Bagaimana pH air liur mempengaruhi kesehatan gigi dan gusi Anda?

pH saliva memainkan peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan mulut. Zat ini, yang diproduksi di kelenjar ludah mulut, membantu menjaga lingkungan yang tidak mendukung pertumbuhan bakteri. pH air liur mengurangi risiko kerusakan gigi dan infeksi gusi lainnya.

Meskipun air liur bertanggung jawab untuk menjaga keseimbangan pH di dalam mulut, ada beberapa faktor eksternal yang dapat memberikan efek yang berlawanan dengan yang diinginkan. Agar air liur dapat memenuhi perannya dengan baik dalam apa yang disebut 'mekanisme penyangga', maka penting untuk menjaga kebiasaan sehari-hari yang baik.

Tahukah Anda bagaimana pH air liur Anda mempengaruhi kesehatan gigi dan gusi Anda? Temukan kiat-kiat terbaik untuk menjaga kesehatan mulut Anda, sekaligus menjaga kesehatan seluruh tubuh Anda.

Apa itu pH?

pH adalah skala nilai yang mengindikasikan tingkat keasaman dan alkalinitas suatu zat. Ini diukur dari 0 hingga 14, dengan nol sebagai tingkat yang paling asam, 14 sebagai tingkat yang paling basa, dan 7 sebagai tingkat netral.

Bagaimana nilai-nilai ini ditentukan? Seperti banyak pengukuran lainnya, air digunakan sebagai referensi. Secara khusus, pH 7 adalah tingkat pH 7 dalam air murni. Hal ini dianggap sebagai keseimbangan sempurna antara dua ekstrem, meskipun, seperti yang akan kita lihat di bawah ini, nilai yang tepat ini tidak pernah tercapai dalam tubuh manusia.

Satu-satunya zat yang memiliki pH netral adalah air dalam bentuk yang paling murni. Adalah hal yang normal untuk menemukan zat asam seperti anggur, cuka atau buah, dan zat basa seperti air laut atau produk antasida yang diminum untuk lambung.

Tidak mungkin bagi organisme kita untuk berada dalam keseimbangan total dengan pH 7. Sebagai contoh, darah manusia memiliki pH sedikit di atas 7 dan karena itu bersifat basa. Sebaliknya, kisaran pH normal air liur adalah antara 5,6 dan 7,9 dan umumnya bersifat asam.

Apa hubungan antara pH air liur dan kesehatan mulut?

Mulut adalah ekosistem berair karena keberadaan air liur yang konstan. Zat ini memiliki beberapa fungsi yang sangat penting dalam rongga mulut, sebagai pelumas, untuk membantu menelan, memfasilitasi pencernaan makanan dan menjaga mikrobiota mulut tetap terkendali.

Sangatlah penting untuk mencegah masuk dan menyebarnya mikroorganisme eksternal, dan untuk membatasi perkembangbiakan mikroorganisme yang secara alami terdapat di dalam rongga mulut. Mulut adalah alat komunikasi antara tubuh dan dunia luar, dan air liur adalah salah satu penghalang pelindung utamanya.

Air liur memiliki kapasitas penyangga atau mekanisme penyangga yang memungkinkannya untuk mempertahankan pH mulut yang relatif konstan. Namun, ketika makanan dan minuman dikonsumsi, pH saliva akan dimodifikasi secara sementara.

Makanan yang paling sering dikonsumsi dalam diet saat ini cenderung memiliki pH asam, yang menghasilkan pengasaman pH saliva yang, jika dipertahankan dari waktu ke waktu, dapat menyebabkan demineralisasi email gigi. Kerusakan pada enamel gigi ini memberikan akses yang lebih baik bagi bakteri di dalam mulut untuk masuk ke dentin, atau jaringan bagian dalam gigi.

Makanan lain yang dapat mengubah pH air liur adalah makanan manis. Jika sisa-sisa makanan tersebut tersedia bagi bakteri, mereka akan memetabolisme gula, melepaskan asam, yang menyebabkan penurunan pH dan dengan demikian meningkatkan risiko kerusakan gigi.

Mempertahankan pH air liur yang optimal untuk kesehatan mulut yang baik

Seperti yang telah kita lihat di atas, kebiasaan diet saat ini merupakan faktor utama ketidakseimbangan pH saliva. Hal ini termasuk seringnya mengonsumsi makanan manis, minuman ber-pH asam seperti minuman ringan, jus buah, minuman berenergi, kopi atau alkohol, dan paparan yang terlalu lama pada gigi terhadap asam-asam tersebut, yang dapat menyebabkan kerusakan langsung pada email gigi.

Enamel gigi lebih cepat terkikis karena kebiasaan-kebiasaan berbahaya ini. Gigi menguning, dan risiko gigi berlubang menjadi lebih tinggi. Jika tidak diperbaiki tepat waktu, email kehilangan kemampuannya untuk memperbaiki dirinya sendiri dan satu-satunya solusi adalah pergi ke dokter gigi untuk mendapatkan perawatan korektif.

Apa yang dapat dilakukan untuk menjaga keseimbangan pH air liur yang tepat untuk gigi yang sehat? Mari kita lihat beberapa langkah yang dapat membantu mengatur pH air liur.

Mempertahankan pH air liur yang optimal untuk kebersihan mulut yang tepat

Jika kebiasaan ini tidak diperbaiki pada waktunya, enamel akan kehilangan kemampuannya untuk memperbaiki dirinya sendiri. Gigi dan gusi dapat mengalami infeksi yang khas seperti karies atau penyakit periodontal, dan satu-satunya solusi adalah menemui dokter gigi untuk mendapatkan perawatan dan perbaikan.

Apa yang dapat kita lakukan untuk menjaga pH air liur tetap seimbang demi kesehatan gigi dan gusi? Meskipun tidak selalu memungkinkan untuk sepenuhnya menghindari konsumsi makanan dan minuman yang asam, ada beberapa langkah yang dapat membantu mengatur pH air liur.

Kebersihan mulut

Untuk mencegah bakteri mulut mendapatkan akses ke sisa-sisa makanan manis yang tertinggal di rongga mulut, sangat penting untuk menjaga kebersihan harian dengan memilih produk perawatan mulut yang tepat. produk perawatan mulut produk yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda. Jangan lupa untuk menyikat gigi setiap kali selesai makan, dan terutama sebelum tidur, dengan menggunakan pasta gigi berfluoride.

Kombinasikan menyikat gigi dengan penggunaan produk dan aksesori kebersihan mulut lainnya, seperti benang gigi, sikat gigi dan obat kumur, untuk menjangkau area-area mulut yang tidak dapat dijangkau oleh sikat gigi. Ikuti ini kebiasaan untuk kebersihan mulut yang sempurna.

Rekomendasi yang sangat penting adalah jangan langsung menyikat gigi setelah minum makanan atau minuman yang bersifat asam, karena email gigi akan menjadi lebih lemah. Gunakan sikat gigi berbulu halus agar tidak mengikis enamel.

Makan

Hindari atau kurangi sebanyak mungkin konsumsi makanan dan minuman yang bersifat asam atau manis. Jika Anda minum minuman yang manis atau sangat asam, jangan meminumnya dalam jangka waktu yang lama, untuk mengurangi paparan email terhadap asam.

Konsumsi produk susu seperti susu, keju, atau yoghurt alami membantu menyeimbangkan pH air liur. Makanan yang bersifat basa sangat baik untuk menetralkan pH mulut..

Temukan produk kami untuk perawatan mulut sehari-hari

Menjaga kesehatan mulut dengan rutinitas perawatan harian.

Lihat produk

Hidrasi

Pertahankan hidrasi yang tepat dengan minum air putih dan bukannya minuman asam atau manis. Dengan cara ini Anda mendukung produksi air liur secara alami, menghindari masalah mulut kering atau xerostomia.

Trik untuk mengatur pH air liur saat minum minuman asam seperti minuman ringan, kopi atau anggur adalah dengan minum air putih segera setelahnya. Air akan menghilangkan residu asam dari mulut dan membantu mengatur pH.

Dengan tips-tips untuk menjaga pH air liur Anda dalam kisaran yang optimal, mulut Anda akan lebih sehat dan lebih terlindungi dari bakteri yang bertanggung jawab atas kerusakan gigi dan penyakit periodontal.