Como o pH da saliva influencia a saúde de seus dentes e gengivas?

O pH salivar desempenha um papel muito importante na manutenção da saúde bucal. Essa substância, que é produzida nas glândulas salivares da boca, ajuda a manter um ambiente adverso para o crescimento bacteriano. O pH da saliva diminui o risco de cárie dentária e outras infecções gengivais.

Embora a saliva seja responsável por manter um pH equilibrado na boca, existem alguns fatores externos que podem ter o efeito oposto ao desejado. Para que a saliva cumpra adequadamente seu papel no que é chamado de "mecanismo tampão", é importante manter bons hábitos diários.

Você sabe como o pH de sua saliva influencia a saúde de seus dentes e gengivas? Descubra as melhores dicas para uma boa manutenção de sua boca, ao mesmo tempo em que cuida da saúde de todo o seu corpo.

O que é pH?

O pH é uma escala de valores que indica o nível de acidez e alcalinidade de uma substância. Ele é medido de 0 a 14, sendo zero o nível mais ácido, 14 o nível mais alcalino e 7 o nível neutro.

Como esses valores são determinados? Como em muitas outras medições, a água é usada como referência. Especificamente, o pH 7 é o nível de pH 7 na água pura. Ele é considerado o equilíbrio perfeito entre os dois extremos, embora, como veremos a seguir, esse valor exato nunca seja alcançado no corpo humano.

A única substância que tem um pH neutro é a água em sua forma mais pura. É normal encontrar substâncias ácidas, como vinho, vinagre ou frutas, e substâncias alcalinas, como água do mar ou produtos antiácidos tomados para o estômago.

É impossível para o nosso organismo estar em equilíbrio total com um pH de 7. Por exemplo, o sangue humano tem um pH ligeiramente acima de 7 e, portanto, é alcalino. Em contrapartida, a faixa normal de pH da saliva está entre 5,6 e 7,9 e é geralmente ácida.

Qual é a relação entre o pH da saliva e a saúde bucal?

A boca é um ecossistema aquoso devido à presença constante de saliva. Essa substância tem várias funções muito importantes na cavidade oral, como lubrificante, para ajudar na deglutição, para facilitar a digestão dos alimentos e para manter a microbiota oral sob controle.

É muito importante evitar a entrada e a disseminação de microrganismos externos e limitar a proliferação daqueles encontrados naturalmente na cavidade oral. A boca é um meio de comunicação entre o corpo e o mundo exterior, e a saliva é uma de suas principais barreiras protetoras.

A saliva tem uma capacidade de tamponamento ou mecanismo tampão que permite manter um pH oral relativamente constante. No entanto, quando alimentos e bebidas são consumidos, o pH salivar é modificado de forma transitória.

Os alimentos mais comumente consumidos na dieta atual tendem a ter um pH ácido, o que produz uma acidificação do pH salivar que, se mantida ao longo do tempo, pode levar à desmineralização do esmalte dentário. Esse dano ao esmalte dentário dá às bactérias da boca melhor acesso à dentina, ou tecido interno do dente.

Outros alimentos que podem alterar o pH salivar são os açucarados. Se seus restos estiverem disponíveis para as bactérias, elas metabolizam os açúcares, liberando ácidos, o que causa uma queda no pH e, portanto, um risco maior de cárie dentária.

Manutenção do pH ideal da saliva para uma boa saúde bucal

Como vimos acima, os hábitos alimentares são atualmente o principal fator de desequilíbrio do pH salivar. Entre eles estão a ingestão frequente de alimentos açucarados, bebidas com pH ácido, como refrigerantes, sucos de frutas, energéticos, café ou álcool, e a exposição prolongada dos dentes a esses ácidos, favorecendo o dano direto ao esmalte dentário.

O esmalte se desgasta mais rapidamente devido a esses hábitos prejudiciais. Os dentes ficam amarelados e o risco de cáries é maior. Se não forem corrigidos a tempo, o esmalte perde a capacidade de se reparar e a única solução é ir ao dentista para um tratamento corretivo.

O que pode ser feito para manter o equilíbrio correto do pH da saliva para dentes saudáveis? Vamos dar uma olhada em algumas medidas que podem ajudar a regular o pH salivar.

Manutenção do pH ideal da saliva para uma higiene bucal adequada

Se esses hábitos não forem corrigidos a tempo, o esmalte perde a capacidade de se reparar. Os dentes e as gengivas podem sofrer infecções típicas, como cárie ou doença periodontal, e a única solução é consultar um dentista para tratamento e correção.

O que podemos fazer para manter o pH da saliva em equilíbrio para termos dentes e gengivas saudáveis? Embora nem sempre seja possível evitar completamente o consumo de alimentos e bebidas ácidos, existem algumas medidas que podem ajudar a regular o pH salivar.

Higiene bucal

Para evitar que as bactérias bucais tenham acesso aos resíduos de alimentos doces deixados na cavidade bucal, é muito importante manter a higiene diária escolhendo os produtos de higiene bucal corretos. produtos de higiene bucal produtos mais adequados às suas necessidades. Não se esqueça de escovar os dentes após cada refeição e, principalmente, antes de dormir, usando um creme dental com flúor.

Combine a escovação com o uso de outros produtos e acessórios de higiene bucal, como fio dental, escovas interdentais e enxaguante bucal, para alcançar as áreas da boca que a escova de dentes não consegue alcançar. Siga estes hábitos para uma higiene bucal perfeita.

Uma recomendação muito importante é não escovar os dentes imediatamente após ingerir alimentos ou bebidas ácidas, pois o esmalte estará mais fraco. Use uma escova de dentes com cerdas macias para não desgastar o esmalte.

Alimentação

Evite ou reduza o máximo possível o consumo de alimentos e bebidas ácidos ou açucarados. Se você tomar uma bebida açucarada ou altamente ácida, não a tome por um período prolongado, para reduzir a exposição do esmalte aos ácidos.

O consumo de produtos lácteos, como leite, queijo ou iogurte natural, ajuda a equilibrar o pH da saliva. Os alimentos alcalinos são excelentes para neutralizar o pH bucal..

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Hidratação

Mantenha a hidratação adequada bebendo água em vez de bebidas ácidas ou açucaradas. Dessa forma, você favorece a produção natural de saliva, evitando problemas de boca seca ou xerostomia.

Um truque para regular o pH da saliva ao ingerir bebidas ácidas, como refrigerantes, café ou vinho, é beber água logo em seguida. A água remove os resíduos ácidos da boca e ajuda a regular o pH.

Com essas dicas para manter o pH da saliva na faixa ideal, sua boca ficará mais saudável e mais protegida contra as bactérias responsáveis pela cárie dentária e pela doença periodontal.