Saviez-vous que ces aliments peuvent provoquer une sensibilité dentaire ?

De plus en plus de personnes souffrent de dents sensibles en raison de leur mode de vie. La sensibilité dentaire se traduit par une douleur ou une gêne au niveau des dents et est étroitement liée à la consommation de certains aliments et boissons. Les connaissez-vous ? Bien que cette douleur soit temporaire, sa durée peut varier d' une personne à l'autre, en fonction de l'endommagement de l'émail des dents et de la rapidité des mesures prises pour y remédier. C'est pourquoi il est important de savoir comment prévenir la sensibilité et aider l'émail des dents à se rétablir progressivement.

Qu'est-ce que la sensibilité dentaire ?

Lorsqu'on parle de sensibilité dentaire, on fait référence à une douleur aiguë et localisée qui se produit dans une partie spécifique de la bouche, soit au niveau des dents, soit au niveau des gencives. Cette douleur est décrite par les patients comme un picotement bref mais intense, qui survient lorsque la dent touchée entre en contact avec des aliments ou des boissons très chauds, froids, sucrés ou acides.

Bien que l'émail des dents soit très solide et résistant, il peut s'affaiblir s'il n'est pas entretenu. Lorsque le pH de la bouche est bas, c'est-à-dire lorsqu'il y a trop d'acidité, l'émail perd ses minéraux et expose la dentine, la partie interne de la dent qui est remplie de nerfs. Cela provoque non seulement des douleurs, mais rend également les dents plus vulnérables aux bactéries, ce qui augmente le risque de caries et de maladies des gencives.

On estime qu'un adulte sur sept âgé de 18 à 40 ans souffre de sensibilité dentaire, et de plus en plus de jeunes en sont atteints. Bien qu'il existe différents facteurs, tels qu'un brossage trop vigoureux ou l'accumulation de biofilm dentaire, la cause la plus fréquente est la consommation de certains aliments et boissons qui usent progressivement l'émail. C'est pourquoi l'alimentation joue un rôle important dans ce problème.

Quels sont les aliments à éviter en cas de sensibilité dentaire ?

L'émail s'use naturellement avec le temps en raison de la mastication, mais ces dernières années, on a remarqué que de nombreux jeunes présentaient une usure plus importante que celle attendue pour leur âge. Il a été prouvé que certains aliments provoquent une sensibilité dentaire. Il est donc recommandé de les éviter ou d'en réduire la consommation si vous voulez prendre soin de l'émail de vos dents.

Aliments sucrés

Les aliments sucrés, tels que les sucreries, les gâteaux, les pains et les pâtisseries, favorisent la croissance des bactéries dans la bouche. Les résidus de sucre laissés après le repas sont décomposés par les bactéries, qui libèrent des acides endommageant l'émail des dents. Il en va de même pour les spiritueux, les boissons gazeuses et les jus, même s'ils sont naturels.

Aliments acides

La consommation fréquente de certains agrumes tels que les citrons, les oranges, les pamplemousses, les mandarines, les tomates et les fraises peut éroder l'émail. Les boissons telles que la bière et le vin ont un effet similaire. Le café, avec ou sans sucre, qui, en plus de tacher les dents, combine une forte acidité avec la température à laquelle il est généralement bu, est l'une des boissons les plus associées aux problèmes de sensibilité dentaire.

Aliments froids

Les glaces , les milk-shakes et les boissons froides, en plus de contenir du sucre, peuvent être désagréables pour les personnes ayant des dents sensibles. Le froid n'est pas directement à l'origine de la sensibilité, mais il peut provoquer des douleurs si l'émail de la dent est usé ou si les gencives sont en retrait. La dentine comporte des tubules microscopiques qui vont de l'extérieur de la dent au nerf et qui, lorsqu'ils sont usés, sont exposés. Le froid peut provoquer la contraction de ces tubules, ce qui envoie un signal douloureux au nerf.

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Les aliments qui aident à réduire la sensibilité dentaire

Pour réduire la sensibilité dentaire, les experts en santé bucco-dentaire recommandent d'éviter ou de réduire la consommation d'aliments et de boissons tels que ceux mentionnés dans la section précédente. Il est préférable d'inclure dans votre alimentation des aliments qui protègent l'émail des dents, tels que les produits laitiers, qui fournissent des nutriments bénéfiques pour la santé bucco-dentaire.

Le calcium et le phosphore contenus dans les produits laitiers tels que le lait, le fromage et les yaourts contribuent à renforcer l'émail et à prévenir son usure. Ces minéraux aident à réparer les petites zones d'émail endommagées et à les protéger des acides produits par les bactéries dans la bouche.

Conseils pour prendre soin de vos dents en cas de sensibilité dentaire

Pour maîtriser la sensibilité dentaire, il est important de consulter régulièrement son dentiste et de suivre ses recommandations en matière d'hygiène bucco-dentaire. Le brossage est l'une des pratiques les plus importantes, mais il doit être effectué en douceur, sans trop de force, et toujours avec une brosse à poils souples pour éviter d'endommager l'émail des dents.

En outre, il existe des produits contre la sensibilité dentaire, tels que la gamme SensiKIN, spécialement conçus pour maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire sans endommager l'émail. Ces produits sont formulés pour renforcer l'émail des dents et fournir une protection supplémentaire contre la sensibilité, de sorte qu'ils peuvent aider à réduire l'inconfort et à protéger les dents contre des dommages futurs.

La sensibilité dentaire est un problème de plus en plus courant qui touche des personnes de tous âges. Pour prévenir et soulager cette douleur lancinante, il est essentiel de maintenir une alimentation équilibrée comprenant des aliments qui renforcent l'émail des dents et de réduire la consommation d'aliments qui peuvent aggraver la sensibilité. En outre, il est important de maintenir de bonnes habitudes d'hygiène bucco-dentaire et de se rendre régulièrement chez le dentiste pour s'assurer que l'émail des dents est correctement protégé par un brossage doux et adéquat, avec des produits spécifiques à la sensibilité si nécessaire.