La saliva tiene un papel fundamental en la protección de la boca. Además de prevenir problemas dentales como la caries o las enfermedades de las encías, es necesario actuar para estimular la secreción de saliva cuando existe un problema de sequedad bucal, favoreciendo funciones tan esenciales como el habla o el proceso de tragar al comer.
¿Tú también sientes la boca seca en exceso y tienes síntomas molestos en tu vida diaria? No dejes que la xerostomía te limite.
Descubre con esta práctica guía cómo estimular la secreción de saliva a través de los mejores cuidados y técnicas que te ayudarán a mejorar tu salud bucal de una forma natural y efectiva.
Sequedad bucal: un problema actual
La sequedad bucal, xerostomía o hiposalivación es hoy en día una de las afecciones más comunes entre la población adulta. Se trata de un trastorno que afecta la producción de saliva por parte de las glándulas salivales, siendo esta insuficiente para cumplir con sus funciones básicas.
La saliva tiene múltiples funciones, tanto participar en el proceso digestivo, lubricar la cavidad oral y la garganta al tragar, regular el pH de la boca, actuar como protector del esmalte dental y neutralizador de los ácidos que liberan las bacterias bucales, o una función cicatrizante y protectora frente a las infecciones que se puedan producir en los tejidos blandos.
Cuando la producción de saliva no es suficiente, la salud de la boca puede empeorar considerablemente. No se trata solo de un problema funcional o de una molestia pasajera. La saliva es vital para que nuestra boca, dientes y encías estén 100% protegidos ante determinados problemas comunes.
¿Qué factores afectan la secreción salival?
Son múltiples los factores que afectan negativamente a la correcta producción de saliva. Las causas han variado mucho en los últimos años debido a múltiples agentes externos y determinadas prácticas que alteran directa o indirectamente la función de las glándulas salivales.
Entre las principales causas de una menor secreción salival podemos destacar:
- Malos hábitos, como fumar, beber alcohol o hacer un consumo excesivo de bebidas estimulantes.
- Factores emocionales como el estrés o la ansiedad.
- Inflamación de las glándulas salivales, generalmente relacionada con una infección bacteriana.
- Enfermedades como la diabetes, el hipotiroidismo, la artritis, anorexia o bulimia nerviosa.
- Otras patologías como síndrome de Sjögren o VIH.
- Tratamientos médicos con antidepresivos, fármacos para la tensión arterial, radio o quimioterapia entre otros.
Además de esto, hay otros factores de riesgo asociados como puede ser el envejecimiento, que aumenta la posibilidad de sufrir síndrome de boca seca a edades más avanzadas.
¿Qué estimula la secreción de saliva?
Para la prevención o el tratamiento de la boca seca, existen algunos consejos que puedes aplicar en tu vida diaria, mejorando la secreción de saliva. Estas son algunas pautas a seguir para aliviar los síntomas:
Hidratación diaria
A veces sin darnos cuenta, la boca seca puede aparecer como síntoma directo de una deshidratación. Es muy importante tomar suficiente agua, y ante cualquier problema de xerostomía, incrementar la hidratación por encima de 2 litros de agua al día.
Alimentos para estimular la secreción salival
Existen algunos alimentos que pueden ayudar a aumentar el flujo salival. Entre ellos destacan el queso curado y los productos lácteos bajos en grasas, frutas y verduras crujientes, y otros alimentos ricos en vitamina E y C.
Evitar el consumo de alcohol y cafeína
En muy importante reducir, o mejor evitar por completo, el consumo de bebidas alcohólicas o con cafeína. Ambas tienen un efecto deshidratante tanto en la boca como a nivel general en todo el organismo, provocando la aparición o aumentando los síntomas de xerostomía.
Mantener una higiene bucal óptima
La sequedad bucal conlleva una mayor predisposición a padecer caries o enfermedades periodontales. Por este motivo es altamente importante incrementar la higiene bucodental, utilizando productos específicos para el cuidado de la boca seca como los de la línea KIN Hidrat.
Estos productos ayudan a mejorar la secreción salival, al mismo tiempo que ofrecen una protección extra ante la prevención de problemas bucodentales. Decántate también por un enjuague bucal sin alcohol, complementando la rutina diaria con el uso del hilo dental o cepillos interdentales.
Uso de geles humectantes
Cuando la sensación de sequedad bucal se convierte en algo muy molesto, los geles humectantes bucales pueden ser una gran alternativa. Suponen una excelente ayuda a la hora de tragar o hablar, refrescando la mucosa bucal de manera puntual e inmediata.
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¿Cómo estimular la secreción de saliva fuera de casa?
Una alternativa muy cómoda para realizar fuera de casa cuando no sabes cómo estimular la secreción de saliva es el uso de un spray bucal. Los sprais hidratantes se pueden utilizar tantas veces como sea necesario, pulverizando directamente en el interior de la cavidad oral para conseguir una completa humectación.
Consulta con tu odontólogo cuáles son los mejores tips para estimular la secreción de saliva que puedes poner en práctica cada día, evitando así las típicas molestias de la sequedad bucal.
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