Kỳ nghỉ hè là thời điểm lý tưởng để nghỉ ngơi và buông bỏ phần lớn các nghĩa vụ của chúng ta. Tuy nhiên, điều chúng ta không nên quên là sức khỏe nói chung và chăm sóc răng miệng mà miệng của chúng ta cần để tránh các vấn đề phổ biến.
Sự thay đổi lịch trình, thói quen, bữa ăn xa nhà, tiêu thụ một số loại thực phẩm và đồ uống mà chúng ta thường không dùng hàng ngày, là một số thực hành được lặp đi lặp lại nhiều nhất trong những khoảng thời gian nghỉ ngơi này.
Đừng để bị lạc trong những ngày này. Chăm sóc sức khỏe răng miệng cũng có thể trong suốt mùa hè, trong khi bạn tận hưởng kỳ nghỉ xứng đáng của mình, chỉ bằng cách dành vài phút mỗi ngày và thực hành một số mẹo nhất định.
Làm thế nào để duy trì sức khỏe răng miệng trong kỳ nghỉ
Sự xuất hiện của thời gian nghỉ hè không có nghĩa là thay đổi thói quen chăm sóc răng miệng. Tuy nhiên, nhiều người thường bỏ bê vệ sinh răng miệng ở mức độ lớn hơn hoặc ít hơn trong kỳ nghỉ, làm tăng nguy cơ viêm ở nướu hoặc hình thành sâu răng.
Đánh răng và chăm sóc răng hàng ngày là một thói quen không nên từ bỏ. Mặc dù bạn không cần phải tước đi những điều kỳ quặc nhỏ của mùa hè như đi ăn ngoài hoặc ăn kem, nhưng bạn không cần phải nghỉ ngơi với việc chăm sóc răng miệng trong kỳ nghỉ.
Quy tắc đầu tiên mà các nha sĩ ảnh hưởng để đảm bảo sức khỏe răng miệng vào mùa hè là gì? Dành một không gian để làm sạch răng mỗi ngày, mà không thất bại.
Hãy cùng xem những lời khuyên sẽ giúp bạn và cả gia đình giúp bạn dễ dàng giữ cho đôi miệng khỏe mạnh và trở về sau kỳ nghỉ mà không gặp bất kỳ vấn đề gì về răng hoặc nướu.
Lời khuyên cho việc chăm sóc răng miệng trong những ngày lễ
Theo cách tương tự trong mùa hè, nên đặc biệt chú ý đến sức khỏe của làn da do tiếp xúc nhiều hơn với tia nắng mặt trời, hoặc hoạt động chính xác của hệ thống tiêu hóa do thay đổi chế độ ăn uống, sức khỏe răng miệng tiếp xúc nhiều hơn với một số vấn đề nhất định.
Thực hiện theo những lời khuyên đơn giản sau để được chăm sóc răng miệng đúng cách vào mùa hè này:
Bộ dụng cụ vệ sinh răng miệng cho du lịch
Trong kỳ nghỉ của bạn, hãy luôn mang theo một bộ dụng cụ làm sạch răng miệng hoàn chỉnh bên mình. Được tạo thành từ bàn chải đánh răng du lịch, kem đánh răng, nước súc miệng và chỉ nha khoa hoặc bàn chải kẽ răng, bạn sẽ không có lý do gì để đánh răng sau khi ăn ngoài.
Duy trì thói quen chải răng
Tiếp tục với thói quen chăm sóc răng miệng của bạn trong những ngày lễ mà không cần thực hiện bất kỳ bước nào. Chỉ bằng cách dành một vài phút để vệ sinh khoang miệng sau mỗi bữa ăn, bạn có thể ngăn ngừa nhiều vấn đề về răng miệng và nướu răng.
Chăm sóc bàn chải đánh răng
Hãy chú ý đến việc chăm sóc bàn chải đánh răng của bạn. Nếu quý khách định mang nó trong túi xách hoặc trong túi vệ sinh cá nhân, hãy đảm bảo rằng nó được bảo vệ tốt để nó không bị hư hỏng hoặc nhiễm bẩn. Giữ nó tránh xa bàn chải của phần còn lại của gia đình để tránh lây nhiễm chéo. Và đừng quên thay đổi nó cho một cái mới cứ sau 2 hoặc 3 tháng, hoặc trong trường hợp bạn thấy nó xuống cấp.
Nhai kẹo cao su không đường
Nếu bạn không có cơ hội đánh răng sau khi ăn, kẹo cao su không đường là một lựa chọn tốt để bảo vệ sức khỏe răng miệng của bạn. Bằng cách nhai kẹo cao su, bạn đang tạo ra một dòng nước bọt lớn hơn trong miệng, ủng hộ rằng phần còn lại của thức ăn được tách ra dễ dàng hơn và giúp giảm lượng màng sinh học hình thành trên bề mặt răng và nướu.
Duy trì hydrat hóa tốt
Uống nhiều nước là một lựa chọn khác cho duy trì vệ sinh răng miệng và cân bằng độ pH của miệng Khi bạn ăn ngoài và không có tùy chọn để đánh răng. Uống nước ngăn ngừa nhiễm trùng trong miệng và đồng thời giữ cho bạn ngậm nước trong mùa nóng hơn này. Chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của nướu của bạn để ngăn ngừa sự xuất hiện của các vấn đề răng miệng.
Khám phá các sản phẩm chăm sóc kẹo cao su của chúng tôi
Hạn chế đồ uống có đường
Tránh uống đồ uống có đường hoặc thực phẩm giàu đường càng nhiều càng tốt. Điều bình thường là vào mùa hè, chúng ta muốn uống nhiều nước trái cây, nước ngọt, kem và đồ ngọt, nhưng nếu được thực hiện, điều quan trọng là hạn chế tần suất, và trên hết, đánh răng sau đó để loại bỏ phần còn lại của đường.
Hạn chế tiêu thụ đồ uống lạnh và thực phẩm
Đồ uống lạnh và thực phẩm cũng ngon miệng hơn trong kỳ nghỉ hè. Tuy nhiên, chúng có thể làm tăng độ nhạy cảm của răng, gây ra nhiều khó chịu ở răng và nướu. Nếu bạn bị quá mẫn cảm, hãy cố gắng không tiêu thụ đồ uống quá lạnh hoặc nóng.
Tránh sử dụng rượu và thuốc lá
Kiểm duyệt hoặc tránh sử dụng thuốc lá và rượu để chăm sóc răng miệng trong những ngày lễ. Ngoài việc không có lợi cho sức khỏe nói chung, cả rượu và thuốc lá đều ủng hộ sự xuất hiện của chứng hôi miệng và ảnh hưởng đến khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể, khiến nó dễ bị tổn thương hơn trước bất kỳ loại nhiễm trùng nào.
Thăm nha sĩ sau kỳ nghỉ
Hãy tận dụng cơ hội để đặt lịch hẹn với nha sĩ của bạn ngay sau thời gian mùa hè. Đây là thời điểm hoàn hảo để đi kiểm tra toàn bộ và thậm chí là làm sạch miệng hàng năm.
Tìm các mẹo khác để tận hưởng sức khỏe răng miệng tốt bất cứ lúc nào trong năm thông qua blog KIN.
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy hỏi nha sĩ của bạn những gì bạn có thể làm để tăng cường chăm sóc răng miệng trong những ngày lễ, mặc một nụ cười đẹp và khỏe mạnh hơn trong suốt mùa.
Làm thế nào để giảm đau với niềng răng mới đặt?
Làm thế nào để giữ cho hơi thở của bạn tươi mát?
10 lời khuyên để chăm sóc sức khỏe răng miệng của các bạn nhỏ
