检疫期间保持良好的口腔卫生的提示

冠状病毒危机已导致许多牙科诊所停止提供通常的牙科治疗，许多诊所关闭或部分关闭，只接诊急诊，因为其专业人员的风险很高，他们使用在病人口腔内产生气溶胶的设备工作，而且工作时距离病人的口腔不到一米的距离。

面对这种情况，在禁闭期间，我们一定不能忽视自己的口腔健康，因为在这个时候，预防是关键，要避免急着去看牙医。

以下是保持良好的口腔卫生的6个小窍门，让你在家庭禁闭期间保持良好的口腔卫生。

1、每天至少刷牙3次

从小到大，我们不止一次听到这样的忠告。然而，有时候我们忙碌的生活节奏让我们很难跟上它。在这些时候，远程办公或者在家待的时间比较多，可以花时间在我们的口腔卫生上，建立每餐后刷牙的习惯。

正确的刷牙方法是很重要的，一定要遵循良好的刷牙技巧。

• 将刷子与牙胶成45度角。
• 它由前至后做柔和的震动运动，从前至后做按摩，促进牙龈健康。
• 要完成清洁区域的清洁，要向着舌头的垂直方向做一个垂直方向的清扫，清洁整个牙齿表面。
• 你不应该忘记把牙齿的所有表面（外侧、内侧和咀嚼面，后者以圆周运动的方式）都刷一遍。
• 建立一个刷牙的秩序，避免不刷牙的地方不刷牙。
• 为了消除细菌，保持口气清新，建议大家在刷牙的同时，最好也要刷一下舌头。

隔离期间，你可能会在两餐之间吃得比较多，所以每次咬牙后建议立即刷牙，或者至少用大量的水漱口。

最后，我们必须牢记，要想达到最佳的口腔卫生状态，必须配合使用漱口水和牙线来刷牙。

2.注意你的饮食

检疫的反作用之一就是会产生高度焦虑，导致我们平时不习惯吃的食物摄入量增加。

这种情况会导致我们的牙齿不断地受到糖分的影响，尤其是糖分。牙菌斑中的细菌发酵富含糖分的食物所产生的酸，会加速牙釉质的脱矿过程，增加龋齿的风险。

因此，除了要刷好牙，还要保持健康、均衡的饮食，对那些含糖量高的食物（如工业烘焙食品、糖果、麦片、含糖软饮料等）要特别注意，尽量减少或控制其摄入量。

3.使用含有氟化物的口腔卫生用品

在很多场合，在购买口腔卫生用品时，相信都会起到一定的作用。但是，目前市场上有很多产品都不含预防龋齿的主要成分：氟化物。

氟化物有助于牙釉质的再矿化过程，使牙齿的抵抗力更强，防止龋齿的早期形成。另外，它是一种抗菌剂，所以有助于防止口腔内的细菌滋生。

所以我们建议大家在购买膏体或洗面奶前，一定要检查其成分是否含有氟。

4.照顾和教育家里的年轻人

在这段时间里，我们在家里一定要注意观察孩子们的情况，以免孩子们发生意外或跌倒，对口腔造成强烈的影响。

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5.隔离期结束后去看牙医。

隔离期结束后，我们建议你去看牙医，检查一下你目前的口腔健康状况，以排除可能出现的任何类型的口腔病变。

6.但是，如果有任何口腔改变的情况下，请给你的牙医打电话。

即使门诊部关门或只在紧急情况下才开放，你的牙医也可以为你提供电话咨询，告诉你的情况是否紧急，或者可以等到解除隔离的时候再来。

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