钙对健康笑容的重要性

钙是人体健康和许多结构发育的基本矿物质之一。您可能听说过钙对牙齿和骨骼的重要性，但人体究竟是如何从饮食中吸收这种矿物质的呢？

除了保持良好的口腔卫生，牙科专家还建议人们均衡饮食，摄入丰富的各种营养素。尤其是钙，它是牙齿不可或缺的矿物质，缺钙可能与许多常见的口腔问题有关。

什么是钙，为什么钙对牙齿健康如此重要？

钙是人体中含量最丰富的矿物质之一。它在骨骼中的存在更为明显，因为它是骨组织、软骨组织以及肌肉或牙釉质等其他组织的组成部分。

钙从哪里来？大部分来自饮食，特别是富含这种矿物质的食物，如乳制品、坚果、种子、鱼类、贝类、豆类和蔬菜。

健康均衡的饮食必须包括富含钙的食物，以及与钙的正确同化有关的其他矿物质和维生素。只有这样，才能储存和补充人体所需的钙量，以保持最佳健康状态，使不同组织发挥其功能。

这一切又是如何影响口腔和牙齿的健康的呢？确切地说，是上颌骨、颌骨、牙齿和覆盖在牙齿上保护牙齿的珐琅质等重要结构的形成和维护。

牙齿如何再矿化？

除骨骼外，牙齿也是人体含钙量最高的器官之一。钙不仅存在于牙齿内部，也是珐琅质的一部分，珐琅质是保护牙齿免受各种外部物质侵蚀的组织。

在日常生活中，牙齿珐琅质会受到机械磨损和造成蛀牙的口腔细菌攻击的影响。通过一种叫做脱矿化的过程，牙釉质会变得越来越薄，并可能在很大程度上被分解或破坏。

为了防止这种情况发生，必须达到相反的效果，即牙齿再矿化。唾液中的钙和磷酸盐会以自然的方式沉积在受损部位，恢复牙齿失去的保护层。

氟是人体内沉积和维持钙质的另一种非常重要的矿物质，在牙齿再矿化的过程中发挥作用。除了食物中的氟之外，使用含氟牙膏和漱口水也是保护牙齿珐琅质的一种补充。

钙如何进入牙齿和骨骼？

钙参与人体内许多最重要的过程。它有助于肌肉收缩，在受伤或出血时让血液正常凝结，还是神经冲动的刺激物。

但毫无疑问，钙在骨骼和牙齿组织中的作用最为明显。为了使人体获得维持这些组织所需的钙量，最重要的是在饮食中摄入能确保正确供应的食物。

钙从食物中通过消化进入血液，再从血液进入人体的各个组织。维生素 D 能促进肠道对钙的吸收，从而使钙 和其他矿物质融入 骨骼组织，保持骨骼的强健。

婴儿期的钙

成年后，骨骼中矿物质的更替极少。骨组织流失的钙很少，因此不需要不断补充。随着年龄的增长，这一过程会进入一种静止状态，最重要的是保持正确的骨密度。

但在婴儿成长阶段会发生什么呢？儿童的骨骼和牙齿在不断生长。因此，钙是幼儿饮食中不可或缺的重要矿物质。

建议的钙摄入量在人的一生中会不断增加，从新生儿期的最低值到青春期的最高值，然后一直稳定到成年。

从 乳牙萌出钙是口腔健康的关键营养素之一，从乳牙萌出开始，到儿童换牙期间，再到随后恒牙的形成。

对于 儿童口腔护理有专门的卫生产品可满足儿童在每个阶段的需求，在蛀牙风险最大的关键时刻提供帮助。

牙齿缺钙的迹象

人体缺钙被称为低钙血症。低钙血症可发生在任何年龄段，但在儿童期和老年期尤为敏感，因为此时人体调节钙沉积的能力不足。

缺钙会引起一系列症状，主要表现在口腔。首先受到低钙血症影响的是牙齿，患龋齿、牙釉质薄弱、敏感甚至吞咽困难的可能性增加。

在骨骼、牙齿，尤其是牙釉质受到影响之前，我们可以通过不同的方式进行干预，以确保钙含量充足。

什么有益于增加牙齿中的钙质？

在口腔保健中，牙齿钙质有两个重要来源。一方面，膳食中的钙是最重要的，它能确保牙齿坚固、健康和颌骨的良好发育。

为此，饮食中必须富含这种矿物质和维生素 D。除了牛奶、奶酪、酸奶和其他乳制品外，还必须多吃水果、蔬菜、坚果和豆类，这些食物能改善营养的整体供应。

对于幼儿，我们强调另一种补钙方式，如使用强化珐琅质的口腔卫生产品。氟金 氟金钙系列适用于从第一颗牙齿萌出到整个儿童期的龋齿预防。

在乳牙和恒牙形成和发育的关键时期，FluorKIN Calcium提供牙釉质所需的钙和磷，以强化和激活天然再矿化过程。

钙还存在于唾液中，有助于中和破坏牙釉质的酸性物质，从而达到全面保持口腔健康的效果。