A boca seca ao acordar é comum em pessoas que dormem com a boca aberta, roncam ou sofrem de apneia do sono, entre outros fatores. Além da sensação de «boca pastosa», a xerostomia pode causar garganta seca, lábios gretados, mau hálito e sabor desagradável ao acordar. Em muitos casos, a situação melhora com a correção de certos hábitos, como uma melhor hidratação e evitar o álcool, e com uma rotina adequada de higiene oral. 

Por que é que a boca fica mais seca ao acordar?

É normal que o corpo produza menos saliva enquanto dormimos. Na maioria das pessoas, isso não costuma ser um problema, a menos que haja certos fatores que agravem a situação. À noite, além de a redução do fluxo salivar, a respiração torna-se mais lenta e profunda, muitas vezes com a boca aberta sem nos apercebermos. 

Fatores como a desidratação, o consumo de determinados medicamentos ou a apneia do sono podem aumentar a probabilidade de sentir boca seca ao acordar.

Sintomas típicos da boca seca matinal

1. Boca seca e com sensação de «pastosa»

Além de seca, é normal sentir a boca «pegajosa» ou áspera. As pessoas sentem a saliva mais espessa, como se a língua ficasse colada ao palato. Quando isto acontece, a primeira necessidade pela manhã costuma ser beber água ou enxaguar a boca para eliminar essa sensação. 

2. Garganta seca ao acordar

A secura também pode afetar a garganta, sobretudo se a pessoa em questão tiver tendência a respirar pela boca durante a noite. Sente-se comichão ou irritação, bem como rouquidão e dificuldade em engolir nos primeiros minutos do dia. 

3. Mau hálito e sabor desagradável

A menor produção de saliva durante a noite facilita a proliferação bacteriana e, consequentemente, a acumulação de compostos sulfurosos responsáveis pelo mau hálito e pelo sabor desagradável que sentimos ao acordar. O resultado de tudo isto é uma sensação de «boca suja», mesmo que não seja o caso. 

4. Lábios secos ou gretados

Dormir com a boca aberta pode contribuir para a desidratação tanto dos lábios como da língua, causando secura, sensação de repuxar ou descamação. Este sintoma é ainda mais evidente no inverno ou em quartos com aquecimento ou ar condicionado.

Principais causas da boca seca ao acordar

1. Dormir com a boca aberta

Quando uma pessoa dorme a respirar pela boca, o ar vai secando gradualmente a saliva e as membranas mucosas da boca e da garganta, razão pela qual sente os sintomas de boca seca ao acordar, que mencionámos no ponto anterior. Isto acontece quando não se consegue respirar bem pelo nariz devido a congestão nasal, desvio do septo, rinite alérgica, constipações e roncos. 

2. Apneia obstrutiva do sono

A apneia do sono caracteriza-se por interrupções repetidas da respiração durante a noite, prejudicando o descanso e provocando até mesmo pequenos despertares. Muitas vezes, a pessoa afetada não se apercebe.  

Além da secura e de outros sintomas, a apneia pode causar roncos, sensação de não ter descansado bem e dores de cabeça matinais. Para além de adaptar a rotina de higiene oral com produtos profissionais específicos como KIN para aliviar a secura, nestes casos, é importante consultar um especialista em distúrbios do sono.

3. Desidratação

Passar a noite toda sem beber água já faz com que a boca fique seca; se, além disso, o corpo estiver desidratado, essa sensação intensifica-se. Isso deve-se normalmente ao facto de beber pouca água ao longo do dia; na verdade, recomenda-se beber pequenos goles regularmente. Outras causas são a prática de exercício físico intenso sem reposição de líquidos, o consumo de álcool à noite, dormir em quartos muito quentes, ter febre ou suar muito. 

Para além de deixar a boca pegajosa e os lábios secos, a desidratação durante a noite costuma causar dores de cabeça pela manhã, bem como urina mais escura do que o normal. 

4. Medicamentos

Existem muitos medicamentos que podem reduzir a produção de saliva. Os mais comuns são anti-histamínicos, antidepressivos, ansiolíticos, anti-hipertensivos, descongestionantes nasais, relaxantes musculares, alguns analgésicos e medicamentos para a bexiga hiperativa. Em determinados casos, o tratamento da xerostomia pode incluir medidas como o ajuste da dose, alterações no horário de administração ou a substituição por alternativas terapêuticas, sempre sob a supervisão de um profissional de saúde. Além disso, podem ser adotadas estratégias para estimular a produção de saliva ou aliviar os sintomas.

5. Álcool, cafeína e tabaco

O álcool desidrata o corpo e, ao mesmo tempo, reduz a qualidade do sono. Pode fazer com que ronques mais ou que acabes por respirar pela boca, dois fatores relacionados com a secura ao acordar. Beber muito café, bebidas energéticas ou outras bebidas com cafeína também contribui para a desidratação.

Por outro lado, fumar irrita a boca e a garganta. Com o tempo, pode reduzir a produção natural de saliva e alterar o equilíbrio das bactérias na boca. 

6. Ar seco e aquecimento

Dormir em quartos com o aquecimento ou o ar condicionado ligado, em climas muito secos ou durante os meses de inverno, pode fazer com que as pessoas acordem com a boca mais seca do que o habitual. Nestes casos, o ar ambiente tem pouca humidade, deixando o nariz, a boca e a garganta secos ao acordar. Geralmente nota-se uma melhoria ao usar um humidificador durante a noite. 

7. Stress e ansiedade

Quando uma pessoa está nervosa ou stressada, o corpo não descansa da mesma forma. É provável que comece a apertar a mandíbula ou a ranger os dentes e tenha um sono mais leve, o que a leva a acordar várias vezes ao longo da noite. A respiração também costuma tornar-se mais rápida ou superficial, o que, em muitos casos, leva a respirar pela boca.

8. Problemas de saúde

Para além dos hábitos e do ambiente, não são apenas os medicamentos que podem causar xerostomia. Nas pessoas com diabetes, a secura pode estar relacionada com níveis elevados de glicose, enquanto nas pessoas com síndrome de Sjögren é o próprio sistema imunitário afeta as glândulas salivares. 

Algumas doenças autoimunes, distúrbios neurológicos e até mesmo infeções podem causar os mesmos sintomas que a boca amarga e seca ao acordar.

Em suma, embora a boca seca ao acordar possa ter várias causas e cada uma delas possa exigir uma abordagem específica, é possível adotar medidas gerais que ajudem a aliviar essa sensação. Nesse sentido, além de melhorar os hábitos e a higiene oral, o uso de produtos específicos como KIN pode contribuir para manter a humidade e a hidratação da cavidade oral, proporcionando maior conforto e bem-estar desde o início do dia.