Dicas para uma boa saúde bucal

A importância de uma boa saúde bucal vai além da função estética de ter um sorriso bonito. A boca tem uma série de funções biológicas muito importantes como parte do sistema digestivo, para a incorporação de alimentos em nosso organismo e na comunicação humana por meio da fonação.

Uma boa saúde bucal nos ajuda a melhorar nossa autoestima graças ao seu reflexo em nosso sorriso e em nossa comunicação fluida com os outros. Dentes saudáveis e fortes facilitam a mastigação e a deglutição dos alimentos.

Vamos dar uma olhada em algumas dicas simples para uma boa saúde bucal neste artigo.

Dicas para uma boa saúde bucal

Dieta e hábitos

1 - Siga uma dieta saudável rica em frutas e vegetais que ajudam a fortalecer e proteger os dentes e as gengivas. O leite e seus derivados fornecem cálcio e fósforo, elementos essenciais para os dentes.

2.- Reduzir a frequência e a quantidade de açúcaresespecialmente entre as refeições.

3.- Evite o tabaco que não apenas mancha os dentes, mas também estimula o acúmulo de tártaro, além de prejudicar as gengivas e, é claro, a nossa saúde.

Higiene para uma boa saúde bucal

4.- Escove seus dentes e o restante da cavidade oral cuidadosamente por 2 ou 3 minutos, pelo menos duas vezes ao dia, de preferência após as refeições e antes de dormir.

5 - Use fio dental o escovas interdentais para remover alimentos oualimentos e biofilme dentário e biofilme dentário em espaços inacessíveis às escovas de dente.

6 - Use enxaguantes bucais após cada escovação, o que permite o acesso às áreas da boca que a escova de dentes não alcança com eficácia e nos ajuda a ter um bom hálito. bom hálito. Enxaguar a boca duas vezes ao dia por alguns minutos é suficiente.

7.- Escovação da língua pelo menos uma vez por dia, remove os 40% de bactérias que se acumulam em sua superfície.

8.- Troque sua escova pelo menos a cada três meses.

9 - Não compartilhe escovas de dente para evitar possível contágio em caso de doença.

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Orientação adicional

11.- Visitar o dentista pelo menos duas vezes por ano nos ajudará a detectar cáries e outras doenças bucais, evitando complicações futuras. Ele também nos aconselhará sobre como realizar uma higiene bucal correta..

12 - Se você estiver grávida, proteja-se contra a cárie pois o risco de cárie aumenta durante a gravidez devido aos ácidos produzidos pelo vômito, que é frequente especialmente durante os primeiros meses de gravidez. Há também uma maior propensão à gengivite durante o período gestacional, portanto, é altamente recomendável monitorar o estado das gengivas e fazer check-ups regulares com seu dentista.

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