Kỳ nghỉ là để thư giãn, tận hưởng và thoát khỏi thói quen hàng ngày, mặc dù có một số thói quen được duy trì tốt nhất. Chúng tôi sẽ giải thích cách duy trì vệ sinh răng miệng trong thời gian này bằng cách chuẩn bị bộ dụng cụ nha khoa du lịch với mọi thứ bạn cần và tiếp tục thói quen của bạn trong khi bạn xa nhà. Chúng tôi khuyên bạn nên mang theo các phương án thay thế cho những tình huống đặc biệt và chú ý đến những đứa trẻ.

Ngoài việc duy trì thói quen vệ sinh, có một số thói quen nhất định có thể tạo nên sự khác biệt trong sức khỏe răng miệng của bạn trong kỳ nghỉ. Những thói quen này bao gồm việc chăm sóc chế độ ăn uống và giữ đủ nước, bảo vệ răng trong các hoạt động thể thao và tránh một số yếu tố có thể làm hỏng răng. Kiểm tra răng miệng trước chuyến đi cũng được khuyến nghị để ngăn ngừa các vấn đề.

Bộ dụng cụ nha khoa khi đi du lịch: Cần mang theo những gì?

Chuẩn bị một bộ dụng cụ nha khoa du lịch phù hợp với nhu cầu của bạn và tuân thủ các quy định của hải quan nếu bạn đi du lịch bằng máy bay. Tại KIN Laboratories, chúng tôi có một số tùy chọn bộ dụng cụ du lịch: dành cho người lớn, trẻ em ở các độ tuổi khác nhau, cho nướu nhạy cảm và cho bệnh nhân chỉnh nha. Đây là những gì mỗi bộ dụng cụ cơ bản nên bao gồm:

Bộ dụng cụ nha khoa du lịch cho người lớn

Mỗi bộ dụng cụ du lịch cần ít nhất một bàn chải đánh răng và kem đánh răng. Lý tưởng nhất là một bàn chải đánh răng gấp để dễ mang theo, trong khi kem đánh răng 25ml thường là đủ, tùy thuộc vào thời gian bạn xa nhà.

Bộ dụng cụ nha khoa du lịch cho trẻ em

Đối với bé trai và bé gái ở mọi lứa tuổi, hãy thêm một bàn chải đánh răng vui nhộn, tốt nhất là loại có thể gấp lại. KIN Laboratories có hình dạng giống như một con cá sấu và một chiếc ô tô, mà các bé cũng có thể mang đến trường nếu ăn ở đó. Ngoài ra còn có kem đánh răng hương dâu tây.

Đối với nhu cầu vệ sinh toàn diện hơn hoặc nhu cầu cụ thể như niềng răng, nẹp hoặc răng giả, hãy thêm mọi thứ bạn có thể cần: chỉ nha khoa, nước súc miệng, bàn chải kẽ răng và các phụ kiện khác, cùng nhiều thứ khác.

Mẹo 1. Nhớ thực hiện thói quen chăm sóc răng miệng trong kỳ nghỉ lễ

Điều quan trọng nhất để chăm sóc răng miệng khi đi nghỉ là duy trì thói quen của bạn: đánh răng ít nhất hai lần một ngày và luôn sử dụng cả chỉ nha khoa và nước súc miệng. Mang theo bộ dụng cụ nha khoa du lịch bao gồm mọi thứ bạn cần và ngay cả khi lịch trình của bạn thay đổi, hãy luôn dành thời gian để sử dụng nó. Bằng cách này, bạn sẽ giảm thiểu nguy cơ tích tụ màng sinh học trên răng.

Mẹo 2. Hạn chế lượng đường nạp vào cơ thể, ngay cả khi bạn đang đi du lịch

Khi đi nghỉ, và đặc biệt là vào mùa hè, tất cả chúng ta đều thích đồ uống có đường hoặc kem ngon. Chỉ hạn chế tiêu thụ đồ ăn có đường trong các bữa ăn chính. Tránh ăn vặt giữa các bữa ăn và đánh răng sau đó. Bạn cũng có thể súc miệng bằng nước để loại bỏ bất kỳ cặn bã nào nếu không có bàn chải đánh răng tiện dụng.

Mẹo 3. Mang theo đồ ăn nhẹ mùa hè để chăm sóc sức khỏe răng miệng của bạn

Để thay thế đồ ngọt hoặc làm đồ ăn nhẹ giữa các bữa ăn, chúng tôi khuyên bạn nên mang theo những lựa chọn thay thế có lợi cho sức khỏe răng miệng: trái cây tươi như táo, lê hoặc dâu tây; rau giòn như cà rốt; các loại hạt ; hoặc sữa chua tự nhiên không thêm đường.

Mẹo 4. Giữ đủ nước trong suốt cả ngày

Sự ngậm nước có liên quan chặt chẽ đến nước bọt và bảo vệ răng. Ngoài việc làm mát bạn trong thời tiết nóng, uống nước thường xuyên còn thúc đẩy sản xuất nước bọt , điều này cần thiết để cân bằng độ pH trong miệng, loại bỏ các mảnh vụn thức ăn và bảo vệ men răng của bạn. Không giống như các loại đồ uống khác, nước không chứa đường hoặc axit có thể làm hỏng răng của bạn. Luôn mang theo một chai nước bên mình và uống từng ngụm nhỏ trong suốt cả ngày.

Mẹo 5. Kiểm tra sức khỏe trước khi đi nghỉ

Đặt lịch hẹn với nha sĩ trước khi đi có thể giúp bạn tránh phải đến khám cấp cứu trong kỳ nghỉ. Kiểm tra phòng ngừa sẽ giúp phát hiện sớm sâu răng, vấn đề về trám răng, viêm nướu, nhạy cảm hoặc bất kỳ tình trạng khó chịu nào khác có thể trở nên tồi tệ hơn khi bạn xa nhà.

Mẹo 6. Đừng sử dụng răng như một công cụ

Lời khuyên này áp dụng quanh năm, không chỉ trong kỳ nghỉ, mặc dù nó có xu hướng phổ biến hơn khi dành nhiều thời gian ngoài trời hơn cho các chuyến dã ngoại, đi bộ đường dài hoặc những ngày ở bãi biển. Tốt nhất là không nên dùng răng để mở gói hàng, cắt chỉ hoặc tất nhiên là mở chai. Những hành động này có thể gây mòn hoặc hư hại men răng . Có những công cụ được thiết kế cho mục đích này. Răng của bạn quan trọng hơn nhiều đối với sức khỏe của bạn.

Mẹo 7. Chú ý chăm sóc răng miệng cho trẻ em vào mùa hè

Trẻ em có nhiều khả năng quên thói quen khi đi nghỉ, vì vậy tốt nhất là giám sát việc đánh răng của trẻ để trẻ không vội vàng và đánh răng kỹ lưỡng. Ngoài ra, hãy theo dõi lượng đồ ngọt và nước ngọt trẻ tiêu thụ. Để khuyến khích thói quen vệ sinh tốt , hãy làm cho nó trở nên thú vị. Vào mùa hè, bạn có thể sử dụng lịch khen thưởng để duy trì động lực và tính nhất quán, ngay cả vào những ngày có lịch trình khác nhau.

Mẹo 8. Mang theo các vật dụng vệ sinh thay thế cho những tình huống đặc biệt

Nếu bạn đang đi bộ đường dài trên núi, ở bãi biển hoặc tham gia bất kỳ hoạt động ngoài trời nào xa nhà vệ sinh, bạn có thể nhai kẹo cao su không đường có xylitol để kích thích nước bọt và giảm lượng màng sinh học trên bề mặt răng và nướu. Bạn cũng có thể sử dụng nước súc miệng sau khi ăn. Những lựa chọn này không thay thế việc đánh răng, nhưng chúng giúp duy trì mức độ vệ sinh nhất định trong những thời điểm này.

Mẹo 9. Sử dụng miếng bảo vệ miệng nếu bạn định chơi thể thao

Nếu bạn định tận dụng kỳ nghỉ của mình để tăng adrenaline bằng cách chơi thể thao, từ bóng đá hoặc bóng rổ với trẻ em đến các hoạt động như lướt sóng, đạp xe hoặc đi bộ đường dài mạo hiểm, thì tốt nhất là nên đeo miếng bảo vệ miệng. Nguy cơ bị đánh, ngã hoặc va chạm vô tình là rất cao và chúng có thể gây gãy xương, chấn thương nướu, môi hoặc lưỡi , thậm chí là mất răng.

Mẹo 10. Tránh thay đổi đột ngột nhiệt độ của thực phẩm và đồ uống

Trong kỳ nghỉ hè, người ta thường thay đổi giữa đồ uống rất lạnh, chẳng hạn như nước đá xay hoặc nước đá, và đồ ăn ấm hơn, chẳng hạn như tiệc nướng ngoài trời. Sự tương phản này có thể gây ra hoặc làm tăng độ nhạy cảm của răng , một cơn đau nhói có thể trở nên dai dẳng. Để ngăn ngừa khó chịu, hãy cố gắng hạn chế những thứ cực đoan trong một bữa ăn và cho miệng bạn thời gian để thích nghi với nhiệt độ khác nhau.