A saliva desempenha um papel fundamental na proteção da boca. Para além de prevenir problemas dentários como as cáries ou as doenças das gengivas, é necessário atuar para estimular a secreção de saliva quando existe um problema de boca seca, favorecendo funções essenciais como a fala ou o processo de deglutição ao comer.
Também tem a boca seca boca seca e tem sintomas incómodos na sua vida quotidiana? Não deixe que a xerostomia o limite.
Descubra com este guia prático como estimular a secreção de saliva através dos melhores cuidados e técnicas que o ajudarão a melhorar a sua saúde oral de uma forma natural e eficaz.
Boca seca: um problema atual
A boca seca, xerostomia ou hipossalivação é atualmente uma das condições mais comuns entre a população adulta. Trata-se de um distúrbio que afecta a produção de saliva pelas glândulas salivares, que é insuficiente para cumprir as suas funções básicas.
A saliva tem múltiplas funções, como participar no processo digestivo, lubrificar a cavidade oral e a garganta durante a deglutição, regular o pH da boca, atuar como protetor do esmalte dos dentes e neutralizar os ácidos libertados pelas bactérias orais, ou uma função cicatrizante e protetora contra infecções que possam ocorrer nos tecidos moles.
Quando a produção de saliva é insuficiente, a saúde da boca pode piorar consideravelmente. Não se trata apenas de um problema funcional ou de um incómodo passageiro. A saliva é vital para que a nossa boca, dentes e gengivas estejam 100% protegidos contra certos problemas comuns.
Que factores afectam a secreção salivar?
Existem muitos factores que afectam negativamente a produção correcta de saliva. As causas têm variado muito nos últimos anos devido a múltiplos agentes externos e a certas práticas que alteram direta ou indiretamente a função das glândulas salivares.
As principais causas da redução da secreção salivar incluem:
- Maus hábitos, como fumar, beber álcool ou consumo excessivo de bebidas estimulantes.
- Factores emocionais como o stress ou a ansiedade.
- Inflamação das glândulas salivares, normalmente relacionada com uma infeção bacteriana.
- Doenças como a diabetes, o hipotiroidismo, a artrite, a anorexia ou a bulimia nervosa.
- Outras patologias como a síndrome de Sjögren ou o VIH.
- Tratamentos médicos com antidepressivos, medicamentos para a tensão arterial, rádio ou quimioterapia, entre outros.
Além disso, existem outros factores de risco associados, como o envelhecimento, que aumenta a probabilidade da síndrome da boca seca em idades mais avançadas.
O que é que estimula a secreção de saliva?
Para a prevenção ou tratamento da boca seca, existem algumas dicas que pode aplicar no seu dia a dia, melhorando a secreção de saliva. Eis algumas directrizes a seguir para aliviar os sintomas:
Hidratação diária
Por vezes, sem nos apercebermos, a boca seca pode aparecer como um sintoma direto de desidratação. É muito importante beber água suficiente e, para qualquer problema de xerostomia, aumentar a hidratação para mais de 2 litros de água por dia.
Alimentos para estimular a secreção salivar
Existem alguns alimentos que podem ajudar a aumentar o fluxo salivar. Estes incluem queijo envelhecido e produtos lácteos com baixo teor de gordura, fruta e vegetais estaladiços e outros alimentos ricos em vitamina E e C.
Evitar o consumo de álcool e de cafeína.
É muito importante reduzir, ou melhor, evitar completamente, o consumo de bebidas alcoólicas ou com cafeína. Ambas têm um efeito desidratante tanto na boca como no corpo como um todo, provocando o aparecimento ou aumentando os sintomas de xerostomia.
Manter uma higiene oral óptima
A boca seca leva a uma maior predisposição para cáries ou doenças periodontais. Por este motivo, é muito importante aumentar a higiene oral, utilizando produtos específicos para o cuidado da boca seca, como os da linha KIN Hydrat.
Estes produtos ajudam a melhorar a secreção salivar, ao mesmo tempo que oferecem uma proteção extra contra a prevenção de problemas orais. Opte também por um enxágue bucal sem álcool, complementando a sua rotina diária com fio dentário ou interdentário Escovas dentais .
Utilização de géis hidratantes
Quando a sensação de boca seca se torna demasiado incómoda, os géis hidratantes bucais podem ser uma excelente alternativa. São uma excelente ajuda para engolir ou falar, refrescando a mucosa oral de forma atempada e imediata.
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Como estimular a secreção de saliva fora de casa?
Uma alternativa muito cómoda para utilizar fora de casa quando não se sabe como estimular a secreção de saliva é a utilização de um spray bucal. Os sprays hidratantes podem ser utilizados tantas vezes quantas as necessárias, pulverizando diretamente na cavidade oral para obter uma hidratação completa.
Pergunte ao seu dentista quais as melhores dicas para estimular a secreção de saliva que pode pôr em prática todos os dias, evitando assim o desconforto típico da boca seca.
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