10 Hábitos para uma higiene oral perfeita

Um sorriso saudável e bonito requer uma boa manutenção diária. Os hábitos de higiene oral são concebidos para prevenir o risco de problemas de saúde, e isto reflecte-se em dentes e gengivas visivelmente bem aparelhados.e isto reflecte-se em dentes e gengivas visivelmente cuidadas.

Porque é tão importante manter uma boa higiene oral? Para além da razão puramente estética, os especialistas recomendam seguir hábitos de cuidar do esmalte dentário e das gengivas, a fim de prevenir doenças orais comuns como a cárie, gengivite e periodontite.

Vamos ver quais são os hábitos de higiene oral para todas as idades e fases da vida.hábitos de higiene ucal adequados a todas as idades e fases da vida, e como implementá-los de uma forma simples.e como pô-los em prática de uma forma simples.

Importância de uma boa higiene oral

Desde a erupção dos primeiros dentes decíduos, foram desenvolvidos hábitos de higiene nos primeiros anos de vida.Os hábitos de higiene ucal são da maior importância para a manutenção de dentes e gengivas saudáveis.Os hábitos de higiene ucal são extremamente importantes para a manutenção de dentes e gengivas saudáveis. É nas fases iniciais da infância que as crianças aprendem a as crianças aprendem a cuidar devidamente da sua saúde oral, adquirindo hábitos saudáveis que as manterão em boa saúde.Adquirem hábitos saudáveis que irão manter ao longo das suas vidas.

O estado da boca tem uma influência directa sobre a saúde geral do organismo no seu todo. A boca e cada uma das estruturas que a compõem, tais como os dentes, gengivas e língua, são fundamentais no processo de digestão dos alimentos, a principal fonte de energia e nutrientes.

Por todas estas razões, a higiene oral é considerada como fazendo parte dos hábitos de vida de qualquer pessoa, evitando possíveis complicações que, de uma forma ou de outra, possam afectar a saúde física ou mental.

Quais são os hábitos de higiene oral?

Há uma série de hábitos de higiene oral que nos ajudam todos os dias a manter a saúde dos nossos dentes e gengivas. Pô-los em prática é muito simples, evitando assim a maioria dos principais problemas orais que afectam a população:

Escovagem após cada refeição

Um dos hábitos de higiene oral mais importantes é escovar os dentes após cada refeição para remover os restos de comida. escovar os dentes após cada refeição para remover os restos de comida. Prestar especial atenção à técnica de escovagem, certificando-se de cobrir toda a superfície dos dentes.

Renovar o sítio Escova dental

A escova de dentes Escova dental pode facilmente ficar contaminada se não for bem cuidada. Mantenha-o num local bem ventilado e protegido de qualquer fonte de sujidade. Lembre-se mudar o manual dentário Escova dental ou a cabeça da eléctrica Escova dental de 3 em 3 meses ou quando se nota que as cerdas começam a deformar-se de modo a continuarem a desempenhar a sua função a 100%.

Escolha de pasta de dentes

Outro elemento muito importante da higiene oral é a pasta de dentes. Isto deve conter flúor em quantidade adequada de acordo com a idade do de cada pessoa. O flúor fortalece o esmalte dos dentes e evita as cáries. Além disso, existem pastas de dentes especiais no mercado que podem ser utilizadas para o tratamento de várias patologias dentárias ou problemas dentários.

Utilização de enxágue bucal

Para para remover restos de comida e bactérias deixadas na boca, ou o elixir bucal é a melhor solução. enxágue bucal ou elixir bucal é a melhor solução. Existe também uma grande variedade de enxaguamentos que cobrem as diferentes necessidades de crianças e adultos que a utilizam para completar a escovagem.

Fio dental ou fio dental interdental Escova dental

O fio dentário ou o interdentário Escovas dentais são as melhores ferramentas para aceder aos espaços entre os dentes onde os Escova dental dentes não conseguem chegar. Não se esqueça de passar alguns minutos após a escovagem para se certificar de que não há vestígios de alimentos. 

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Limpeza da língua

Sabia que a língua pode acumular milhões de bactérias e que estas são a principal causa de mau hálito? Não se esqueça de limpar a superfície da língua, o interior das bochechas e outras áreas macias da cavidade oral com o com o Escova dental, e, claro, também com o enxágue bucal.

Alimentação balanceada

Dentes e gengivas saudáveis requerem uma ingestão nutricional específica. Comer uma dieta saudável e equilibrada que proporcione vitaminas, minerais e outros nutrientes responsável pela manutenção de uma boa saúde oral.

Limitar o consumo de rebuçados

Principal responsável pelo desenvolvimento da cárie dentária, Os alimentos açucarados são utilizados pelas bactérias orais como fonte de energia, libertando ácidos que desgastam o esmalte dos dentes.libertando ácidos que desgastam o esmalte dos dentes. Tente evitar consumi-los tanto quanto possível, e se comer algum doce, escove os dentes para que não fiquem vestígios.

Protecção dos dentes

Certos hábitos, tais como morder objectos duros, ranger dentes ou envolver-se em actividades desportivas de alto impacto, podem levar a causafracturas ou o aparecimento de fissuras fissuras nos dentes, ou o aparecimento de fissuras nos dentes.. Proteja os seus dentes tanto quanto possível, corrigindo estes maus hábitos ou utilizando talas especiais.

Visitas regulares ao dentista

Por último, mas não menos importante, outro dos hábitos de higiene oral que deve ser tomado em consideração é visitas regulares ao dentista, pelo menos uma vez por ano.. Por vezes há problemas orais que passam despercebidos a olho nu e que só um profissional pode detectar.

Quais são os seus hábitos diários de higiene oral para cuidar dos seus dentes, a saúde da sua boca e a saúde de todos na sua família?