau sikat kecil untuk membersihkan ruang di antara gigi dan menghilangkan sisa makanan yang tidak dapat dijangkau oleh sikat gigi biasa. Obat kumur juga dapat digunakan untuk menyeimbangkan pH dan menjaga bakteri tetap terkendali.

Idealnya, Anda harus memiliki produk perawatan mulut harian profesional seperti GINGIKIN B5yang dirancang untuk merawat gusi Anda setiap hari. Pasta gigi dan obat kumur mengandung provitamin B5 dan bahan-bahan lain yang membantu melindungi jaringan mulut, menyeimbangkan pH air liur, dan memperkuat pertahanan mulut.

2. Makan makanan yang seimbang

Cobalah untuk mengurangi makanan dan minuman yang mengandung banyak gula atau keasaman dan sertakan dalam diet Anda makanan yang membantu menetralkan asam-asam ini, seperti produk susu, buah dan sayuran segarMakanan ini tidak hanya kaya nutrisi, tetapi juga merangsang produksi air liur dan membantu membersihkan mulut secara alami. Sangat penting untuk tidak ngemil sepanjang waktu, karena bakteri bereaksi dengan memproduksi asam.

3. Tetap terhidrasi dengan baik

Minum air yang cukup sepanjang hari membantu memproduksi lebih banyak air liur, pertahanan alami terbaik melawan mulas. Setelah makan atau minum sesuatu yang bersifat asam, berkumur dengan air atau sekadar minum sedikit dapat membantu mengembalikan pH ke dalam keseimbangan dengan lebih cepat. Selain itu, tetap terhidrasi dengan baik membantu seluruh fungsi tubuh, termasuk kelenjar ludah.