A boa higiene bucal começa com uma boa escovação dos dentes.

A escovação de dentes é uma das práticas diárias essenciais para o cuidado com a saúde bucal. Usando uma escova de dentes, pasta de dentes e outros acessórios de higiene bucal, removemos a placa bacteriana responsável pelos principais problemas bucais, como cárie e doença periodontal.

Desde cedo, somos ensinados sobre a importância de escovar os dentes para mantê-los sempre limpos. Mas como saber se você está fazendo isso corretamente?

Embora possa parecer simples, é importante saber como escovar os dentes para ter uma boa saúde bucal. Por isso, elaboramos um guia simples de bons hábitos para manter sua boca saudável, limpa e fresca.

O que é higiene bucal?

Trata-se de uma série de processos que devem ser realizados para garantir a limpeza correta dos dentes, das gengivas, da língua e das membranas mucosas. Essas técnicas de higiene bucal devem ser colocadas em prática diariamente, por meio do uso de escova de dentes, pasta de dentes, fio dental e enxaguante bucal, além de visitas regulares ao dentista.

Graças à higiene bucal, conseguimos manter nossos dentes limpos, livres de resíduos de alimentos e placa bacteriana. Também cuidamos da saúde de nossas gengivas e evitamos o mau hálito.

Por que é importante cuidar da higiene de sua boca?

Os cuidados com a saúde bucal começam com a higiene adequada. Um grande número de bactérias é encontrado naturalmente na boca e, quando entram em contato com restos de alimentos, podem se proliferar e causar danos em vários níveis.

Ao escovar os dentes, é possível controlar a proliferação de bactérias, evitando a formação da placa bacteriana. Graças a esse simples gesto, evitamos problemas comuns, como cáries, acúmulo de tártaro, gengivite e periodontite, perda de dentes e mau hálito, entre outros.

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Como escovar os dentes corretamente?

Escovar os dentes é tão comum que, às vezes, não se dá a importância que merece. Se você deseja ter uma boca limpa e saudável, aprenda a escovar os dentes diariamente. A técnica mais adequada para escovar os dentes todos os dias de acordo com as recomendações da Sociedade Espanhola de Higiene Bucal. Você pode seguir estas etapas simples:

Embora possa parecer simples, é importante saber como escovar os dentes para ter uma boa saúde bucal. Por isso, elaboramos um guia simples de bons hábitos para manter sua boca saudável, limpa e brilhante.

1. Escove os dentes após cada refeição. Se não for possível, uma goma de mascar sem açúcar ajudará a manter sua boca saudável, mas recomendamos levar um kit de viagem odontológico, como os da KIN, sempre que possível.
2. Para evitar o acúmulo de placa bacteriana, é recomendável usar um creme dental com flúor em duas das três escovações diárias.
3. Se você usa aparelho ortodôntico, é importante usar fio dental ou escovas interdentais e escovas ortodônticas para remover resíduos de alimentos.
4. Mesmo que você seja muito preguiçoso, recomendamos o uso de uma escova interdental ou fio dental uma vez por dia após a escovação para remover resíduos de alimentos entre os dentes e prevenir a gengivite. Sua saúde bucal perceberá!
5. Passe dois minutos escovando os dentes - você pode usar esse tempo para tocar sua música favorita!
6. Certifique-se de seguir as seguintes dicas sobre como escovar os dentes corretamente:
   • Incline a escova de dentes em um ângulo de 45˚ contra a borda da gengiva e escove suavemente para fora. Sempre escove da base até a ponta do dente.
   • Não se esqueça de escovar a parte interna de seus dentes! É importante não se limitar apenas à parte externa.
   • Escove suavemente a língua, pois ela também precisa ser limpa para remover bactérias e manter um bom hálito.
   • Você pode assistir a vídeos que mostram como executar corretamente o movimento de escovação e certificar-se de que está fazendo isso corretamente. Aqui estão os vídeos compartilhados pela Associação Oficial de Dentistas de Pontevedra e Ourense.
7. Por fim, acompanhe sua escovação com um enxaguante bucal com flúor. Isso evitará cáries e fortalecerá o esmalte dos dentes. Nossa marca, FluorKIN Anticaries, composta de creme dental e enxaguante bucal, o ajudará, juntamente com a técnica correta de escovação, a manter uma boa higiene bucal diária.

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Bons hábitos para manter sua boca saudável

Além da escovação diária, é importante manter uma série de hábitos para ter uma boca saudável e livre de cáries. Esses hábitos começam desde a infância, embora nunca seja tarde demais para aprender a cuidar adequadamente da sua saúde bucal:

Reduzir o consumo de alimentos ácidos e ricos em açúcar.

Os alimentos ricos em açúcares são os favoritos das bactérias na boca. Elas se alimentam dos resíduos que grudam nas superfícies dos dentes e se proliferam. Os alimentos ácidos, se consumidos em excesso, podem enfraquecer o esmalte, portanto, você não deve exagerar.

Tenha uma dieta rica em nutrientes

Os alimentos consumidos diariamente fornecem ao seu corpo o que ele precisa para ser forte e saudável. É importante incluir em sua dieta alimentos ricos em nutrientes, como frutas, verduras, laticínios, legumes, carnes magras e peixes, que fornecem muitas vitaminas, minerais e proteínas. Sua boca, seu corpo e sua mente agradecerão!

Evite o estresse

Todos nós sabemos que a ansiedade e o estresse são altamente prejudiciais ao corpo. Mas você sabia que eles também podem estar ligados a problemas na boca? O estresse é o principal culpado pelo bruxismo , que é o ranger involuntário da mandíbula, o que pode levar ao desgaste dos dentes, que pode piorar com o tempo se a condição continuar. Portanto, deixe o estresse de lado e comece a levar uma vida mais calma.

Visite o dentista pelo menos uma vez por ano.

Nos check-ups de rotina com o dentista, é possível detectar precocemente todos os tipos de problemas bucais, mesmo aqueles que talvez você não consiga enxergar. Dessa forma, é possível fazer um diagnóstico precoce e o tratamento mais adequado.

Elementos indispensáveis para uma higiene bucal adequada

Para uma escovação de dentes adequada e uma higiene bucal completa, há quatro elementos básicos que devemos usar todos os dias:

Escova de dentes

Você pode escolher entre uma escova de dentes manual e uma escova de dentes elétrica. A mais adequada é aquela que atende às suas necessidades e com a qual você se sente mais confortável.

Para os membros mais jovens da família, é necessário escolher uma escova de dentes adequada à sua idade. Os Laboratórios KIN oferecem a você a escova de dentes infantilideal para crianças entre 2 e 6 anos de idade.

Pasta de dente

Recomenda-se que o creme dental de uso diário seja sempre um creme dental com flúor, como o creme dental KIN. O flúor favorece a remineralização do esmalte, evitando assim a formação de cáries dentárias. Você pode escolher um creme dental que atenda às suas necessidades, quer esteja procurando um creme dental para hálito fresco, como o KIN Fresh, ou um para cuidados específicos com a gengiva, como o KIN Forte. Há muitas opções disponíveis. Escolha a que melhor se adapta a você

Enxaguante bucal

Os enxaguantes bucais são a última etapa para concluir a limpeza da boca.

A grande maioria desses produtos incorpora flúor para fortalecer os dentes, bem como outros ingredientes antissépticos para matar bactérias ou ajudar a prevenir vários problemas de gengiva. Escolha o enxaguante bucal que melhor atenda às suas necessidades dentre a ampla variedade de produtos KIN.

Ao combinar a escovação de dentes com o uso do fio dental e enxágue, você manterá sua boca mais saudável todos os dias.

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