Miệng khỏe, cơ thể cường tráng: sức khỏe răng miệng và hiệu suất thể thao.

Sâu răng, bệnh nha chu, mòn răng, chấn thương và viêm quanh thân răng là một số biến chứng về răng miệng mà nhiều nghiên cứu đã phát hiện ở các vận động viên thuộc mọi môn thể thao. Có nhiều yếu tố gây ra tình trạng này, vì vậy chúng tôi sẽ giải thích lý do tại sao việc ngăn ngừa và giải quyết những vấn đề này ngay khi chúng phát sinh lại rất quan trọng để chúng không ảnh hưởng đến thành tích của vận động viên và tất nhiên là cả sức khỏe của họ.

Nguyên nhân chính gây ra biến chứng răng miệng ở vận động viên

Bỏ bê vệ sinh răng miệng

Tình trạng kiệt sức về thể chất sau những buổi tập luyện cường độ cao có thể khiến các vận động viên vô tình quên đi những thói quen vệ sinh cơ bản như đánh răng ít nhất hai lần một ngày và dùng chỉ nha khoa thường xuyên. Điều này là do nhu cầu ưu tiên nghỉ ngơi và phục hồi cơ, cũng như thiếu nhận thức chung về tầm quan trọng của sức khỏe răng miệng đối với hiệu suất.

Chế độ ăn nhiều carbohydrate

Điều quan trọng cần nhớ là lượng carbohydrate tiêu thụ cao, rất phổ biến trong chế độ ăn của vận động viên và cần thiết để duy trì lượng glycogen dự trữ trong cơ, là nguồn năng lượng tuyệt vời trong quá trình luyện tập và thi đấu. Tuy nhiên, việc không lựa chọn đúng loại carbohydrate có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển . Sâu răng hình thành chính xác khi đường và carbohydrate vẫn còn trong khoang miệng, tạo điều kiện cho vi khuẩn chuyển hóa chúng thành axit, cuối cùng gây hại cho men răng.

Căng thẳng về thể chất và tinh thần

Viêm nướu và viêm nha chu là những bệnh nha chu có thể trở nên phức tạp do căng thẳng về thể chất và tinh thần mà các vận động viên phải đối mặt hàng ngày trong thói quen sinh hoạt của họ. Căng cơ do tập thể dục cường độ cao và nồng độ cortisol cao làm thay đổi cả hệ thống miễn dịch và hệ vi khuẩn đường miệng. Sự mất cân bằng vi khuẩn trong miệng khiến nhiễm trùng dễ phát triển hơn.

Tiêu thụ đồ uống có tính axit

Tình trạng mòn răng rất phổ biến ở các vận động viên, chủ yếu là do tiêu thụ đồ uống tăng lực để giữ nước hoặc thay thế chất điện giải bị mất trong các buổi tập luyện. Ngoài việc giàu đường, chúng còn chứa axit làm mòn dần men răng. Tốt nhất là bạn nên ngừng tiêu thụ chúng, nhưng bạn cũng có thể thực hiện một số biện pháp phòng ngừa nhất định, chẳng hạn như súc miệng sau mỗi lần ăn để trung hòa axit và giảm thiểu tiếp xúc của chúng với răng.

Mất nước

Cường độ tập thể dục có thể gây mất nước, vì vậy việc uống nước thường xuyên là điều cần thiết. Thiếu nước sẽ làm giảm lượng nước bọt tiết ra , đây là chất có tác dụng giữ ẩm cho khoang miệng và trung hòa axit hiện có. Ngoài ra, hệ thần kinh giao cảm có thể làm giảm lượng immunoglobulin A trong nước bọt khi tập thể dục, khiến vi khuẩn dễ phát triển hơn. Miệng trở nên dễ bị tổn thương hơn và do đó nguy cơ mắc phải bất kỳ tình trạng nào đã đề cập ở trên cũng tăng lên.

Khám phá các sản phẩm của chúng tôi để chăm sóc răng miệng hàng ngày

Duy trì một miệng khỏe mạnh với thói quen chăm sóc hàng ngày.

Xem sản phẩm

Sức khỏe răng miệng và hiệu suất thể thao

Điều quan trọng cần nhớ là tình trạng đau hoặc khó chịu ở răng và nướu có thể dai dẳng, ảnh hưởng đến sự tập trung và thậm chí là động lực của vận động viên . Sự khó chịu này ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu suất, đó là lý do tại sao việc chăm sóc sức khỏe răng miệng của bạn với một đội ngũ nha sĩ chuyên khoa lại quan trọng đến vậy. Hơn nữa, khi các biến chứng không được điều trị kịp thời, chúng có xu hướng trở nên trầm trọng hơn và dẫn đến các triệu chứng như viêm và sốt, khiến quá trình phục hồi thể chất trở nên khó khăn hơn.

Thêm vào đó là những hậu quả về mặt tâm lý xã hội . Giống như bất kỳ ai khác, các biến chứng về răng miệng có thể ảnh hưởng đến lòng tự trọng của vận động viên, do sự khó chịu cũng như những thay đổi về mặt thẩm mỹ mà chúng có thể gây ra. Điều này gây ra sự khó chịu, lo lắng và thiếu tự tin, làm giảm khả năng thể hiện tốt nhất của họ.

Mẹo chăm sóc sức khỏe răng miệng cho vận động viên

Nguồn dinh dưỡng thích nghi

Thực phẩm giàu carbohydrate là nền tảng trong chế độ ăn của mọi vận động viên, đặc biệt là trước, trong và sau khi tập luyện. Điều này giúp tăng lượng glycogen dự trữ và duy trì mức năng lượng cần thiết cho hoạt động thể chất. Việc điều chỉnh thói quen ăn uống theo chỉ định của bác sĩ là rất quan trọng để duy trì sự cân bằng, bảo vệ sức khỏe răng miệng và hiệu suất thể thao, vì ăn quá nhiều hoặc không vệ sinh răng miệng đúng cách có thể trở thành yếu tố nguy cơ gây sâu răng, mòn răng và/hoặc bệnh nha chu.

Cung cấp nước liên tục

Uống nước thường xuyên trước, trong và sau khi tập thể dục giúp cơ thể đủ nước và cân bằng lưu lượng nước bọt. Việc mất một lượng lớn chất lỏng qua mồ hôi là điều tự nhiên, vì vậy hãy thực hiện các bước để bù nước càng nhanh càng tốt. Tốt nhất là nên tránh xa đồ uống tăng lực, mặc dù nếu bạn vẫn uống, việc sử dụng nước súc miệng có chứa fluoride trong thói quen vệ sinh răng miệng có thể giúp bảo vệ răng khỏi bị mài mòn.

Kiểm tra răng định kỳ

Việc kiểm tra sức khỏe định kỳ với các chuyên gia nha khoa thể thao giúp phát hiện sớm các vấn đề và ngăn ngừa chúng phát triển thành những biến chứng nghiêm trọng hơn. Các nha sĩ chuyên điều trị cho vận động viên sẽ hướng dẫn các biện pháp tốt nhất và khuyến nghị sử dụng dụng cụ bảo vệ miệng được thiết kế riêng để bảo vệ răng, mô mềm và cấu trúc thái dương hàm. Tất cả những điều này đều là chìa khóa để giảm chấn thương trong các môn thể thao đối kháng.

Nhiều vận động viên không biết rằng việc chăm sóc sức khỏe răng miệng không chỉ là cách ngăn ngừa các vấn đề trong miệng hoặc các bộ phận khác trên cơ thể mà còn đảm bảo họ có thể chơi tốt nhất trong bất kỳ môn thể thao nào. Các nghiên cứu được tiến hành tại Thế vận hội Olympic đã chỉ ra tỷ lệ mắc bệnh răng miệng cao ở các vận động viên. thiếu sự chăm sóc đầy đủ.

Nha khoa thể thao tập trung vào việc phòng ngừa và điều trị chấn thương vùng miệng và các tình trạng răng miệng khác, do đó cần phải có các chuyên gia vào nhóm y học thể thao. Điều quan trọng là phải giáo dục các vận động viên về tầm quan trọng của vệ sinh răng miệng và kiểm tra sức khỏe thường xuyên trước và trong suốt mùa giải thể thao.