Dicas para uma boa saúde oral

A importância da boa saúde oral vai além de sua função estética de ter um belo sorriso. A boca tem uma série de funções biológicas muito importantes como parte do sistema digestivo, para a incorporação dos alimentos em nosso corpo, e na comunicação humana através da fonação.

A boa saúde oral ajuda-nos a melhorar a nossa auto-estima graças ao seu reflexo no sorriso e na comunicação fluida com os outros. Dentes saudáveis e fortes facilitam a mastigação e a deglutição dos alimentos.

Neste artigo, vamos analisar algumas dicas simples para uma boa saúde oral.

Dicas para uma boa saúde oral

Dieta e hábitos

1.- Siga um dieta saudável rica em frutas e legumes que ajudam a fortalecer e proteger os dentes e as gengivas. O leite e seus derivados fornecem-nos cálcio e fósforo, elementos essenciais para os dentes.

2.- Reduza a frequência e quantidade de açúcaresespecialmente entre as refeições.

3.- Evitar o tabaco que não só mancha os dentes como também promove a acumulação de tártaro, além de danificar as gengivas e, é claro, a nossa saúde.

Higiene para uma boa saúde oral

4.- Escovar os dentes e o resto da cavidade oral cuidadosamente durante 2-3 minutos, pelo menos duas vezes por dia, de preferência depois das refeições e antes de ir para a cama.

5.- Utilização fio dental o Escovas dentais para remover o restes de alimentos e biofilme dentário nos espaços inacessíveis ao Escovas dentais.

6.- Utilização enxágues bucais após cada escovação, o que dá acesso às áreas da boca onde o Escova dental não chega eficazmente e nos ajuda a ter um bom hálito. Bom hálito.. Lavar a boca duas vezes por dia durante alguns minutos é suficiente.

7.- Escovando a sua língua pelo menos uma vez por dia elimina as bactérias que, em 40%, se acumulam na sua superfície.

8.- Mude o nosso Escova dental pelo menos a cada três meses.

9.- Não compartilhe os Escova dental dentes para evitar possível contágio em caso de doença.

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Outras dicas

11.- Visite o dentista pelo menos duas vezes por ano nos ajudará a detectar cavidades e outras doenças orais, evitando complicações futuras. Também nos aconselhará sobre como realizar um boa higiene oral.

12.- Se você está grávida, proteger-se de cáries dentárias à medida que o seu risco de ocorrência aumenta durante a gravidez devido aos ácidos produzidos pelo vómito, frequentes especialmente nos primeiros meses de gravidez. Há também uma maior propensão para a gengivite durante o período gestacional, por isso é altamente recomendado verificação da gengiva e vá fazer check-ups regulares com o seu dentista.

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