Como reduzir as manchas de café nos dentes: hábitos que realmente funcionam

O café mancha os dentes devido ao seu teor de taninos e outros cromogénios e à estrutura porosa do esmalte. Para reduzir este efeito, é útil seguir certos hábitos antes, durante e depois de tomar a bebida, todos fáceis de implementar na sua rotina. Se as manchas de café já forem visíveis, existem tratamentos que podem melhorar o aspeto do seu sorriso, sendo mais recomendáveis aqueles que envolvem a intervenção de um dentista.

Por que é que o café mancha os dentes

Entre os alimentos e bebidas que provocam manchas nos dentes, o café é um dos mais comuns, tanto pela sua pigmentação como pelo seu consumo regular. As manchas surgem principalmente devido aos taninos e cromogénios que entram em contacto com a estrutura do esmalte.

1. Taninos e cromogénios

O café contém uns compostos naturais chamados taninos, responsáveis em parte pelo seu sabor e, ao mesmo tempo, fazem com que os pigmentos escuros adiram à superfície do dente com maior facilidade. O mesmo acontece com os cromogénios, pigmentos que também se fixam no esmalte. A combinação destes faz com que os dentes fiquem descoloridos com o tempo.

2. Estrutura porosa do esmalte

Embora o esmalte seja a camada mais dura dos dentes, possui pequenos poros e microfissuras que não são visíveis a olho nu. Estas irregularidades permitem que os pigmentos fiquem retidos. Isto significa que, quanto mais frequente for o consumo de café, maior será a probabilidade de surgirem manchas visíveis nos dentes, caso não haja hábitos preventivos. 

3. Acidez e tempo de contacto

O café é um pouco ácido, e isso pode enfraquecer temporariamente o esmalte dentário durante o seu consumo. Quando isso acontece, é mais provável que os pigmentos adiram. No entanto, por mais lógico que possa parecer escovar os dentes imediatamente para evitar a descoloração, fazê-lo depois de tomar café pode agravar o problema, uma vez que o esmalte ainda está enfraquecido. 

Como evitar manchas de café nos dentes

Se estás a pensar em como beber café sem manchar os dentes, existem várias estratégias que pode seguir antes, durante e depois para, pelo menos, reduzir os efeitos. Lembre-se de que é igualmente importante seguir certos hábitos para manter os dentes brancos. 

Antes de tomares o teu café

1. Escove os dentes com pasta de dentes com flúor

Escovar os dentes antes de comer ajuda a eliminar a placa bacteriana e a camada pegajosa que cobre os dentes, responsável por fazer com que os pigmentos do café fiquem presos. Além disso, o flúor fortalece o esmalte, tornando-o mais resistente aos ácidos e à aderência dos cromogénios.

2. Bebe um copo de água ou hidrata-te

Manter a boca limpa e bem hidratada dificulta a fixação dos pigmentos. A saliva funciona como um limpador natural capaz de neutralizar os ácidos produzidos pelas bactérias, pelo que uma boa produção de saliva reduz a acumulação de manchas.

Enquanto tomas café

3. Usar um canudo ao beber 

Beber café com um canudo faz com que os compostos entrem menos em contacto com os dentes, especialmente os da frente. Assim, os pigmentos têm menos hipótese de aderir ao esmalte. É um hábito muito simples que pode fazer uma grande diferença se beber uma chávena ou mais todos os dias.

4. Não beba aos poucos durante muito tempo

Se o mantiver na boca ou o beber muito devagar, os taninos e os cromogéneos têm mais tempo de contacto com os dentes. O melhor é bebê-lo num intervalo de tempo razoável para reduzir o efeito cumulativo, o café mancha os dentes quanto mais tempo estiver em contacto.

5. Adicione leite, se quiser 

Adicionar um pouco de leite ao café pode diluir os pigmentos escuros e diminuir a sua capacidade de aderir. Este método não elimina totalmente as manchas, embora possa ajudar se não beber muitas chávenas por dia. 

Depois de tomar café

6. Enxague a boca com água ou com um elixir bucal sem álcool 

Enxaguar a boca com água depois de beber café ajuda a eliminar os resíduos da bebida e a reduzir a quantidade de pigmento que fica na superfície dentária. Usar um elixir bucal sem álcool é ainda mais eficaz. É um hábito muito simples que pode praticar todos os dias.

7. Espera um pouco antes de escovar os dentes

Não escove os dentes logo após tomar café. A acidez do café amolece temporariamente o esmalte e escovar os dentes nesse momento faz mais mal do que bem: os pigmentos fixam-se mais profundamente. O melhor é esperar entre 30 e 60 minutos.

8. Use a pasta de dentes adequada

As pastas dentífricas com agentes microabrasivos suaves ajudam a remover manchas dos dentes. Lembre-se apenas de não os usar em excesso para não desgastar o esmalte.

9. Não te esqueças do fio dental ou dos irrigadores

A placa bacteriana que fica entre os dentes também pode reter os pigmentos do café e fazer com que as manchas fiquem mais visíveis. Usar fio dental ou um irrigador mantém limpos os espaços de difícil acesso e, assim, reduz a acumulação de manchas.

O que fazer se já houver manchas visíveis causadas pelo café

Se já tens manchas dentárias visíveis causadas pelo café, não te preocupes, há várias formas de melhorar a sua aparência: limpeza profissional e branqueamento dentário. Este último pode ser feito através de produtos específicos ou sob a supervisão de especialistas. 

1. Limpeza profissional

Um higienista dentário pode limpar os dentes a fundo, remover manchas superficiais e eliminar a placa bacteriana à qual os pigmentos ficam aderidos.

2. Produtos de branqueamento

Existem pastas dentífricas como FKD Branqueador, que são de grande ajuda para remover manchas superficiais. É necessário utilizá-las seguindo sempre os conselhos do seu dentista e as instruções do fabricante para não danificar o esmalte.

3. Branqueamento dentário supervisionado

Se as manchas que tem forem profundas ou muito persistentes, um dentista pode realizar um branqueamento profissional, mais seguro e eficaz do que alguns produtos de venda livre não recomendados por especialistas. O tratamento pode reverter consideravelmente os efeitos do café e das manchas causadas por outros alimentos.