Chúng ta không phải lúc nào cũng cho nó tầm quan trọng xứng đáng, nhưng nước bọt đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe răng miệng. Thiếu nước bọt ngày nay là một trong những tình trạng phổ biến nhất ở người cao tuổi và do đó điều quan trọng là phải biết cách giảm khô miệng.
Người ta ước tính rằng 1 trong 5 người sẽ bị xerostomia trong đời. Điều này có thể là do tác dụng phụ của nhiều loại thuốc và phương pháp điều trị, cũng như một số bệnh.
Bạn có cảm thấy khó chịu khi nuốt hoặc ăn? Bạn có nhận thấy một cảm giác nhầy nhụa trong miệng, thay đổi vị giác, đau họng và hôi miệng? Đây có thể là những triệu chứng liên quan đến khô miệng. Khắc phục nó: Tìm hiểu làm thế nào để giảm khô miệng thông qua một vài thực hành hàng ngày đơn giản mà bạn có thể bao gồm trong thói quen chăm sóc răng miệng của bạn.
Khô miệng là gì?
Sức khỏe răng miệng có liên quan mật thiết đến sức khỏe tổng thể của mỗi người. Miệng của bạn nói rất nhiều về bạn và điều rất quan trọng là phải chú ý đầy đủ và biết cách lắng nghe các tín hiệu mà nó gửi cho bạn.
Khô miệng là một rối loạn ảnh hưởng đến việc sản xuất nước bọt của tuyến nước bọt. Khi chúng không hoạt động bình thường, lượng nước bọt sản xuất không đủ để giữ ẩm cho miệng của bạn.
Để cung cấp cho bạn một ý tưởng, lượng nước bọt sản xuất trung bình là 1 đến 1,5 lít mỗi ngày. Mặc dù vào ban ngày nó lớn hơn, vào ban đêm nó giảm. Trong khi chúng ta ngủ, dòng nước bọt ít hơn và tuyến nước bọt 'nghỉ ngơi' trước khi hoạt động trở lại khi thức dậy vào buổi sáng.
Khi sản xuất nước bọt không hoạt động hết công suất, sức khỏe của miệng có thể bị suy giảm. Điều này luôn liên quan đến các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn khác, hoặc một loạt các thực hành xấu cần được thay đổi.
Các vấn đề liên quan đến khô miệng
Để hiểu các vấn đề có thể xảy ra với khô miệng, thật thú vị khi làm nổi bật các chức năng của nước bọt trong cơ thể chúng ta:
- Tiêu hóa. Trộn với thức ăn, nước bọt có chứa các chất cụ thể bắt đầu tiêu hóa và thúc đẩy nuốt.
- Chất bôi trơn. Không chỉ khi nuốt, mà còn để có thể nói đúng.
- Bộ điều chỉnh pH. Nước bọt bảo vệ răng khỏi quá trình khử khoáng, duy trì độ pH đầy đủ để trung hòa các axit được sản xuất bởi vi khuẩn có trong khoang miệng.
- Bảo vệ. Nó chứa một lượng nhỏ enzyme hoạt động như một chất kháng khuẩn mạnh.
- Chữa bệnh. Nhờ nước bọt, vết thương miệng được bảo vệ khỏi nhiễm trùng và lành nhanh hơn.
Biết cách giảm khô miệng là rất quan trọng vì bị khô miệng xuất hiện những vấn đề rất khó chịu như khó nuốt, khó chịu khi nói và các vấn đề về tiêu hóa.
Nước bọt, lần lượt, có liên quan đến việc ngăn ngừa sâu răng, và bảo vệ nướu và màng nhầy miệng. Nó ngăn ngừa vi khuẩn từ miệng hình thành một lớp mỏng trên răng và các mô mềm, được gọi là màng sinh học.
Một vấn đề khác rất đáng quan tâm đối với bệnh nhân mắc bệnh xerostomia là chứng hôi miệng, hoặc hôi miệng. Nếu không có tác dụng bảo vệ của nước bọt, vi khuẩn tìm thấy trong khoang miệng môi trường thuận lợi nhất để tăng trưởng và phát triển, với tất cả các tác động tiêu cực mà điều này đòi hỏi.
Nó có thể được ngăn chặn?
Giảm sản xuất nước bọt chỉ có thể được ngăn ngừa khi nó có liên quan đến thói quen hàng ngày kém như uống rượu thường xuyên, hút thuốc hoặc chế độ ăn uống không cân bằng.
Tuy nhiên, nếu khô miệng xuất hiện ở người già hoặc ở những bệnh nhân mắc một số bệnh và đang theo một số điều trị y tế hoặc uống một số loại thuốc, không có cách nào để ngăn ngừa nó.
May mắn thay, ngày nay có những sản phẩm cụ thể để chăm sóc khô miệng và niêm mạc miệng có thể cải thiện đáng kể tình trạng của bệnh nhân, làm giảm hầu hết các triệu chứng.
Làm thế nào để giảm khô miệng?
Bất cứ khi nào có thể, khô miệng nên được điều trị bằng hydrat hóa thích hợp. Xerostomia ở những bệnh nhân đang điều trị y tế hoặc mắc bệnh mãn tính có thể được điều trị bằng các công thức cụ thể để giữ ẩm cho miệng.
Một số thực hành tốt nhất để chống khô miệng như sau:
- Uống đủ nước trong suốt cả ngày.
- Ăn kẹo không đường hoặc kẹo cao su, tốt nhất là với xylitol để kích thích sản xuất nước bọt.
- Tránh caffeine.
- Sử dụng máy tạo độ ẩm phòng ở nhà và tại nơi làm việc.
- Tốt nhất là thở bằng mũi.
- Theo dõi sức khỏe răng miệng của bạn bằng cách gặp nha sĩ thường xuyên.
Ngoài những lời khuyên có thể được áp dụng cho tất cả các loại bệnh nhân, việc điều trị xerostomia có thể được kết hợp với việc sử dụng các sản phẩm vệ sinh răng miệng. Có kem đánh răng và nước súc miệng giúp cải thiện các triệu chứng khô miệng và đồng thời bảo vệ màng nhầy. Ngoài ra gel dưỡng ẩm và các sản phẩm ở dạng xịt, được sử dụng đôi khi cải thiện cảm giác khô miệng ngay lập tức.
Làm gì khi bị khô miệng và hôi miệng?
Một trong những mối quan tâm lớn nhất đối với những người bị xerostomia là hơi thở hôi liên quan đến nó. Làm thế nào để giảm khô miệng và chứng hôi miệng cùng một lúc? Nó đơn giản hơn bạn nghĩ. Bảo vệ miệng của bạn với loạt sản phẩm chuyên dụng của chúng tôi.
Khám phá các sản phẩm của chúng tôi để chăm sóc khô miệng và niêm mạc miệng
Như chúng tôi đã đề cập trước đó, loại hôi miệng này là hậu quả của sự phát triển của vi khuẩn trong khoang miệng. Khi sản xuất nước bọt thấp hơn, vi khuẩn tự nhiên được tìm thấy trong miệng tìm môi trường hoàn hảo để sinh sản.
Sự phát triển quá mức của vi khuẩn gây ra sự giải phóng axit và các chất có liên quan đến mùi hôi. Để loại bỏ chúng, ngoài việc đánh răng đúng cách, điều quan trọng là sử dụng kem đánh răng và nước súc miệng có tác dụng sát trùng.
Nhai kẹo cao su và uống kẹo không đường, cũng như uống đủ nước, giúp tăng sản xuất nước bọt và giữ cho miệng của bạn ngậm nước hơn trong suốt cả ngày. Khi đối mặt với hơi thở hôi, đây là những kỹ thuật đơn giản và hiệu quả nhất để chuyển sang.
Làm thế nào để duy trì sức khỏe răng miệng?
Sức khỏe toàn thân bắt đầu với việc chăm sóc sức khỏe răng miệng tốt. Vì lý do này, và ngay cả khi có một vấn đề khô miệng trước đó, trong mọi trường hợp không nên bỏ qua việc bảo vệ miệng.
Thực hiện theo các mẹo cơ bản sau để duy trì răng và nướu khỏe mạnh mọi lúc:
- Luôn đánh răng sau mỗi bữa ăn, sử dụng kem đánh răng với lượng florua phù hợp, lý tưởng là nhẹ về hương vị và có đặc tính giúp bạn chăm sóc sức khỏe của răng và nướu.
- Kết hợp dùng chỉ nha khoa hoặc bàn chải kẽ răng với đánh răng thường xuyên.
- Hoàn thành vệ sinh răng miệng với việc sử dụng nước súc miệng.
- Ăn một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh.
- Uống đủ nước trong suốt cả ngày để giữ nước.
- Tránh những thói quen có hại có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của miệng.
- Ghé thăm nha sĩ của bạn thường xuyên để kiểm tra thường xuyên.
Nếu bạn có vấn đề về xerostomia và muốn biết làm thế nào để giảm khô miệng trong trường hợp cụ thể của bạn, hãy tham khảo ý kiến nha sĩ trực tiếp. Phòng ngừa và điều trị là một phần của chăm sóc sức khỏe răng miệng và nằm trong tay bạn.
Làm thế nào để giảm đau với niềng răng mới đặt?
Làm thế nào để giữ cho hơi thở của bạn tươi mát?
10 lời khuyên để chăm sóc sức khỏe răng miệng của các bạn nhỏ
