Cómo mantener una higiene bucal completa

Higiene bucal completa

La mejor manera de mantener una buena salud dental es llevar a cabo una rutina de higiene bucal completa. Desde la infancia debe aprenderse poco a poco cómo cuidar correctamente la salud de dientes y encías que tan importante es para nuestra salud general. 

En cada etapa de la vida, y según las necesidades de cada persona, los hábitos de higiene bucal se deben adaptar de manera personalizada. Aunque ya hayamos adquirido una correcta rutina de cepillado, odontólogos e higienistas pueden ayudarnos a perfeccionar nuestra técnica y obtener mejores resultados. 

Y tú ¿cómo sueles cuidar tus dientes y encías a diario? Descubre los pasos necesarios para una higiene bucal completa y ponte manos a la obra. 

¿Qué es la higiene bucal?

La higiene bucal es el conjunto de cuidados que se realizan en el interior de la cavidad bucal para mantener la salud de los dientes, encías y otros tejidos blandos. Una correcta higiene bucodental implica que los dientes estén limpios, que las encías mantengan un buen aspecto en cuanto a coloración, sin dolor ni sangrado, y la ausencia de halitosis o mal aliento. 

En este sentido, la higiene bucodental engloba la limpieza de toda la superficie de los dientes (incluidos los espacios interdentales), las encías, la lengua, y toda la cavidad oral. A través de ella se consigue una mejora de la salud general, ya que la boca es una de las principales zonas en contacto directo con el medio externo. 

¿Por qué es tan importante mantener una buena higiene bucal?

¿Sabías que la gran mayoría de los microorganismos patógenos entran en nuestro organismo a través de la boca? Esta es la primera vía de contacto que tienen bacterias, virus y otros gérmenes que pueden afectar de manera negativa a nuestra salud. 

Mantener unos dientes y encías sanos es la mejor protección contra múltiples enfermedades. Cuando los tejidos periodontales están fuertes, cumplen perfectamente su función para mantener las infecciones a raya. 

Por este motivo es importante mantener una higiene bucal completa desde edades tempranas. Los niños que adquieren este tipo de hábitos, y manejan con destreza el cepillado y cuidado de los dientes, se convertirán en adultos más saludables. 

El cuidado de los dientes no tiene una importancia meramente estética o funcional. La forma en la que cuidas tu boca repercutirá en tu salud general a lo largo de la vida. 

Pasos para una higiene bucal completa

El principal objetivo de la limpieza bucodental diaria es la eliminación de los restos de alimentos tras las comidas, así como evitar la acumulación de biofilm que provoca con el tiempo caries y enfermedades periodontales. 

Cada persona es responsable de aplicar una correcta técnica de higiene, que comprende los siguientes pasos para su cuidado personalizado: 

Cepillado

El cepillado dental es el primer paso fundamental dentro de la rutina de higiene bucal. Lo aconsejable es hacerlo después de cada comida. Si esto no fuera posible, como mínimo hay que lavarse los dientes 2 veces al día, al despertar y antes de irse a dormir. 

Escoge un cepillo dental de cerdas suaves y cabezal pequeño que llegue a la parte posterior de la boca. Este puede ser un cepillo manual o eléctrico, según tus preferencias. 

Acompáñalo con un dentífrico que proteja el esmalte y las encías, con flúor y otros ingredientes que ayudan a eliminar la placa bacteriana y el sarro. 

Seda dental o cepillos interproximales

Para esas zonas donde el cepillo no llega, el hilo dental o los cepillos interproximales son muy importantes. Se trata de herramientas para completar la limpieza en los espacios interdentales, que deben usarse después de cada cepillado para una limpieza completa. 

Irrigador dental

Los irrigadores bucales se han convertido en una herramienta muy útil para llegar a las zonas de difícil acceso de la boca. Consiste en un aparato que expulsa agua a presión, ideal para una higiene bucal completa de aquellas personas portadoras de prótesis, implantes u ortodoncias. 

Enjuague bucal

Tras el cepillado, es importante utilizar un colutorio como paso final dentro de la rutina de higiene bucal. Este también se puede utilizar entre cepillados, para mantener el aliento fresco. 

El uso de enjuagues con agentes antiplaca ayuda a controlar el biofilm. El enjuague Bucal OralKIN con hexetidina está formulado para el uso en la etapa adulta, eliminando los gérmenes responsables de la placa dental. 

El mismo enjuague, pero sin alcohol, es igual de efectivo para aquellas personas que prefieran no utilizar este ingrediente en su rutina bucal. El enjuague bucal OralKIN Zero también contiene hexetidina así como fluoruro sódico, para una completa acción antiplaca y de protección del esmalte. 

¿Sabes cómo usar correctamente el enjuague bucal? En el blog de KIN tenemos una completa guía para que aprendas a enjuagarte los dientes de la mejor forma. 

Revisiones odontológicas

Dentro de la rutina de higiene bucal completa no pueden faltar las visitas regulares al dentista. Es muy importante que un experto en odontología realice el correspondiente examen cada 6 o 12 meses, con la finalidad de detectar a tiempo cualquier problema de salud o anomalía.

Limpieza profesional

Una vez al año es recomendable hacerse una limpieza profesional, eliminando la placa y el sarro que no es posible retirar con el cepillo o el hilo dental. Tu odontólogo o higienista pueden ayudarte a eliminar las manchas difíciles del esmalte dental, para lucir unos dientes más sanos y blancos.

Buenos hábitos de cuidado bucodental

Por supuesto, la higiene bucal no garantizará un cuidado bucal completo si no eliminamos hábitos perjudiciales, como el consumo de tabaco, que daña las encías, o reducimos el consumo de alimentos que pueden desgastar el esmalte como el azúcar o las bebidas ácidas que fomentan la aparición de caries.

Ahora que sabes cómo realizar tu higiene bucal diaria, no tienes excusa para mantener tus dientes y encías siempre saludables. Asegúrate una higiene bucal completa con todos estos pasos y recomendaciones para disfrutar de una sonrisa perfecta.

BIBLIOGRAFÍA

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