تنظيف أسنانك بالفرشاة هو أحد الممارسات اليومية الأساسية للرعاية الصحية الفموية. مع استخدام فرشاة الأسنان ومعجون الأسنان وغيرها من ملحقات نظافة الفم ، نقضي على البلاك البكتيري المسؤول عن مشاكل الفم الرئيسية ، مثل التسوس أو أمراض اللثة.
من وقت الشباب ونحن غرست في أهمية غسل أسناننا للحفاظ على نظافة دائما. لكن كيف تعرف إن كنت تفعلها بشكل صحيح؟
على الرغم من أنه قد يبدو بسيطا، من المهم أن تعرف كيفية تنظيف أسنانك للاستمتاع بصحة جيدة للأسنان. لهذا السبب، قمنا بتطوير دليل بسيط للعادات الجيدة للحفاظ على صحة الفم ونظيفةوطازجة.
ما هي نظافة الفم؟
وهي سلسلة من العمليات التي يجب القيام بها لضمان التنظيف الصحيح للأسنان واللثة واللسان والأغشية المخاطية. يجب وضع تقنيات نظافة الفمهذه موضع التنفيذيوميا ،من خلال استخدام فرشاة الأسنان ومعجون الأسنان وخيط تنظيف الأسنان والشطف ، بالإضافة إلى زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري.
بفضل نظافة الفم تمكنا من الحفاظ على نظافة الأسنان ، خالية من قصاصات الطعام والبلاك البكتيري. كما أننا نهتم بصحة اللثة ونمنع رائحة الفم الكريهة.
لماذا من المهم أن تعتني بنظافة فمك؟
تبدأ الرعاية الصحية الفموية بالنظافة الصحية السليمة. في الفم هناك بطبيعة الحال الكثير من البكتيريا التي، عندما تكون على اتصال مع بقايا الغذاء، يمكن أن تتكاثر وتسبب أضرارا على مختلف المستويات.
من خلال تنظيف الأسنان بالفرشاة من الممكن السيطرة على انتشار البكتيريا ، ومنع تكوين البلاك البكتيري. وبفضل هذه اللفتة البسيطة، نتجنب المشاكل الشائعة مثل التسوس، وتراكم الجير، والتهاب اللثة والتهاب اللثة، وفقدان الأسنان ورائحة الفم الكريهة، من بين أمور أخرى.
– ما هو التهاب اللثة وكيفية علاجه؟ –
كيف تنظف أسنانك بشكل صحيح؟
تنظيف أسنانك بالفرشاة أمر شائع لدرجة أنه في بعض الأحيان لا يتلقى الأهمية التي يستحقها. إذا كنت ترغب في التمتع بفم نظيف وصحي، فتعرف على التقنية الأنسب لتنظيف أسنانك يوميا وفقا لتوصيات الجمعية الإسبانية للعناية بالفم. يمكنك اتباع هذه الخطوات البسيطة:
وأنه على الرغم من أنه يبدو بسيطا، من المهم أن تعرف كيفية فرشاة أسنانك لصحة الأسنان جيدة. لهذا السبب، قمنا بتطوير دليل بسيط للعادات الجيدة للحفاظ على فمك صحية ونظيفة ولامعة.
- فرشاة أسنانك بعد كل وجبة. في حال لم يكن ذلك ممكنا بالنسبة لك في بعض الأحيان، فإن العلكة الخالية من السكر تساعدك على الحفاظ على صحة فمك، على الرغم من أنه كلما استطعت، ننصحك بأخذ مجموعة أسنان السفر معك، مثل تلك الخاصة ب KIN.
- من المستحسن أن، لتجنب تراكم البلاك البكتيري، يمكنك استخدام معجون الأسنان مع الفلوريد في اثنين من فرش اليومية الثلاث.
- إذا كنت ترتدي الأقواس، فمن المهم استخدام خيط تنظيف الأسنان أو فرش بين الأسنان وفرش تقويم الأسنان لإزالة بقايا الطعام.
- حتى لو كنت كسولًا، نوصي باستخدام الفرشاة البينية أو الخيط مرة واحدة في اليوم بعد تنظيف الأسنان لإزالة بقايا الطعام بين أسنانك لمنع التهاب اللثة. سوف تلاحظ صحة الأسنان الخاصة بك!
- قضاء دقيقتين تنظيف أسنانك. يمكنك أن تغتنم الفرصة لتشغيل الأغنية المفضلة لديك!
- تأكد من اتباع النصائح التالية حول كيفية فرشاة أسنانك بشكل صحيح:
- إمالة فرشاة الأسنان بزاوية 45 درجة ضد حافة اللثة وفرشاة بلطف. دائما من القاعدة إلى طرف السن.
- لا تنسى أن فرشاة الوجه الداخلي لأسنانك! من المهم عدم الحفاظ على الخارج فقط.
- جعل فرشاة لطيف على اللسان، كما أنه يحتاج إلى تنظيفلإزالة البكتيريا والحفاظ على نفسا جيدا.
- يمكنك مشاهدة أشرطة الفيديو التي اقول لكم كيفية أداء حركة الفرشاة بشكل صحيح، وبالتالي تأكد من أن كنت تفعل ذلك بشكل صحيح. هنا نترك لكم أشرطة الفيديو المشتركة من قبل El Colexio Oficial دي Dentistas دي بونتيفيدرا y Ourense.
- وأخيرا، يرافق بالفرشاة مع استخدام غسول الفم الفلوريد. وبهذه الطريقة سوف تجنب ظهور تسوس وتقوية مينا الأسنان. علامتنا التجارية، فلوركين أنتيكواري تتألف من معجون الأسنان وغسول الفم سوف تساعدك، جنبا إلى جنب مع تقنية تنظيف الأسنان بالفرشاة الصحيحة، للحفاظ على نظافة الفم اليومية الجيدة.
عادات جيدة للحفاظ على صحة الفم
بالإضافة إلى التنظيف بالفرشاة يوميا، من المهم الحفاظ على عدد من العادات أن يكون الفم صحية دون تجاويف. تبدأ هذه العادات من الطفولة ، على الرغم من أنه لم يفت الأوان بعد لتعلم كيفية العناية بصحة الفم بشكل صحيح:
يقلل من استهلاك الأطعمة الحمضية وعالية السكر
الأطعمة الغنية بالسكريات مفضلة من البكتيريا الموجودة في الفم. تتغذى هذه على البقايا التي لا تزال ملتصقة بأسطح الأسنان وتتكاثر. الأطعمة الحمضية، إذا استهلكت في الزائدة، يمكن أن تضعف المينا، لذلك يجب أن لا إساءة تناولها.
اتباع نظام غذائي غني بالمغذيات
الأطعمة المستهلكة يوميا توفر جسمك مع ما تحتاجه لتكون قوية وصحية. من المهم إدخال الأطعمة الغنية بالمغذيات مثل الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان والبقوليات واللحوم الخالية من الدهون والأسماك، والتي توفر كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن والبروتينات. فمكم وجسدكم وعقلكم سيشكركم!
تجنب الإجهاد
ونحن نعلم جميعا أن القلق والتوتر هي ضارة للغاية للجسم. ولكن هل تعلم أنها يمكن أن تكون مرتبطة أيضا بمشاكل في الفم؟ الإجهاد هو المسؤول أساسا عن bruxism وهو طحن غير الطوعي للفك،وهذا يمكن أن تنتج ارتداء على الأسنان التي تتفاقم مع مرور الوقت إذا استمرت الحالة. لذا ضع الضغط جانبا وابدأ بحياة أكثر هدوءا.
زيارة طبيب الأسنان مرة على الأقل في السنة
في الفحوصات الروتينية مع طبيب الأسنان الخاص بك، فمن الممكن للكشف في الوقت المناسب جميع أنواع المشاكل عن طريق الفم،حتى تلك التي قد لا تكون قادرة على تقدير. وبهذه الطريقة يمكن إجراء التشخيص المبكر والعلاج الأنسب.
العناصر الأساسية لنظافة الفم السليمة
لجعل تنظيف الأسنان بالفرشاة السليمة وتحقيق نظافة الفم كاملة، وهناك 4 العناصر الأساسية التي يجب أن نستخدمها يوميا:
فرشاه الاسنان
يمكنك الاختيار بين فرشاة أسنان يدوية وفرشاة أسنان كهربائية. الأنسب هو الذي يناسب احتياجاتك والذي تشعر به أكثر راحة.
بالنسبة للصغار في المنزل ، من الضروري اختيار فرشاة أسنان مشار إليها لعمرهم. يقدم لك Laboratorios KIN فرشاة أسنان الأطفال،وهي مثالية للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنتين و6 سنوات.
معجون الاسنان
من المستحسن أن معجون الأسنان اليومي مفلور دائما ، مثل معجون KIN. الفلوريد يفضل إعادة تمنيع المينا وبالتالي منع تشكيل تسوس الأسنان. يمكنك اختيار معجون أسنان يناسب احتياجاتك، سواء كنت تبحث عن معجون أسنان للتنفس الطازج مثل KIN Fresh أو معجون أسنان للعناية باللثة المحددة، مثل KIN Forte. هناك العديد من الخيارات المتوفرة. اختر أفضل واحد يناسبك
غسول الفم
غسولات الفم هي الخطوة الأخيرة في إنهاء تنظيف الفم.
الغالبية العظمى من هذه المنتجات تتضمن الفلوريد لتقوية الأسنان،فضلا عن المكونات المطهرة الأخرى لقتل البكتيريا أو المساعدة في منع مشاكل اللثة المختلفة. اختر غسول الفم الذي يناسب احتياجاتك، من بين مجموعة واسعة من منتجات KIN.
الجمع بين تنظيف الأسنان بالفرشاة مع الخيط والشطف، سوف تحافظ على صحة الفم كل يوم.
قد تكون مهتما – كيفية استخدام غسول الفم بشكل صحيح –
ما الذي يجب مراعاته عند اختيار أفضل فرشاة أسنان كهربائية؟
كيف تخفف الألم باستخدام تقويم الأسنان الموضوعة حديثا؟
كيف تحافظ على أنفاسك منتعشة؟
