Você sabia que esses alimentos podem causar sensibilidade dentária?

sensibilidade dentária

Cada vez mais pessoas sofrem com dentes sensíveis devido ao seu estilo de vida. A sensibilidade dentária causa dor ou desconforto nos dentes e está intimamente relacionada ao consumo de determinados alimentos e bebidas. Você sabe quais são eles? Embora essa dor possa ser temporária, a duração pode variar de pessoa para pessoa, dependendo do grau de dano sofrido pelo esmalte do dente e da rapidez com que são tomadas medidas para aliviá-la. Por isso, é importante saber como prevenir a sensibilidade e ajudar o esmalte dos dentes a se recuperar gradualmente.

O que é sensibilidade dentária?

Quando falamos de sensibilidade dentária, nos referimos à dor aguda e localizada que ocorre em uma parte específica da boca, seja nos dentes ou na gengiva. Essa dor é descrita pelos pacientes como uma picada breve, mas intensa, que ocorre quando o dente afetado entra em contato com alimentos ou bebidas muito quentes, frios, doces ou ácidos.

Embora o esmalte dos dentes seja muito forte e resistente, ele pode se enfraquecer se não for cuidado. Quando o pH da boca está baixo, ou seja, há muita acidez, o esmalte perde minerais e expõe a dentina, a parte interna do dente que está cheia de nervos. Isso não apenas causa dor, mas também torna os dentes mais vulneráveis a bactérias, o que aumenta o risco de cáries e doenças gengivais.

Estima-se que 1 em cada 7 adultos entre 18 e 40 anos sofra de sensibilidade dentária, e cada vez mais jovens apresentam essa condição. Embora existam vários fatores, como escovação excessiva ou acúmulo de biofilme dentário, a causa mais frequente é o consumo de determinados alimentos e bebidas que desgastam progressivamente o esmalte. É por isso que a dieta desempenha um papel importante nesse problema.

Quais alimentos devo evitar se tiver sensibilidade dentária?

O esmalte se desgasta naturalmente com o tempo devido à mastigação, mas, nos últimos anos, notou-se que muitos jovens têm um desgaste maior do que o esperado para sua idade. Foi comprovado que há determinados alimentos que causam sensibilidade dentária, portanto, é recomendável evitá-los ou reduzir seu consumo se você quiser cuidar do esmalte dos dentes.

Alimentos doces

Alimentos açucarados, como doces, bolos, pães e doces, estimulam o crescimento de bactérias na boca. O resíduo de açúcar deixado após a ingestão é decomposto pelas bactérias, que liberam ácidos que danificam o esmalte dos dentes. O mesmo se aplica a bebidas alcoólicas, refrigerantes e sucos, mesmo que sejam naturais.

Alimentos ácidos

O consumo frequente de algumas frutas cítricas, como limões, laranjas, grapefruit, tangerinas, tomates e morangos, pode corroer o esmalte. Bebidas como cerveja e vinho têm um efeito semelhante. Também o café com ou sem açúcar, que, além de manchar os dentes, combina alta acidez com a temperatura em que geralmente é consumido, sendo uma das bebidas mais associadas a problemas de sensibilidade dentária.

Alimentos frios

Sorvetes, milkshakes e bebidas geladas, além de terem açúcar, podem ser desconfortáveis para pessoas com dentes sensíveis, mas por que os alimentos frios causam dor nos dentes? O frio não causa diretamente a sensibilidade, mas pode causar dor se o esmalte do dente estiver desgastado ou se a gengiva estiver recuada. A dentina tem túbulos microscópicos que vão da parte externa do dente até o nervo e que, quando desgastados, ficam expostos. O frio pode fazer com que os túbulos se contraiam, enviando um sinal doloroso ao nervo.

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Alimentos que ajudam a reduzir a sensibilidade dentária

Para reduzir a sensibilidade dentária, os especialistas em saúde bucal recomendam evitar ou reduzir o consumo de alimentos e bebidas, como os mencionados na seção anterior. Em vez disso, é melhor incluir em sua dieta alimentos que protejam o esmalte dos dentes, como laticínios, que fornecem nutrientes benéficos à saúde bucal.

O cálcio e o fósforo presentes nos produtos lácteos, como leite, queijo e iogurtes, ajudam a fortalecer o esmalte e a evitar que ele se desgaste. Esses minerais ajudam a reparar pequenas áreas de esmalte danificado e o protegem dos ácidos produzidos pelas bactérias da boca.

Dicas para cuidar de seus dentes se você tiver sensibilidade dentária

Para manter a sensibilidade dentária sob controle, é importante fazer check-ups regulares com seu dentista e seguir suas recomendações para um bom cuidado bucal. A escovação é uma das práticas mais importantes, mas precisa ser feita com cuidado, sem aplicar muita força, e sempre usar uma escova de cerdas macias para não danificar o esmalte dos dentes.

Além disso, existem produtos para sensibilidade dentária, como a linha SensiKIN, projetada especificamente para manter a higiene bucal adequada sem danificar o esmalte. Esses produtos são formulados para fortalecer o esmalte dos dentes e oferecer proteção extra contra a sensibilidade, de modo que podem ajudar a reduzir o desconforto e proteger os dentes de danos futuros.

A sensibilidade dentária é um problema cada vez mais comum que afeta pessoas de todas as idades. Para prevenir e aliviar essa dor latejante, é fundamental manter uma dieta equilibrada que inclua alimentos que fortaleçam o esmalte dos dentes, bem como reduzir a ingestão de alimentos que possam piorar a sensibilidade. Além disso, é importante manter bons hábitos de higiene bucal e visitar o dentista regularmente para garantir que o esmalte dos dentes esteja devidamente protegido por meio de uma escovação suave e adequada, com produtos específicos para sensibilidade, se necessário.

BIBLIOGRAFIA

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