假期牙齿护理的10个提示

暑假是理想的休息时间，将我们的大部分义务放在一边。然而，我们不应忘记的是我们的总体健康。 我们的总体健康 和 我们的口腔需要的牙齿护理以避免常见的问题。

时间表的改变，作息时间的改变，离家就餐，食用某些我们日常不食用的食物和饮料，是这些休息期间最经常重复的一些做法。 在这些休息时间内。

在这些日子里，不要分心。 在夏季也可以照顾好自己的口腔健康在你享受你当之无愧的假期时，只需每天拿出几分钟时间，并将某些做法付诸实施 小费。

如何在假期中保持牙齿健康

暑假的到来，并不一定意味着口腔护理习惯的改变。然而，许多人的情况并不罕见。 人们在假期中或多或少地忽略了自己的牙齿卫生，增加了牙龈发炎或龋齿形成的风险。这增加了牙龈发炎或形成龋齿的风险。

每天刷牙和护理牙齿是一个不应该被放弃的习惯。虽然没有必要剥夺那些夏季的小甜点，如外出就餐或吃冰激凌，但也没有必要在假期中暂停牙齿护理。

牙医坚持的第一条规则是什么，以确保夏季的牙齿健康？ 每天都要抽出时间来清洁牙齿，不得有误。.

让我们来看看这些提示，它们将帮助你和你的家人更容易保持口腔健康，并在假期回来时不会出现任何牙齿或牙龈的问题。

假日牙齿护理提示

同样，在夏季，由于暴露在太阳光下的时间增加，建议特别注意我们的皮肤健康。 由于更多地暴露在太阳光下，或由于饮食的改变而使消化系统的功能正常，口腔健康更容易受到某些问题的影响。

遵循这些简单的提示，在这个夏天进行适当的牙齿护理。

口腔卫生旅行包

在你的假期中，总是带着一个 完整的牙齿清洁套装.由旅行牙刷、牙膏、漱口水和牙线或牙间刷组成，你将没有借口在外出就餐后刷牙。

保持刷牙习惯

在假期中继续你的牙齿护理程序，不要错过任何一个步骤。只要花几分钟时间 只需在每顿饭后抽出几分钟时间进行口腔卫生即可。你可以预防多种牙齿和牙龈问题。

护理你的牙刷

注意护理你的牙刷。如果你要把它放在你的包里或化妆箱里，确保它得到很好的保护，以免它 妥善保护，使其不被损坏或污染。.让它远离其他家庭成员的牙刷，以避免交叉污染。而且不要忘记每2或3个月换一次新的，或者如果你发现它已经变质。

咀嚼无糖口香糖

如果你吃完饭后没有机会刷牙，无糖口香糖是保护口腔健康的一个很好的选择。 咀嚼口香糖会在口腔中产生更大的唾液流量，使食物残渣更容易脱落。帮助食物残渣更容易脱落，并帮助减少口腔中的生物膜数量。 并帮助减少在牙齿和牙龈表面形成的生物膜的数量。

保持良好的水合作用

多喝水是另一种替代方法。 保持口腔卫生，平衡口腔酸碱度 当您在外面吃饭而没有刷牙的机会时，您可以喝水。喝水可以预防口腔感染，同时还能在炎热的天气里补充水分。 

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限制含糖饮料

尽可能地避免 尽可能减少含糖饮料或富含糖的食物。.在夏天，我们更喜欢喝果汁、软饮料、冰淇淋和甜食，这很正常，但 如果关键是限制频率，最重要的是事后刷牙以清除糖的残留物。

限制食用冷的食物和饮料。

暑假期间，冷的食物和饮料也更有胃口。然而，它们会增加牙齿的敏感性。 它们会增加牙齿的敏感性对牙齿和牙龈造成多种不适。如果你患有超敏症，尽量不要喝太热或太冷的饮料。

避免饮酒和吸烟

节日期间的牙齿护理要适度或避免烟草和酒精消费。除了一般情况下不健康外，酒精和烟草都是 有利于口臭的出现，影响身体的自然防御，使其更容易受到任何类型的感染。使其更容易受到任何种类的感染。

节后看牙医

趁着夏天刚过的机会，与你的牙医进行一次预约。这是一个完美的时间来预约一个 检查，甚至每年一次的口腔清洁。.

寻找其他 在一年中的任何时候享受良好的口腔健康的提示 在一年中的任何时候，在KIN博客上。

如果你有任何疑问，请向你的牙医询问，你可以做些什么来 在假期中加强牙齿护理并在整个季节保持你的笑容更加健康和美丽。