10 dicas para cuidados dentários nas férias

As férias são para relaxar, divertir-se e fazer uma pausa na rotina diária, embora haja hábitos que é melhor não perder. Eis como manter a sua higiene dentária durante este período preparando o seu kit de viagem dentário com tudo o que precisa e seguir a sua rotina enquanto estiver fora de casa. Aconselhamos a tomar alternativas para situações especiais e a prestar atenção aos mais pequenos.

Para além de manter a sua rotina de higiene, há certos hábitos que podem fazer a diferença na sua saúde dentária durante as férias. Desde cuidar da sua alimentação e manter-se hidratado, até proteger os seus dentes durante as actividades desportivas e evitar certos factores que os podem danificar. Também é aconselhável fazer um check-up dentário antes da viagem para evitar problemas.

Kit de viagem para dentistas: o que levar?

Preparar um kit de viagem dentário adaptado a si e que siga os regulamentos aduaneiros se viajar de se viajar de avião. Nos Laboratórios KIN , temos diferentes opções de kits de viagem: para adultos, para crianças de diferentes idades, para gengivas sensíveis e para pacientes ortodônticos. Eis o que cada kit básico deve conter:

Kit de viagem dentário para adultos

Todos os kits de viagem precisam de, pelo menos, Escova dental e Escova dental . Idealmente, deve ter uma Escova dental dobrável para que seja mais fácil transportá-la sempre consigo, enquanto uma pasta de dentes de 25 ml é normalmente suficiente, embora dependa do tempo que estiver fora de casa.

Kit de viagem dentário para crianças

Para rapazes e raparigas, independentemente da idade, adicione uma Escova dental divertida e, se possível, dobrável. Nos Laboratórios KIN , estas escovas têm a forma de um crocodilo e de um carro que também podem levar para a escola se lá comerem. Além disso, contém um dentífrico com sabor a morango pasta de dentes com sabor a morango.

Para limpezas mais completas ou necessidades específicas em casos de ortodontia, talas ou próteses, acrescente tudo o que possa precisar: fio dentário, enxaguamentos, Escovas dentais interdentais e acessórios, entre outros.entre outros.

Dica 1: Não se esqueça de seguir a sua rotina dentária durante as férias.

A coisa mais importante para cuidar dos seus dentes durante as férias é manter os seus hábitos: escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia e usar sempre fio dental e elixir enxágue bucal. Leve consigo um kit de viagem dentário que inclua tudo o que precisa e, mesmo que o seu horário mude, reserve sempre tempo para o utilizar. Desta forma, minimiza o risco de acumulação de biofilme dentário.

Dica 2: Limite a ingestão de açúcar, mesmo quando está em viagem

Nas férias, e especialmente no verão, todos gostamos de desfrutar de bebidas açucaradas ou de um bom gelado. Limite o seu consumo de produtos açucarados: apenas nas refeições principais. Evite petiscar entre as refeições e lave os dentes a seguir. Se não tiver a sua Escova dental à mão, pode também lavar os dentes com água para remover os resíduos.

Dica 3: Leve lanches lanches que cuidam da sua saúde dentária

Como substituto dos doces ou como lanche para petiscar entre as refeições, aconselhamos que leve consigo alternativas que cuidem da sua saúde oral: fruta fresca como maçãs, pêras ou morangos; legumes estaladiços como cenouras; frutos secosou iogurte natural sem adição de açúcar.

Dica 4: Mantenha-se bem hidratado ao longo do dia.

A hidratação está intimamente relacionada com a saliva e a proteção dentária. Para além de o refrescar no tempo quente, beber água com frequência promove a produção de salivaque é necessária para equilibrar o pH da boca, remover os restos de comida e proteger o esmalte. Ao contrário de outras bebidas, a água não contém açúcares ou ácidos que possam danificar os dentes. Tenha sempre uma garrafa consigo e beba pequenos goles ao longo do dia.

Dica 5: faça um check-up antes das férias

Marcar uma consulta com o seu dentista antes de partir para a sua viagem pode poupar-lhe visitas de emergência durante as suas férias. A check-up preventivo ajudará a detetar cáries incipientes, problemas com obturações, inflamação das gengivas, sensibilidade ou qualquer outro desconforto que possa ser agravado enquanto estiver fora de casa.

Dica 6: Não utilize os dentes como ferramentas

Este conselho é válido durante todo o ano, e não apenas durante as férias, embora haja mais casos quando se passa mais tempo ao ar livre em piqueniques, excursões ou dias na praia. É melhor não usar os dentes para abrir embalagens, cortar fios ou, claro, abrir garrafas. Estas acções podem causar desgaste ou danos no esmalte. Existem instrumentos concebidos para o efeito. Os seus dentes são muito mais importantes para a sua saúde.

Dica 7.Preste atenção aos cuidados dentários das crianças no verão.

É mais provável que as crianças se esqueçam das suas rotinas durante as férias, por isso é melhor supervisionar a sua escovagem para que não andem a correr e não passem por cima de todos os dentes. Controle também o consumo de doces e refrigerantes. Para incentivar bons hábitos de higienetorne-os divertidos. No verão, pode utilizar um calendário com recompensas para os manter motivados e consistentes, mesmo em dias com horários diferentes.

Dica 8: Tenha sempre consigo alternativas de higiene para situações especiais.

Se estiver a fazer caminhadas nas montanhas, na praia ou a praticar qualquer atividade ao ar livre longe de um mergulho, pode mastigar pastilhas elásticas sem açúcar com xilitol para estimular a saliva e reduzir a quantidade de biofilme na superfície dos seus dentes e gengivas. Também pode utilizar elixir enxágue bucal depois de comer. Estas opções não substituem a escovagem, mas ajudam a manter alguma higiene nestas alturas.

Dica 9. Use protectores bucais se for praticar desporto.

Se vai aproveitar as suas férias para aumentar a sua adrenalina praticando desporto, desde futebol ou basquetebol com os miúdos até ao surf, ciclismo ou caminhadas de aventura, é uma boa ideia usar um protetor bucal. O risco de choques, quedas ou colisões acidentais é elevado e pode provocar fracturas, lesões nas gengivas, lábios ou língua e até perda de dentes.e até mesmo a perda de dentes.

Dica 10. Evite mudanças bruscas de temperatura nos alimentos e bebidas.

Durante as férias de verão, é frequente alternar entre bebidas muito frias, como os slushies ou a água gelada, e refeições de clientes, como os churrascos ao ar livre. Este contraste pode causar ou causar ou intensificar a sensibilidade dentáriauma dor aguda que pode tornar-se persistente. Para evitar o desconforto, tente moderar os extremos na mesma refeição e dê à sua boca tempo para se adaptar entre temperaturas.