Devido ao estilo de vida atual, a dor no maxilar ao acordar de manhã tornou-se um problema bastante comum entre jovens e adultos. Qual é a causa? O cerrar e ranger dos dentes é frequentemente a principal razão, embora existam muitas outras associadas.
A grande maioria da população adulta sofre de bruxismo, mas muitas das pessoas afectadas não têm consciência disso. O stress e as tensões da vida quotidiana prolongam-se durante a noite, impedindo o repouso e causando várias consequências.
Como posso evitar a dor no maxilar ao acordar? Que soluções existem para aliviar a tensão muscular e o aumento da sensibilidade nesta zona? Dizemos-lhe tudo o que precisa de saber para a tratar.
Porque é que acordo com dores no maxilar?
Em geral, a dor no maxilar ao acordar não é grave. Quer o maxilar doa apenas de um lado, quer sinta tensão em ambos os lados do rosto, o mais provável é que a dor seja causada pelo ranger dos dentes durante a noite.
Da mesma forma, a dor nem sempre é sentida ao nível da mandíbula. Para além disso, existem outros sintomas que nos ajudam a detetar um problema de bruxismo noturno, ajudando-nos no diagnóstico:
- Dor no pescoço ou na parte lateral da cabeça
- Desconforto no interior do ouvido
- Problemas ou limitações na abertura da boca
- Ruídos, esmagamento e desconforto ao abrir e fechar a boca, localizados na articulação temporomandibular.
Outro sintoma muito comum é ter a sensação de não ter descansado à noite, apesar de ter dormido. O stress que nos afecta no nosso dia a dia impede-nos de descansar adequadamente e isso traduz-se em problemas físicos a diferentes níveis, incluindo na boca.
Qual é a relação entre stress e dor de dentes? KIN Contamos-lhe mais pormenorizadamente no blogue de .
Que problemas pode causar a dor no maxilar?
O ranger dos dentes está relacionado com múltiplos problemas na cavidade oral, para além da dor no maxilar ao acordar. Esta tensão sustentada, não só durante o repouso noturno, mas por vezes também durante o dia, tem consequências a nível oral.
A par da falta de descanso noturno, das dores de cabeça, do pescoço e do maxilar, outros pequenos problemas vão surgindo sem nos apercebermos. Entre eles, os especialistas em saúde oral destacam os seguintes:
- Desgaste do esmalte dos dentes
- Pequenas fissuras nos dentes
- Quebra de algumas peças
- Aumento da sensibilidade dentária
- Traumatismos nas gengivas
- Gengivite ou inflamação das gengivas
É extremamente importante detetar e tratar estes problemas atempadamente, encontrando a melhor solução para cada paciente. O bruxismo provoca o desgaste dos dentes, para além de estar relacionado com outros problemas orais como a cárie ou a periodontite.
Que hábitos noturnos podem afetar a minha saúde oral?
Muitos distúrbios do sono estão diretamente relacionados com a saúde oral. Para garantir uma boa noite de sono, é importante que todos os pacientes, em todas as idades, evitem certos hábitos que podem agravar os sintomas do bruxismo.
O stress, a ansiedade, a cafeína e o consumo de álcool são alguns dos principais factores que desencadeiam a dor no maxilar ao acordar.
Além disso, o alinhamento dentário deve ser tido em conta, uma vez que alguns tipos de má oclusão conduzem a um maior desgaste dos dentes e a determinadas doenças das gengivas.
Como melhorar a qualidade do seu sono e cuidar da sua saúde dentária?
O bruxismo é um movimento maxilar essencialmente involuntário, que os pacientes efectuam durante o sono ou durante o dia sem se aperceberem. Pode manifestar-se por cerrar, bater ou esfregar os dentes, bem como por outros movimentos que exijam grande tensão muscular.
O que posso fazer para prevenir o bruxismo noturno e manter uma boa saúde oral? Eis algumas diretrizes que pode seguir:
- Evitar a ingestão de bebidas estimulantes ou alcoólicas antes de se deitar.
- Limitar o tempo passado em ecrãs e dispositivos electrónicos antes de deitar
- Pratique exercícios de relaxamento antes de se deitar para dormir melhor.
- Faça exercícios de alongamento para fortalecer e relaxar os músculos do maxilar e do pescoço.
- Usar protectores bucais ou talas dentárias durante as horas de sono.
- Evite roer as unhas ou objectos duros.
- Exercício diário
É muito importante seguir os conselhos do seu dentista para proteger a sua saúde dentária e evitar ao máximo as dores nos maxilares quando acorda de manhã. Pouco a pouco, com o passar do tempo, a dor irá diminuir e desaparecer gradualmente, para que possa desfrutar de um sono mais saudável e de um descanso completo.
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Tratamento da sensibilidade dentária
Como já mencionámos, muitos doentes com bruxismo não têm consciência disso. A maioria sofre dos sintomas durante muito tempo até que finalmente descobrem a razão ou são detectados no consultório do dentista após um check-up de rotina.
Até ao diagnóstico, o desgaste progressivo dos dentes devido ao ranger pode levar ao aparecimento de sensibilidade dentária. Para além do tratamento em clínica para aliviar e parar os sintomas do bruxismo, os pacientes com hipersensibilidade podem continuar em casa com outras práticas altamente recomendadas.
O primeiro e mais importante é manter uma higiene oral adequada, utilizando as ferramentas mais apropriadas para a sensibilidade dentária. Escovas dentais Entre elas, a utilização de filamentos extra macios, bem como de produtos que reduzem a sensibilidade dentária e melhoram a vida quotidiana do paciente.
O SensiKIN SensiKIN enxágue bucal inclui pasta de dentes, gel e spray bucal que actuam para reduzir o desconforto nos dentes e gengivas relacionado com a hipersensibilidade. Estes produtos podem ser utilizados em conjunto ou separadamente, de acordo com as necessidades de cada paciente, proporcionando uma higiene e cuidados orais completos.
Controlar o consumo de bebidas gaseificadas, alimentos ricos em açúcares, alimentos com elevada acidez, bem como evitar hábitos pouco saudáveis, como fumar ou consumir álcool, são outras orientações a considerar.
Sem esquecer as consultas regulares com o dentista para controlar o estado da saúde oral, detetar e tratar atempadamente vários problemas que estão na ordem do dia numa população cada vez mais jovem, como a dor no maxilar ao acordar.