Hướng dẫn sức khỏe răng miệng

1. Tầm quan trọng của sức khỏe răng miệng

Phòng ngừa, chẩn đoán và điều trị là ba trụ cột mà sức khỏe răng miệng tốt phải dựa trên. Để giảm tỷ lệ mắc bệnh răng miệng, phòng ngừa và chăm sóc hàng ngày từ thời thơ ấu là điều cần thiết. Vệ sinh răng miệng liên tục và các sản phẩm chất lượng làm giảm đáng kể tỷ lệ sâu răng ở bệnh nhân ở mọi lứa tuổi và điều kiện. 

Sức khỏe răng miệng tốt đáp ứng một chức năng thẩm mỹ quan trọng kể từ miệng, và cụ thể hơn nụ cười là danh thiếp tốt nhất của chúng tôi. Việc chăm sóc răng của chúng ta rất quan trọng đối với cơ thể, cả về sự tham gia của nó vào quá trình thực phẩm và tiêu hóa, cũng như đóng góp cho giao tiếp của con người. 

Trong hướng dẫn này, chúng tôi cho bạn biết một loạt các mẹo, khuyến nghị và thói quen sẽ giúp bạn tận hưởng sức khỏe răng miệng chất lượng.

3. Thói quen vệ sinh

Đánh răng và phần còn lại của khoang miệng cẩn thận trong 2 hoặc 3 phút, ít nhất 2 lần một ngày, tốt nhất là sau bữa ăn và trước khi đi ngủ là thói quen vệ sinh tốt nhất, mà chúng ta cũng phải thấm nhuần cho trẻ em từ khi còn nhỏ. Đánh răng nên bao gồm lưỡi để loại bỏ vi khuẩn còn sót lại trên bề mặt của nó. 

Vệ sinh nên được bổ sung bằng cách sử dụng chỉ nha khoa hoặc bàn chải kẽ răng để loại bỏ các mảnh vụn thực phẩm và màng sinh học nha khoa trong không gian không thể tiếp cận với bàn chải. Việc sử dụng một chất tưới uống cũng rất được khuyến khích cho sức khỏe răng miệng tốt. Nhờ chất tưới tiêu, mảng bám gắn liền với răng và răng hàm được truy cập ở các khu vực liên tràng và trên rìa nướu, nơi phức tạp hơn để truy cập bằng cách đánh răng. Việc sử dụng chất tưới đặc biệt được chỉ định cho những người chỉnh nha, cấy ghép và bệnh nhân có vấn đề về nướu. Nên sử dụng nó sau lần đánh răng cuối cùng trong ngày. 

Cuối cùng, việc sử dụng nước súc miệng và nước súc miệng sau mỗi lần đánh răng, sẽ cho phép truy cập vào những khu vực của miệng mà bàn chải không đạt được hiệu quả. Chúng sẽ giúp loại bỏ chứng hôi miệng hoặc hôi miệng và góp phần ngăn ngừa các tình trạng răng miệng như loét hoặc viêm nha chu. 

4. Thói quen

Để tận hưởng sức khỏe răng miệng tốt, bạn phải tuân thủ các thói quen vệ sinh mà chúng ta vừa thấy, nhưng điều quan trọng là phải biết một loạt các hành vi khác có thể ảnh hưởng đến miệng của chúng ta. Thuốc lá, đánh răng kỹ lưỡng hoặc cho ăn đóng một vai trò quan trọng cho sức khỏe miệng tốt. 

Trong trường hợp miệng khỏe mạnh, một chuyến thăm nha sĩ mỗi 6 tháng sẽ đủ để phát hiện sâu răng và các bệnh răng miệng khác và do đó tránh các vấn đề có thể xảy ra. Một bổ sung cho những chuyến thăm này đến phòng khám nha khoa, đang dần được thấm nhuần nhiều hơn trong dân số, là sự thay đổi bàn chải đánh răng cứ sau ba hoặc bốn tháng. 

Việc sử dụng nẹp răng cho những bệnh nhân nghiến răng nhiều vào ban đêm là một hành vi khác có thể giúp cải thiện sức khỏe răng miệng, ngoài việc góp phần nghỉ ngơi tốt hơn. Các thói quen khác cần chú ý là xu hướng mở chai hoặc cắt nhựa bằng răng hoặc sử dụng bàn chải cứng. 

Chăm sóc răng cũng được thực hiện bằng cách thay đổi một số hành vi. Ở đây chúng tôi sẽ phân tích một số thói quen và hành vi được khuyến nghị để có sức khỏe răng miệng tốt.

5. Cho ăn

Tình trạng dinh dưỡng cũng như việc xác định các rối loạn ăn uống của bệnh nhân là rất quan trọng đối với sức khỏe răng miệng. Trạng thái này được xác định bởi chế độ ăn uống của chúng tôi, vì vậy nó rất quan trọng trong việc phát hiện và phòng ngừa bệnh tật. 

Một số thực phẩm ảnh hưởng đến lớp men răng nhiều hơn hoặc có thể gây ra vết bẩn trên răng của chúng ta, trong khi những loại khác góp phần tăng cường hệ thống phòng thủ của chúng ta vì vậy cần phải biết điều đó. Một chế độ ăn uống tốt với ít đường, nhiều chất lỏng và thực phẩm lành mạnh giúp tận hưởng sức khỏe răng miệng tốt.

6. Sản phẩm

Để có được sự lựa chọn đúng đắn của kem đánh răng, cần phải xem xét rằng nó có chứa một lượng fluoride đầy đủ và nó thích nghi với tình huống cụ thể của từng cá nhân. Fluoride hiệu quả nhất để phòng ngừa sâu răng là fluoride tại chỗ được quản lý liên tục. Trong mọi trường hợp, chúng tôi phải tham khảo ý kiến nha sĩ để hướng dẫn chúng tôi về một trong những phù hợp nhất với chúng tôi.

Khi chọn phần còn lại của các sản phẩm nhằm chăm sóc sức khỏe răng miệng, chẳng hạn như bàn chải, chỉ nha khoa hoặc nước súc miệng, bạn phải cẩn thận như nhau và làm theo các khuyến nghị và lời khuyên của các chuyên gia. Bằng cách này, chúng tôi sẽ làm đúng và chúng tôi sẽ biết khi nào chúng nên được thay thế hoặc mô hình nào phù hợp nhất với nhu cầu của chúng tôi.