如何缓解口干？

我们并不总是给予唾液应有的重视，但唾液在维护口腔健康方面发挥着关键作用。如今，缺乏唾液是老年人口中最常见的情况之一，因此了解如何缓解口干非常重要。

据估计，每 5 个人中就有 1 人一生中会患口腔干燥症。这可能是多种药物和治疗方法以及某些疾病的副作用所致。

您在吞咽或进食时是否感到不适？ 您是否注意到口中有黏糊糊的感觉、味觉改变、喉咙痛和口臭？这些都可能是与口干有关的症状。了解如何通过一些简单的日常 口腔护理方法来缓解口干 。

什么是口干？

口腔健康与人的总体健康密切相关。 你的口腔能说明很多问题因此，关注和倾听它发出的信号非常重要。

口干是一种影响唾液腺分泌唾液的疾病 。当唾液腺功能不正常时，分泌的唾液量不足以保持口腔湿润。

唾液的平均分泌量为每天 1 至 1.5 升。白天的唾液分泌量较高，但到了晚上就会减少。当我们睡觉时，唾液的流量会减少，唾液腺会 "休息 "一下，然后在早上醒来时再次活跃起来。

当唾液分泌不足时，口腔健康就会受到损害。这通常与其他潜在的健康问题或一系列需要改变的不良习惯有关。

与口干有关的问题

为了了解口干可能出现的问题，有必要强调一下唾液在我们体内的功能：

1. 消化。唾液与食物混合后，含有启动消化和促进吞咽的特殊物质。
2. 润滑剂。不仅用于吞咽，也用于正常说话。
3. pH 值调节器。唾液可以保护牙齿，防止脱矿，保持适当的 pH 值，中和口腔中细菌产生的酸性物质。
4. 保护性含有少量酶，能有效抗菌。
5. 愈合。有了唾液，口腔中的伤口就能免受感染，愈合得更快。

了解如何缓解口干非常重要，因为口干会导致非常恼人的问题，如吞咽困难、说话不适和消化问题。

反过来，唾液在预防蛀牙、保护牙龈和口腔黏膜方面也发挥着作用。它能防止口腔中的细菌在牙齿和软组织上形成一层薄薄的生物膜。

口臭是口腔溃疡患者最关心的另一个问题。没有唾液的保护作用，细菌就会发现口腔是最有利的生长发育环境，从而产生各种负面影响。

可以预防吗？

只有当唾液分泌减少与日常不良习惯（如经常饮酒、吸烟或饮食不均衡）有关时，才能加以预防。

但是，如果老年人或患有某些疾病、正在接受治疗或服用某些药物的患者出现口干，就没有办法预防了。

幸运的是，如今有了专门护理口腔和口腔粘膜干燥的产品。 护理口腔和口腔粘膜干燥可以大大改善患者的状况，缓解大部分症状。

如何缓解口干？

在可能的情况下，应通过适当补充水分来治疗口干。正在接受治疗或患有慢性疾病的口腔干燥症患者可以使用特定配方来保持口腔湿润。

防治口干的良好做法包括以下几点：

• 全天饮用足够的水。
• 吃无糖糖果或口香糖，最好是含木糖醇的，以刺激唾液分泌。
• 避免摄入咖啡因。
• 在家中和工作场所使用室内加湿器。
• 最好用鼻子呼吸。
• 定期看牙医，监测口腔健康。

除了这些适用于所有类型患者的小窍门外，还可以结合使用口腔卫生产品来治疗口腔干燥症。有一些牙膏和漱口水可以改善口干症状，同时保护口腔黏膜。此外，还有保湿凝胶和喷雾产品，偶尔使用可立即改善口干的感觉。

口干和口臭该怎么办？

口腔干燥症患者最担心的问题之一就是口臭。 如何同时缓解口干和口臭？这比你想象的要容易得多。

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细菌过度生长会释放出酸性物质和与异味有关的物质。除了正确刷牙外，使用具有杀菌作用的牙膏和漱口水来去除它们也很重要。

咀嚼口香糖和无糖糖果，以及多喝水，有助于增加唾液分泌，使口腔在一天中保持更多水分。面对口臭，这些都是最简单有效的方法。

如何保持牙齿健康？

整个机体的健康始于良好的口腔保健。因此，即使以前有过口干舌燥的问题，也绝不能忽视对口腔的保护。

请遵循以下基本提示，始终保持牙齿和牙龈健康：

• 每顿饭后一定要刷牙，使用含氟量适中的牙膏，最好是味道清淡，并具有有助于保护牙齿和牙龈健康的功效。
• 在定期刷牙的同时使用牙线或齿间刷。
• 使用漱口水完成口腔卫生。
• 遵循均衡健康的饮食习惯。
• 全天饮用足够的水，以保持良好的水分。
• 避免会对口腔健康产生负面影响的不健康习惯。
• 定期看牙医进行检查。

如果您有口腔干燥症的问题，并想知道如何根据您的具体情况缓解口干，请直接咨询牙医。预防和治疗是口腔保健的一部分，由您来掌握。