الكالسيوم هو أحد المعادن الأساسية لصحة الجسم وتطوير العديد من الهياكل التي يتكون منها. أنا متأكد من أنك سمعت بالفعل عن أهمية الكالسيوم للأسنان والعظام ، ولكن بالضبط ، كيف يستوعب الجسم هذا المعدن من النظام الغذائي؟
إلى جانب نظافة الفم الجيدة ، يوصي خبراء الأسنان باتباع نظام غذائي متوازن غني بجميع أنواع العناصر الغذائية. على وجه التحديد ، الكالسيوم معدن أساسي للأسنان ، ويمكن أن يكون نقصه مرتبطا بالعديد من مشاكل الفم الشائعة.
ما هو الكالسيوم ولماذا هو مهم جدا لصحة الأسنان؟
الكالسيوم هو واحد من أكثر المعادن وفرة في جسم الإنسان. وجودها أكثر من واضح في الهيكل العظمي ، لأنها جزء من أنسجة العظام وأنسجة الغضاريف وأيضا غيرها مثل العضلات أو مينا الأسنان.
من أين يأتي هذا الكالسيوم؟ معظمها يأتي من النظام الغذائي ، وتحديدا من الأطعمة الغنية بهذا المعدن مثل منتجات الألبان والمكسرات والبذور والأسماك والمأكولات البحرية والبقوليات والخضروات.
في نظام غذائي صحي ومتوازن ، من الضروري تضمين الأطعمة الغنية بالكالسيوم ، وكذلك المعادن والفيتامينات الأخرى التي تتدخل في استيعابها الصحيح. بهذه الطريقة فقط يمكن تخزين وتجديد كمية الكالسيوم التي يحتاجها الجسم للحفاظ على الصحة المثلى والسماح للأنسجة المختلفة بأداء وظيفتها.
وكيف يؤثر كل هذا على صحة الفم والأسنان؟ حسنا ، على وجه التحديد في تشكيل وصيانة الهياكل التي لا تقل أهمية عن عظم الفك وعظم الفك السفلي والأسنان والمينا التي تغطيها لحمايتها.
كيف يتم إعادة تمعدن الأسنان؟
بالإضافة إلى العظام ، الأسنان هي أحد أعضاء الجسم الأخرى التي تحتوي على أعلى نسبة من الكالسيوم. لا يوجد هذا فقط داخل السن ، ولكن أيضا كجزء من المينا ، الأنسجة التي تحميه من الهجوم من قبل عوامل خارجية مختلفة.
على أساس يومي ، يمكن أن يتأثر مينا الأسنان بالتآكل الميكانيكي والهجوم من قبل بكتيريا الفم المسؤولة عن تسوس الأسنان. من خلال عملية تسمى إزالة المعادن ، يفقد المينا سمكه ، ويمكن كسره أو تدميره إلى حد كبير.
لمنع حدوث ذلك ، يجب تحقيق التأثير المعاكس ، إعادة تمعدن الأسنان. بطبيعة الحال ، يتم ترسيب الكالسيوم والفوسفات من اللعاب في المناطق المتضررة ، واستعادة الطبقة الواقية التي فقدها السن.
في عملية إعادة تمعدن السن هذه ، يلعب الفلورايد دورا ، وهو معدن آخر مهم جدا في إيداع وصيانة الكالسيوم في الجسم. بالإضافة إلى الفلورايد الموجود في الطعام ، فإن استخدام معاجين الأسنان وغسول الفم بالفلورايد هو مكمل يجب مراعاته لحماية مينا الأسنان.
كيف ينتقل الكالسيوم إلى الأسنان والعظام؟
يشارك الكالسيوم في العديد من أهم العمليات التي تحدث في جسم الإنسان. يساعد في تقلص العضلات ، ويسمح بتخثر الدم بشكل صحيح عند حدوث جرح أو نزيف ، وهو أيضا محفز للنبضات العصبية.
ولكن حيث يكون دورها أكثر وضوحا ، دون شك ، هو في أنسجة العظام وأنسجة الأسنان. من أجل أن يحصل الجسم على كمية الكالسيوم اللازمة للحفاظ على هذا النسيج ، من الأهمية بمكان تضمين الأطعمة في النظام الغذائي التي تضمن المدخول الصحيح.
من الطعام ، وبفضل الهضم ، يمر الكالسيوم إلى مجرى الدم ومن هناك إلى أنسجة الجسم المختلفة. يعزز فيتامين (د) امتصاص الكالسيوم في الأمعاء وبالتالي دمجه ودمج المعادن الأخرى في أنسجة العظام ، مما يجعلها قوية وصحية.
الكالسيوم في مرحلة الطفولة
في مرحلة البلوغ ، يكون معدل دوران المعادن الذي يحدث في العظام ضئيلا. بالكاد تفقد الأنسجة العظمية الكالسيوم ، وبالتالي ليس من الضروري تجديده باستمرار. مع تقدمنا في السن ، تدخل هذه العملية في نوع من الراحة ، والشيء الأكثر أهمية هو ببساطة الحفاظ على الكثافة الصحيحة في العظام.
ولكن ماذا يحدث في مرحلة نمو الطفولة؟ الهياكل العظمية والأسنان للأطفال تنمو باستمرار. ولهذا السبب يعتبر الكالسيوم معدنا أساسيا في النظام الغذائي للأطفال.
يزداد المدخول الموصى به من الكالسيوم طوال الحياة من القيم الدنيا في حديثي الولادة إلى أقصى ذروة في مرحلة المراهقة ، ثم يظل مستقرا عند بلوغ سن الرشد.
من ظهور أسنان الطفل ، أثناء استبدال الأسنان عند الأطفال ، والتكوين اللاحق لطقم الأسنان النهائي ، يعد الكالسيوم أحد العناصر الغذائية الرئيسية لصحة الفم.
بالنسبة للعناية بفم الأطفال ، هناك منتجات نظافة محددة تتكيف مع احتياجات الأطفال في كل مرحلة ، مما يساعد في اللحظات الأكثر أهمية عندما يكون خطر تكوين تسوس الأسنان أكبر.
علامات نقص الكالسيوم في الأسنان
نقص كلس الدم هو نقص الكالسيوم في الجسم. يمكن أن تظهر في أي عمر ، لكنها حساسة بشكل خاص أثناء الطفولة وفي سن الشيخوخة ، عندما لا يكون لدى الجسم القدرة الكافية لتنظيم رواسب هذا المعدن.
يرتبط نقص الكالسيوم بسلسلة من الأعراض التي تظهر بشكل رئيسي في الفم. أول من يتأثر بنقص كلس الدم هي الأسنان، مع زيادة احتمال تسوس الأسنان أو ضعف مينا الأسنان أو الحساسية أو حتى مشاكل البلع.
قبل الوصول إلى هذه النقطة ، التي تتأثر فيها العظام والأسنان ، وخاصة مينا الأسنان ، يمكننا التدخل بطرق مختلفة ، مما يضمن مستوى مناسبا من الكالسيوم.
ما هو جيد لزيادة الكالسيوم في الأسنان؟
هناك طريقتان لإمداد الكالسيوم للأسنان مهمان في العناية بصحة الفم. من ناحية ، هناك الكالسيوم الغذائي ، والأهم ، والذي يضمن أسنان قوية وصحية ، وكذلك التطور الجيد لعظام الفك.
للقيام بذلك ، من المهم اتباع نظام غذائي غني بهذا المعدن وفيتامين د. بالإضافة إلى الحليب والجبن واللبن ومشتقاته الأخرى ، من المثير للاهتمام تناول الفواكه والخضروات والمكسرات والبقوليات ، مما يحسن الإمداد العام بالعناصر الغذائية.
في حالة الأطفال الصغار ، نسلط الضوء على طريقة أخرى لتوفير الكالسيوم ، مثل استخدام منتجات نظافة الفم التي تقوي المينا. يشار إلى خط FluorKIN Calcium للوقاية من تسوس الأسنان من ثوران الأسنان الأولى وطوال مرحلة الطفولة.
خلال الفترة الحرجة لتكوين وتطور أسنان الطفل والأسنان الدائمة ، يوفر FluorKIN Calcium الكالسيوم والفوسفور الذي يحتاجه مينا الأسنان لتقوية نفسه وتنشيط عملية إعادة التمعدن الطبيعية.
يوجد الكالسيوم أيضا في اللعاب ويساعد على تحييد الأحماض التي تلحق الضرر بالمينا ، مما يحقق تأثيرا كاملا للحفاظ على صحة الفم تماما.
ما الذي يجب مراعاته عند اختيار أفضل فرشاة أسنان كهربائية؟
كيف تخفف الألم باستخدام تقويم الأسنان الموضوعة حديثا؟
كيف تحافظ على أنفاسك منتعشة؟
