Alimentos que mancham os dentes e como evitá-los

O esmalte dos dentes pode escurecer ou manchar por diversas razões, embora a maioria esteja relacionada com a ingestão de determinados alimentos e bebidas. Por isso, vamos explicar quais são os alimentos que mais mancham os dentes, as formas de evitar que isso aconteça e falaremos sobre os tratamentos de branqueamento para que tenha sempre um sorriso brilhante.

Alimentos e bebidas que mancham os dentes

A camada exterior dos dentes, embora possa parecer lisa, tem uma estrutura muito porosa que pode absorver substâncias dos alimentos e bebidas que consome. Alguns têm corantes, naturais ou artificiais, ácidos ou taninos que podem penetrar no esmalte e manchá-lo. Se não forem removidas a tempo com uma boa higiene oral, podem acumular-se e tornar-se mais difíceis de remover ou mesmo tornar-se permanentes sem tratamento profissional.

Alimentos ácidos

A acidez de certos alimentos desgasta gradualmente o esmalte e torna-o mais vulnerável às manchas. Para além do limão, da laranja e da toranja, outros frutos ácidos a considerar incluem o ananás, o kiwi e os frutos vermelhos, como os mirtilos, as amoras e as framboesas. Não é necessário eliminá-los da dieta (são ricos em nutrientes), mas é melhor não os comer em excesso e combiná-los com outros frutos menos ácidos, como as maçãs, os pêssegos e a melancia.

2. Alimentos de cores vivas

O pigmento dos frutos vermelhos ou dos molhos escuros mancha facilmente os dentes e, quanto mais vezes os comer, mais persistente será a mancha. Alguns dos frutos e vegetais que mancham mais frequentemente são os mirtilos, as amoras, as framboesas, as cerejas, as beterrabas, as cenouras e os tomates, bem como os molhos ou bebidas deles derivados.

Lembre-se que estes frutos e legumes contêm uma grande quantidade de antioxidantes, pelo que é fundamental não deixar de os comer. Além disso, não caia no mito comum de que os alimentos de cor clara não mancham tanto. Sem uma boa higiene dentária, os dentes também perdem a brancura.

3. Bebidas gaseificadas

As bebidas gaseificadas, ou seja, os refrigerantes e outras bebidas com gás, são más para os dentes por várias razões. Para além de terem um elevado nível de acidez e corantes que podem aderir facilmente, também podem conter muito açúcar, o que pode levar a cáries dentárias.

4. Café e chá

O café e o chá contêm taninos que escurecem os dentes ao longo do tempo. Quanto mais concentrada for a bebida, mais facilmente mancha os dentes, e quanto mais frequentemente for consumida, mais visível será o escurecimento. Se bebe regularmente café ou chá, beba água ou escove os dentes a seguir para evitar a acumulação de substâncias pigmentantes.

5. Vinho tinto e branco

Muitas pessoas sabem que o vinho tinto mancha os dentes, devido aos seus taninos e à sua pigmentação escura. O que poucas pessoas sabem é que o vinho branco também pode afetar os dentes. Este é outro mito muito difundido e, apesar de ser praticamente transparente, é uma bebida bastante ácida que facilita que outros alimentos manchem os dentes mais rapidamente.

5. Molhos e vinagres escuros

O mesmo se aplica aos vinagres e outros molhos ácidos para saladas, bem como aos molhos e condimentos com pigmentos fortes, como o molho de soja, o caril e outras especiarias com cores intensas. O ketchup e o molho barbecue não só são coloridos artificialmente, como também são ácidos. Os molhos transparentes, como o molho de iogurte ou a maionese, afectam um pouco menos o esmalte.

Factores que agravam as manchas dentárias

Para além do consumo dos alimentos e bebidas acima mencionados, existem outros factores que podem causar ou agravar as manchas nos dentes. O principal é uma má higiene oral. Se não escovar os dentes regularmente, o pigmento escuro dos alimentos acumula-se, tornando as manchas mais persistentes.

Se é fumador, o tabaco contém nicotina e alcatrão, especialmente no caso dos cigarros, o que faz com que os seus dentes pareçam mais escuros, para além de causar outros problemas de saúde.

Por fim, o envelhecimento provoca o desgaste do esmalte, tornando mais visível a dentina, que é de cor amarela.

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Como prevenir as manchas nos dentes?

Para prevenir dentes manchados e manter um sorriso branco, recomendamos uma série de hábitos simples a adotar:

1. escovar os dentes e usar fio dental

Após cada refeição, escove os dentes com uma pasta de dentes branqueadora, como a nossa Whitening FKD, para remover resíduos e manchas difíceis. Utilize fio dentário para limpar os espaços interdentários que a Escova dental não consegue alcançar. Com estes hábitos, evita as manchas e a acumulação de placa bacteriana que podem levar a cáries ou problemas de gengivas.

2. Utilizar uma palhinha e enxaguar com água.

Se beber bebidas gaseificadas, pode utilizar uma palhinha para reduzir o contacto direto destes líquidos com os dentes. No caso do café e do chá, recomendamos também que enxagúe a boca com água para remover quaisquer resíduos. O ideal é reduzir o consumo de todas estas bebidas, embora possa substituir o chá preto pelo chá verde para minimizar os efeitos.

3. Comer alimentos "purificadores

Há frutas e legumes que podem atuar como Escovas dentais naturais. As maçãs, por exemplo, são ricas em fibras e têm uma textura fibrosa que facilita a remoção de resíduos presos entre os dentes durante a mastigação. O seu elevado teor de água também estimula a produção de saliva, ajudando a neutralizar os ácidos que podem danificar o esmalte.

Tratamentos profissionais para remover manchas dentárias

Se já tem manchas visíveis e persistentes nos seus dentes, existem certos tratamentos dentários realizados por profissionais que podem ajudá-lo a removê-las. Os mais conhecidos são a limpeza profissional dos dentes, que pode remover as manchas superficiais causadas pelos alimentos acima mencionados, e o branqueamento profissional dos dentes com produtos formulados com peróxido de hidrogénio ou peróxido de carbamida para clarear o esmalte dos dentes. Este tratamento é muito eficaz em dentes escuros com manchas acumuladas.

Em casos mais graves, em que as manchas não podem ser removidas através de limpeza ou branqueamento, os dentistas recomendam frequentemente a utilização de facetas dentárias, que são uma camada fina de material, normalmente porcelana, que é colocada sobre os dentes para esconder as manchas e melhorar a estética do sorriso.