由于时间的流逝和一些不良习惯，牙齿珐琅质会失去其特有的亮白色。牙渍是最受大众关注的口腔疾病之一。造成牙渍的主要原因是经常饮用某些会使牙齿染色的饮料和食物。虽然对大多数人来说，不可能不吃那些会让牙齿一点一点变黑的食物，但了解哪些食物对牙齿珐琅质的美白最有害，有助于在饮食中限制这些食物的摄入。让我们来看看哪些食物最容易使牙齿染色，它们对牙齿的健康和美观有哪些影响，以及专家们对通过饮食保持牙齿洁白 有哪些建议。

哪些饮料和食物会使牙齿染色？

检测哪些食物最影响牙齿美白非常简单。您所要做的就是寻找颜色浓重的食物和饮料，它们容易染色并留下天然染料的痕迹。但并非只有这些。富含糖、酸和其他对牙釉质有害的物质的食物和饮料也会在不知不觉中给牙齿染色。这些物质包括

酸性食物

酸性食物对很多人来说都很有吸引力，但对牙齿却没有什么好处。经常摄入酸性食物会导致牙齿珐琅质脱矿，随着时间的推移，牙齿珐琅质会变弱并变色。这些食物包括柑橘类水果、菠萝等水果、猕猴桃和浆果。这并不意味着你必须从饮食中完全杜绝这些食物，而是要均衡地摄入，用苹果、桃子或西瓜等其他酸性较低的水果来弥补。

颜色鲜艳的水果和蔬菜

还有一些水果和各种蔬菜含有大量天然染料 ，很容易使牙齿染色。其中包括樱桃、黑莓、蓝莓、覆盆子，当然还有甜菜根。这些都是蔬菜制品，能提供对机体非常有益的抗氧化剂。吃这些东西没有任何问题，但吃完后，最好通过刷牙彻底清除残留物。

碳酸饮料

软饮料等碳酸饮料兼具前两类食物的功效。一方面，这些饮料中的气体会使牙齿珐琅质脱矿，因此当过量饮用时，牙齿珐琅质的保护层会随着时间的推移而减少。另一方面，汽水中的 大量染色剂 最终会渗入牙齿，使牙齿逐渐染色。如果再加上大多数软饮料中含有的糖分，蛀牙和牙齿染色的风险就更高了。

咖啡和茶

咖啡和茶是很多人经常饮用的两种必备饮料。它们也是最容易使牙齿染色的饮料之一，而且染色程度会随着每天饮用量的增加而增加。遗憾的是，没有任何替代品或补救措施可以阻止咖啡染黑牙齿。相反，如果你喜欢喝茶，又想避免牙齿自然染色，可以尝试用单宁酸含量较少的绿茶代替红茶或红茶。

葡萄酒

您可能已经知道，红酒是另一种会使牙齿染色的饮料。然而，白葡萄酒也不能幸免。由于 白葡萄酒和红葡萄酒的酸度高、单宁含量高，如果饮用过量， 都会慢慢 损坏牙齿珐琅质并使其变黑。

酱汁和醋

除了这些会使牙齿染色的食物外，还有一些经常食用的食物会直接影响牙齿的颜色。这些食物包括 含染料的超加工食品如甜食或酱油、番茄酱等调味品。雪利酒醋的颜色很深，尤其是摩德纳醋，酸度和含糖量都很高。

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牙齿上的食物污渍能被去除吗？

一旦由于食用某些食物和饮料而在牙齿上出现了污渍，就有不同的办法来清除它们。

首先，有必要确定牙渍的来源，为此最好咨询专业人士。最轻微的牙渍可以通过刷牙去除。每餐后必须刷牙，使用 美白牙膏并用牙线清洁牙缝间隙。Laboratorios KIN 对于顽固的牙渍，可使用由美白 牙膏和 美白 牙膏凝胶组成的单包装特殊护理产品。在牙科诊所独家销售的创新型WhiteKIN 系统 可在家中使用，只需定期刷牙，即可有效、舒适地消除牙齿色斑。除了这些选择之外，还可以到牙科诊所进行专业清洁或牙齿美白，以去除更深的污渍。