تتطلب الابتسامة الصحية والجميلة صيانة يومية جيدة. تهدف عادات نظافة الفم إلى تجنب مخاطر المشاكل الصحية ، وينعكس ذلك في الأسنان واللثة المشذبة بشكل واضح.
لماذا من المهم جدا الحفاظ على نظافة الفم الجيدة؟ بالإضافة إلى السبب الجمالي البحت ، يوصي الخبراء باتباع عادات العناية بمينا الأسنان واللثة ، من أجل منع أمراض الفم المتكررة مثل تسوس الأسنان أو التهاب اللثة أو التهاب دواعم السن.
دعونا نرى ما هي عادات النظافة الأساسيةالمشار إليها لجميع الأعمار ومراحل الحياة ، وكيفية وضعها موضع التنفيذ بطريقة بسيطة.
أهمية نظافة الفم الجيدة
منذ اندلاع أسنان الطفل الأولى ، تعتبر عادات النظافة الأساسيةذات أهمية قصوى للحفاظ على صحة الأسنان واللثة. في المراحل المبكرة من الطفولة ، يتعلم الأطفال العناية بصحة الفم بشكل صحيح ، واكتساب عادات صحية سيحافظون عليها طوال الحياة.
تؤثر حالة الفم بشكل مباشر على الصحة العامة للكائن الحي بأكمله. الفم وكل من الهياكل التي تتكون منها ، مثل الأسنان أو اللثة أو اللسان ، أساسية في عملية هضم الطعام ، المصدر الرئيسي للطاقة والمواد المغذية.
لكل هذه الأسباب ، يعتبر أن نظافة الفم هي جزء من عادات نمط الحياة لأي شخص ، وتجنب المضاعفات المحتملة التي قد تؤثر بطريقة أو بأخرى على الصحة البدنية أو العقلية.
ما هي عادات نظافة الفم؟
هناك عدد من العادات لنظافة الفم التي تساعدنا كل يوم في الحفاظ على صحة الأسنان واللثة. وضعها موضع التنفيذ بسيط للغاية ، وبالتالي تجنب معظم مشاكل الفم الرئيسية التي تؤثر على السكان:
تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد كل وجبة
واحدة من أهم عادات نظافة الفم هي تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد كل وجبة لإزالة بقايا الطعام. انتبه بشكل خاص لتقنية تنظيف الأسنان بالفرشاة ، مع التأكد من تغطية سطح الأسنان بالكامل.
جدد فرشاة أسنانك
يمكن أن تتلوث فرشاة الأسنان بسهولة إذا لم تعتني بها جيدا. قم بتخزينه في مكان جيد التهوية ومحمي من أي مصدر للأوساخ. تذكر تغيير فرشاة الأسنان اليدوية أو رأس الفرشاة الكهربائية كل 3 أشهر أو عندما تلاحظ أن الشعيرات تبدأ في التشوه بحيث تستمر في أداء وظيفتها بنسبة 100٪.
اختيار معجون الأسنان
عنصر آخر من نظافة الفم ذات أهمية كبيرة هو معجون الأسنان. يجب أن يحتوي هذا على الفلورايد بكمية مناسبة وفقا لعمر كل شخص. الفلورايد يقوي مينا الأسنان ويمنع ظهور تجاويف. بالإضافة إلى ذلك ، هناك معاجين أسنان خاصة في السوق لاستخدامها في الوقت المناسب في علاج الأمراض المختلفة أو عدم الراحة في الأسنان.
استخدام غسول الفم
للقضاء على بقايا الطعام والبكتيريا التي تبقى في الفم ، غسول الفم أو غسول الفم هو الحل الأفضل. هناك أيضا مجموعة متنوعة من الشطف التي تغطي الاحتياجات المختلفة للأطفال والبالغين الذين يستخدمونها لإكمال تنظيف الأسنان بالفرشاة.
استخدام خيط تنظيف الأسنان أو فرشاة ما بين الأسنان
الخيط أو الفرش بين الأسنان هي أفضل الأدوات ل الوصول إلى الفراغات بين أسنانك حيث لا تستطيع فرشاة أسنانك الوصول إليها. لا تنس قضاء بضع دقائق بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة للتأكد من عدم وجود آثار ل الاطعمه.
تنظيف اللسان
هل تعلم أن اللسان يمكن أن يتراكم ملايين البكتيريا وأن هذه هي المسؤولة بشكل رئيسي عن رائحة الفم الكريهة؟ لا تنس تنظيف سطح اللسان ، داخل الخدين والمناطق الناعمة الأخرى من تجويف الفم بالفرشاة ، وبالطبع أيضا مع غسول الفم.
نظام غذائي متوازن
لكي تكون الأسنان واللثة صحية ، فإنها تحتاج إلى مساهمة غذائية محددة. اتبع نظاما غذائيا صحيا ومتوازنا يوفر الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى المسؤولة عن الحفاظ على صحة الفم الجيدة.
الحد من استهلاك الحلويات
مسؤولة بشكل رئيسي عن ظهور التجاويف ، يتم استخدام الأطعمة السكرية بواسطة بكتيريا الفم كمصدر للطاقة ، وإطلاق الأحماض التي تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان. حاول تجنب استهلاكه قدر الإمكان ، وفي حال كنت تأخذ نوعا من الحلوى ، قم بتنظيف أسنانك حتى لا تكون هناك بقايا.
حماية الأسنان
بعض العادات مثل عض الأشياء الصلبة ، أو طحن الأسنان ، أو ممارسة الأنشطة الرياضية عالية التأثير ، يمكن أن تسببكسور أو ظهور تشققات في الأسنان. احم أسنانك قدر الإمكان عن طريق تصحيح هذه العادات السيئة أو استخدام جبائر خاصة.
زيارات منتظمة لطبيب الأسنان
أخيرا وليس آخرا ، هناك عادة أخرى لنظافة الفم يجب أن نأخذها في الاعتبار وهي الزيارة المنتظمة لطبيب الأسنان ، مرة واحدة على الأقل في السنة. في بعض الأحيان تكون هناك مشاكل في الفم تمر دون أن يلاحظها أحد بالعين المجردة ولا يمكن اكتشافها إلا من قبل المحترف.
وأنت ، ما هي عادات نظافة الفم التي تتبعها يوميا للعناية بأسنانك وصحة فمك وصحة جميع أفراد عائلتك؟
ما الذي يجب مراعاته عند اختيار أفضل فرشاة أسنان كهربائية؟
كيف تخفف الألم باستخدام تقويم الأسنان الموضوعة حديثا؟
كيف تحافظ على أنفاسك منتعشة؟
