A importância de desfrutar de uma boa saúde bucal vai além de sua função estética de ter um sorriso bonito. A boca tem uma série de funções biológicas muito importantes como parte do sistema digestivo, para a incorporação de alimentos em nosso corpo e na comunicação humana através da fonação.

Uma boa saúde bucal nos ajuda a melhorar nossa auto-estima graças à sua reflexão no sorriso e na comunicação fluida com os outros. Por outro lado, dentes fortes e saudáveis facilitam a mastigação e ingestão de alimentos.

Vamos ver neste artigo algumas dicas simples para desfrutar de uma boa saúde bucal.

Dicas para desfrutar de boa saúde bucodental

Dieta e hábitos

1.- Seguir uma dieta rica em frutas e vegetais que ajudam a fortalecer e proteger os dentes e gengivas. O leite e seus derivados fornecerão cálcio e fósforo, elementos essenciais para os dentes.

2.- Reduzir a frequência e a quantidade de ingestão de açúcares, especialmente entre as refeições.

3.- Evitar o tabaco que não só mancha os dentes, mas também promove o acúmulo de tártaro, além de prejudicar as gengivas e, claro, a nossa saúde.

Higiene para uma boa saúde bucal

4.- Escovar cuidadosamente a boca por 2 ou 3 minutos, pelo menos 2 vezes ao dia, preferencialmente após as refeições e antes de dormir.

5.- Utilizar fio dental ou escovas interdentais para remover os resíduos de comida e o biofilme dental nos espaços inacessíveis para escovas.

pasta de dientes laboratorios kin6.- Utilizar enxaguante bucal após cada escovação, o que promove o acesso às áreas da boca onde a escova não alcança eficazmente e nos ajuda a ter um bom hálito. Enxaguar a boca duas vezes ao dia durante alguns minutos é o suficiente.

7.- Escovar a língua pelo menos uma vez ao dia elimina as bactérias que, em 40%, se acumulam na sua superfície.

8.- Trocar a escova dental pelo menos a cada três meses.

9.- Não compartilhar a escova de dentes para evitar possíveis infecções em caso de doenças.

10.- Utilizar sempre cremes dentais e enxaguantes à venda nas farmácias. A escolha dependerá das nossas necessidades, mas é importante que elas contenham uma quantidade adequada de flúor. Nosso dentista deve nos orientar sobre o que melhor nos convém.

Outras dicas

11.- Ir ao dentista pelo menos duas vezes ao ano nos ajudará a detectar cáries e outras doenças orais, evitando futuras complicações. Ele também nos aconselhará sobre como fazer uma boa higiene bucal.

12.- Se estiver grávida, proteja-se da cárie, pois seu risco de ocorrência aumenta durante a gravidez devido aos ácidos produzidos por vômitos, frequentes principalmente nos primeiros meses de gestação. Há também uma maior propensão à gengivite durante o período gestacional, por isso é altamente recomendável monitorar a condição das gengivas e fazer a revisão periódica com o seu dentista.

Esperamos que estas dicas para desfrutar de uma boa saúde bucal sejam de seu interesse. Convidamos você a compartilhar suas impressões e nos seguir em nossas redes sociais: Facebook, Twitter, Linkedin ou Instagram.