Dicas para uma boa higiene bucal em tempos de quarentena

A crise do coronavírus fez com que muitas clínicas odontológicas fossem obrigadas a parar de oferecer seu atendimento odontológico habitual, com muitas delas fechadas ou parcialmente abertas e atendendo apenas casos de emergência devido ao alto risco para seus profissionais, que trabalham usando dispositivos que geram aerossóis na cavidade oral do paciente e também o fazem a uma distância de menos de um metro da boca de seus pacientes.

Nessa situação, durante o confinamento, não devemos descuidar da nossa saúde bucal, pois nesse momento a prevenção é fundamental para evitar uma visita de emergência ao dentista.

Aqui estão 6 dicas para manter uma boa higiene bucal durante o confinamento em casa:

1. escove os dentes pelo menos três vezes ao dia.

Ouvimos esse conselho mais de uma vez desde que éramos crianças. No entanto, às vezes, nosso estilo de vida agitado dificulta o cumprimento desse conselho. Hoje em dia, o teletrabalho ou o fato de passar mais tempo em casa pode ser uma boa oportunidade para dedicar tempo à nossa higiene bucal e estabelecer a rotina de escovar os dentes após cada refeição.

É importante escovar os dentes corretamente, seguindo uma boa técnica de escovação :

• Coloque a escova em um ângulo de 45° em relação à gengiva.
• Ele faz movimentos vibratórios suaves, da frente para trás, para massagear e promover a saúde da gengiva.
• Para finalizar a limpeza da área, varra verticalmente em direção à língua, limpando toda a superfície do dente.
• Não se esqueça de escovar todas as superfícies dos dentes (superfícies externa, interna e de mastigação, esta última em um movimento circular).
• Estabeleça uma ordem de escovação que evite deixar áreas da boca sem escovação.
• Para remover as bactérias e manter o hálito fresco, é aconselhável escovar a língua também.

Durante a quarentena, você tende a comer mais entre as refeições, portanto, sempre que fizer um lanche, recomendamos escovar os dentes logo em seguida ou, pelo menos, enxaguar a boca com bastante água.

Por fim, é importante lembrar que, para obter uma higiene bucal ideal, é importante complementar a escovação com o uso de enxaguante bucal e fio dental.

2. Observe sua dieta

Um dos efeitos contraproducentes da quarentena é que ela produz altos níveis de ansiedade, o que resulta no aumento da ingestão de alimentos que normalmente não estamos acostumados a comer.

Essa situação significa que nossos dentes estão continuamente expostos a açúcares, principalmente. Os ácidos resultantes produzidos pela fermentação de alimentos ricos em açúcar pelas bactérias presentes na placa dentária aceleram o processo de desmineralização do esmalte dentário, aumentando o risco de cárie dentária .

Portanto, além de escovar bem os dentes, é importante manter uma dieta saudável e equilibrada, tomando cuidado especial com os alimentos que contêm grandes quantidades de açúcar (como bolos industrializados, doces, cereais, refrigerantes açucarados etc.) e, na medida do possível, reduzir ou controlar sua ingestão.

3. Use produtos de higiene bucal que contenham flúor.

Muitas vezes, ao comprar produtos de higiene bucal, acredita-se que todos eles servem ao seu propósito. Entretanto, há muitos produtos no mercado atualmente que não contêm o principal componente para prevenir a cárie dentária: o flúor.

O flúor auxilia o processo de remineralização do esmalte dos dentes, tornando-o mais resistente e evitando a formação precoce de cáries. Ele também é um agente antibacteriano e, portanto, ajuda a evitar a proliferação de bactérias na boca.

É por isso que recomendamos que, antes de comprar um creme dental ou enxaguante bucal, você verifique se o flúor está entre seus ingredientes.

4. Cuidar e educar os membros mais jovens da família.

Durante esse período de quarentena, é importante ter muito cuidado com as crianças em casa para que elas não sofram acidentes ou quedas que possam causar impactos graves em suas bocas.

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5. Visite seu dentista no final da quarentena.

Ao final do período de quarentena, recomendamos que você visite seu dentista para verificar o estado atual de sua saúde bucal e descartar qualquer patologia bucal que possa ter surgido.

6. No entanto, se você tiver algum problema bucal, consulte seu dentista.

Mesmo que a clínica esteja fechada ou atenda apenas emergências, seu dentista pode orientá-lo por telefone e informá-lo se o seu caso é urgente ou se pode esperar o fim da quarentena.

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