10 Kebiasaan untuk kebersihan mulut yang sempurna

Kebiasaan untuk kebersihan mulut yang sempurna

Senyum yang sehat dan indah membutuhkan perawatan harian yang baik. Kebiasaan kebersihan mulut dimaksudkan untuk menghindari risiko masalah kesehatan, dan ini tercermin pada gigi dan gusi yang terlihat terawat. 

Mengapa sangat penting untuk menjaga kebersihan mulut yang baik? Di luar alasan estetika murni, para ahli merekomendasikan kebiasaan mengikuti kebiasaan perawatan enamel gigi dan gusi, untuk mencegah penyakit mulut yang sering terjadi seperti gigi berlubang, radang gusi atau periodontitis. 

Mari kita lihat apa kebiasaan kebersihan dasar yang diindikasikan untuk segala usia dan tahap kehidupan, dan bagaimana mempraktikkannya dengan cara yang sederhana. 

Pentingnya kebersihan mulut yang baik

Sejak erupsi gigi bayi pertama, kebiasaan kebersihan dasarsangat penting untuk pemeliharaan kesehatan gigi dan gusi. Pada tahap awal masa kanak-kanak adalah ketika anak-anak belajar untuk menjaga kesehatan mulut mereka dengan benar, memperoleh kebiasaan sehat yang akan mereka pertahankan sepanjang hidup. 

Keadaan mulut secara langsung mempengaruhi kesehatan umum seluruh organisme. Mulut dan masing-masing struktur yang membentuknya, seperti gigi, gusi, atau lidah, sangat penting dalam proses pencernaan makanan, sumber utama energi dan nutrisi. 

Untuk semua alasan ini, dianggap bahwa kebersihan mulut adalah bagian dari kebiasaan gaya hidup setiap orang, menghindari kemungkinan komplikasi yang dengan satu atau lain cara dapat mempengaruhi kesehatan fisik atau mental. 

Apa itu kebiasaan kebersihan mulut?

Ada sejumlah kebiasaan untuk kebersihan mulut yang membantu kita setiap hari untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi. Mempraktikkannya sangat sederhana, sehingga menghindari sebagian besar masalah mulut utama yang mempengaruhi populasi: 

Menyikat setelah setiap makan

Salah satu kebiasaan kebersihan mulut yang paling penting adalah menyikat gigi setelah setiap makan untuk menghilangkan sisa-sisa makanan. Berikan perhatian khusus pada teknik menyikat, pastikan untuk menutupi seluruh permukaan gigi. 

Perbarui sikat gigi Anda

Sikat gigi dapat dengan mudah terkontaminasi jika Anda tidak merawatnya dengan baik. Simpan di tempat berventilasi dan terlindung dari sumber kotoran. Ingatlah untuk mengganti sikat gigi manual atau kepala sikat listrik setiap 3 bulan atau ketika Anda melihat bahwa bulu mulai berubah bentuk sehingga terus memenuhi fungsinya 100%. 

Pilihan pasta gigi

Elemen lain dari kebersihan mulut yang sangat penting adalah pasta gigi. Ini harus mengandung fluoride dalam jumlah yang sesuai sesuai dengan usia setiap orang. Fluoride memperkuat enamel gigi dan mencegah munculnya gigi berlubang. Selain itu, ada pasta gigi khusus di pasaran untuk penggunaan tepat waktu dalam perawatan berbagai patologi atau ketidaknyamanan gigi. 

Penggunaan obat kumur

Untuk menghilangkan sisa-sisa makanan dan bakteri yang tertinggal di mulut, obat kumur atau obat kumur adalah solusi terbaik. Ada juga berbagai macam bilasan yang mencakup berbagai kebutuhan anak-anak dan orang dewasa yang menggunakannya untuk menyelesaikan menyikat gigi. 

Penggunaan benang gigi atau sikat interdental

Benang gigi atau sikat interdental adalah alat terbaik untuk mengakses ruang di antara gigi di mana sikat gigi tidak mencapai. Jangan lupa untuk menghabiskan beberapa menit setelah menyikat untuk memastikan tidak ada makanan yang tersisa. 

Bersihkan lidah

Tahukah Anda bahwa lidah dapat menumpuk jutaan bakteri dan bahwa ini terutama bertanggung jawab atas bau mulut? Jangan lupa untuk membersihkan permukaan lidah, bagian dalam pipi dan area lembut lainnya dari rongga mulut dengan sikat, dan tentu saja juga dengan obat kumur. 

Diet seimbang

Agar gigi dan gusi sehat, mereka membutuhkan kontribusi nutrisi tertentu. Ikuti diet sehat dan seimbang yang menyediakan vitamin, mineral, dan nutrisi lain yang bertanggung jawab untuk menjaga kesehatan mulut yang baik. 

Batasi konsumsi permen

Terutama bertanggung jawab atas munculnya gigi berlubang, makanan manis digunakan oleh bakteri mulut sebagai sumber energi, melepaskan asam yang mengikis enamel gigi. Cobalah untuk menghindari konsumsinya sebanyak mungkin, dan jika Anda mengambil beberapa jenis manis, gosok gigi Anda sehingga tidak ada sisa-sisa. 

Lindungi gigi

Kebiasaan tertentu seperti menggigit benda keras, menggiling gigi, atau melakukan aktivitas olahraga berdampak tinggi, dapat menyebabkanpatah tulang atau munculnya retakan pada gigi. Lindungi gigi Anda sebanyak mungkin dengan memperbaiki kebiasaan buruk ini atau menggunakan belat khusus. 

Kunjungan rutin ke dokter gigi

Last but not least, kebiasaan kebersihan mulut lain yang harus kita pertimbangkan adalah kunjungan rutin ke dokter gigi, setidaknya setahun sekali. Terkadang ada masalah mulut yang luput dari perhatian dengan mata telanjang dan hanya seorang profesional yang dapat mendeteksi. 

Dan Anda, kebiasaan kebersihan mulut apa yang Anda ikuti setiap hari untuk merawat gigi Anda, kesehatan mulut Anda dan semua anggota keluarga Anda? 

BIBLIOGRAFI

PRODUK YANG DIREKOMENDASIKAN
Panduan Kesehatan Mulut
Temukan Panduan Kesehatan Mulut Kami

Kesehatan mulut yang tepat memastikan kualitas hidup yang lebih tinggi dan konservasi gigi yang lebih baik. Dalam panduan membaca ini kami memberi Anda beberapa petunjuk untuk mengetahui tips dan rekomendasi dari spesialis, serta masalah utama yang berasal dari kebiasaan makan yang buruk dan dalam membersihkan dan merawat mulut. 

Baca selengkapnya