A importância do cálcio para um sorriso saudável

O cálcio é um dos minerais fundamentais para a saúde do nosso corpo e para o desenvolvimento de muitas das estruturas que o compõem. Já deve ter ouvido falar da importância do cálcio para os dentes e os ossos, mas como é que o organismo assimila exatamente este mineral da alimentação?

Para além de uma boa higiene oral, os especialistas em medicina dentária recomendam uma dieta equilibrada rica em todos os tipos de nutrientes. O cálcio, em particular, é um mineral essencial para os dentes, e a sua deficiência pode estar relacionada com muitos problemas orais comuns.

O que é o cálcio e porque é que é tão importante para a saúde dentária?

O cálcio é um dos minerais mais abundantes no corpo humano. A sua presença é mais do que evidente no esqueleto, pois faz parte do tecido ósseo, do tecido cartilaginoso e também de outros como os músculos ou o esmalte dentário.

De onde vem este cálcio? A maior parte provém da alimentação, nomeadamente de alimentos ricos neste mineral, como os lacticínios, os frutos secos, as sementes, o peixe, o marisco, as leguminosas e os legumes.

Uma dieta saudável e equilibrada deve incluir alimentos ricos em cálcio, bem como outros minerais e vitaminas envolvidos na sua correcta assimilação. Só assim é possível armazenar e repor a quantidade de cálcio necessária ao organismo para manter uma saúde óptima e permitir que os diferentes tecidos cumpram a sua função.

E como é que tudo isto afecta a saúde da boca e dos dentes? Bem, precisamente na formação e manutenção de estruturas tão importantes como o osso maxilar, a mandíbula, os dentes e o esmalte que os cobre para sua proteção.

Como é que os dentes são remineralizados?

Para além dos ossos, os dentes são outro dos órgãos do corpo com maior teor de cálcio. O cálcio não se encontra apenas no interior do dente, mas também como parte do esmalte, o tecido que o protege do ataque de vários agentes externos.

Na vida quotidiana, o esmalte dos dentes pode ser afetado pelo desgaste mecânico e pelo ataque das bactérias orais responsáveis pela cárie dentária. Através de um processo chamado desmineralização, o esmalte torna-se mais fino e pode quebrar-se ou ser destruído em grande parte.

Para evitar que isso aconteça, é necessário conseguir o efeito contrário, a remineralização dos dentes. De uma forma natural, o cálcio e os fosfatos da saliva são depositados nas zonas danificadas, recuperando a camada protetora que o dente perdeu.

O flúor, outro mineral muito importante na deposição e manutenção do cálcio no organismo, entra em ação neste processo de remineralização do dente. Para além do flúor presente nos alimentos, a utilização de pastas dentífricas fluoretadas e do site enxágues bucais é um complemento a ter em conta na proteção do esmalte dentário.

Como é que o cálcio chega aos dentes e aos ossos?

O cálcio está envolvido em muitos dos processos mais importantes que ocorrem no corpo humano. Ajuda na contração muscular, permite que o sangue coagule corretamente quando há lesões ou hemorragias e é também um estimulador dos impulsos nervosos.

Mas o seu papel é, sem dúvida, mais evidente no tecido ósseo e dentário. Para que o organismo obtenha a quantidade de cálcio necessária à manutenção destes tecidos, é de extrema importância incluir na dieta alimentos que garantam um fornecimento correto.

A partir dos alimentos, e graças à digestão, o cálcio passa para a corrente sanguínea e daí para os vários tecidos do organismo. A vitamina D favorece a absorção do cálcio no intestino e, por conseguinte, a sua incorporação e a de outros minerais no tecido ósseo, mantendo-o forte e saudável.

O cálcio na infância

Na idade adulta, a renovação dos minerais nos ossos é mínima. O tecido ósseo perde muito pouco cálcio, pelo que não necessita de ser constantemente reabastecido. À medida que envelhecemos, este processo entra numa espécie de estado de repouso, e o mais importante é simplesmente manter a densidade óssea correcta.

Mas o que acontece na fase de crescimento dos bebés? O esqueleto e os dentes das crianças estão em constante crescimento. É por esta razão que o cálcio é um mineral essencial e indispensável na dieta das crianças mais pequenas.

A ingestão recomendada de cálcio aumenta ao longo da vida, passando de valores mínimos no recém-nascido para um pico na adolescência, mantendo-se depois estável na idade adulta.

Desde a erupção dos dentes de leiteo cálcio é um dos nutrientes fundamentais para a saúde oral, desde a erupção dos dentes de leite, durante a substituição dos dentes nas crianças e a subsequente formação dos dentes definitivos.

Para os higiene oral das crianças existem produtos de higiene específicos que se adaptam às necessidades das crianças em cada fase, ajudando nos momentos mais críticos em que o risco de cárie dentária é maior.

Sinais de deficiência de cálcio nos dentes

A deficiência de cálcio no organismo é conhecida como hipocalcemia. Pode ocorrer em qualquer idade, mas é particularmente sensível durante a infância e na velhice, quando o organismo não tem capacidade suficiente para regular os depósitos de cálcio.

Descubra os nossos produtos de higiene oral diária

Manter uma boca saudável com rotinas de cuidados diários.

Ver produtos

Antes de chegar a este ponto, em que os ossos, os dentes e especialmente o esmalte dentário são afectados, podemos intervir de diferentes formas para garantir um nível adequado de cálcio.

O que é bom para aumentar o cálcio nos dentes?

Existem duas fontes importantes de cálcio para os dentes nos cuidados de saúde oral. Por um lado, o cálcio da dieta, o mais importante, que garante dentes fortes e saudáveis e um bom desenvolvimento dos ossos maxilares.

Para o efeito, é importante seguir uma dieta rica neste mineral e em vitamina D. Para além do leite, do queijo, do iogurte e de outros produtos lácteos, é importante consumir frutas, legumes, frutos secos e leguminosas, que melhoram o aporte global de nutrientes.

No caso das crianças pequenas, destacamos outra forma de fornecer cálcio, como a utilização de produtos de higiene oral que fortalecem o esmalte. O FluorKIN FluorKIN Cálcio é indicada para a prevenção da cárie dentária desde a erupção dos primeiros dentes e durante toda a infância.

Durante o período crítico da formação e desenvolvimento dos dentes primários e permanentes, FluorKIN Calcium fornece o cálcio e o fósforo de que o esmalte dos dentes necessita para fortalecer e ativar o processo natural de remineralização.

O cálcio também se encontra na saliva e ajuda a neutralizar os ácidos que danificam o esmalte, conseguindo um efeito completo para manter a boca completamente saudável.